Rất có thể bạn đã nghe nói rằng xông hơi sau khi bơi lội có thể đem lại hiệu quả tuyệt vời như thế nào đối với làn da của bạn, nhưng bạn có biết thực sự còn có một loạt các lợi ích khác – cả bên trong và bên ngoài cơ thể? Đặc biệt, phòng xông hơi khô bằng nhiệt và tia hồng ngoại có tác dụng thải độc. Xông hơi còn hỗ trợ điều trị suy tim sung huyết và nhiều bệnh tim mạch khác. Từ đó giúp cơ thể luôn sạch sẽ, tươi trẻ. Phòng xông hơi khô có thể nguy hiểm nếu bạn không sử dụng chúng đúng cách. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải dành thời gian để tự tìm hiểu về nhiều lợi ích của chúng cũng như cách sử dụng chúng có lợi cho bạn.
Tìm hiểu về phòng xông hơi sau khi bơi lội
Phòng tập có bể bơi kết hợp với phòng xông hơi
Nguồn gốc của phòng tắm hơi được cho là từ Châu Âu. Tuy nhiên, văn hóa tắm hơi đã lan rộng khắp thế giới trong thời hiện đại. Điều này phần lớn là do những lợi ích sức khỏe mà một buổi xông hơi tốt mang lại. Cho dù bạn đã là một người yêu thích phòng xông hơi hay đang nghĩ đến việc thử xông hơi sau khi tập luyện thì đừng bỏ qua phòng tập tại Kickfit Sports. Mục tiêu của Kickfit Sports là cung cấp cho mỗi khách hàng một loạt các thiết bị và tiện nghi để làm cho trải nghiệm tập luyện của họ trở nên tuyệt vời.
Để bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao bạn nên cân nhắc đến việc xông hơi sau khi bơi lội tại phòng tập của Kickfit Sports, hãy cùng xem qua một số lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc sử dụng phòng xông hơi khô trong bài viết dưới đây.
>>> Xem ngay: 8 LỢI ÍCH CỦA XÔNG HƠI KHÔ SAU KHI TẬP GYM VỚI SỨC KHOẺ VÀ CƠ BẮP
Lợi ích tuyệt vời của việc xông hơi sau khi bơi lội
Nhiều người không nhận ra điều này, nhưng chỉ cần dành vài phút mỗi ngày trong phòng xông hơi là tất cả những gì cần thiết để cảm thấy và trông đẹp hơn. Cơ thể con người phản ứng tốt với sức nóng nhẹ nhàng, dai dẳng. Điều này thể hiện rõ ràng trong việc sử dụng phòng xông hơi phổ biến trên toàn cầu. Theo nghĩa cơ bản nhất, phòng xông hơi khô là những phòng nhỏ được thiết kế để có những buổi sưởi ấm. Bạn có thể lựa chọn xông hơi khô hoặc ướt. Bây giờ chúng ta hãy xem xét một số lợi ích hàng đầu của phòng tắm hơi:
Xông hơi sau khi bơi lội mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ
Xông hơi sau khi bơi lội giúp thải độc tố
Một trong những cách để cơ thể loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể là qua đường mồ hôi. Trên thực tế, đổ mồ hôi là một cách tuyệt vời để loại bỏ độc tố mà cơ thể có thể đã hấp thụ theo thời gian. Dành vài phút hoặc hơn trong phòng tắm hơi mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình này, giúp cơ thể tự loại bỏ các độc tố không mong muốn một cách tự nhiên.
Xông hơi giúp giảm cân hiệu quả
Nếu bạn đang muốn trở nên khỏe mạnh và giảm một chút cân trong năm nay, bạn nên kết hợp việc sử dụng phòng xông hơi khô vào thói quen bơi lội thường xuyên của mình. Như đã đề cập ở phần trên, ngồi trong phòng xông hơi dẫn đến đổ mồ hôi. Đó là một cách để giảm một vài cân. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng dành 20 phút trong phòng tắm hơi ở nhiệt độ khoảng 170 độ F có thể đốt cháy hơn 500 calo. Hãy nhớ rằng việc sử dụng phòng xông hơi khô không được lạm dụng. Nó có thể khá nguy hiểm nếu bạn ở trong nhiệt độ quá lâu.
Xông hơi giúp tăng cường hệ miễn dịch
Một sự thật tương đối ít được biết đến về phòng xông hơi khô là chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Các buổi xông hơi ngắn thực sự giúp sản xuất các tế bào bạch cầu. Đây là một trong những cơ chế hàng đầu của cơ thể để ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh nghiêm trọng khác.
>>> Xem ngay: NÊN HAY KHÔNG NÊN SỬ DỤNG PHÒNG XÔNG HƠI SAU KHI TẬP GYM?
Xông hơi là một thói quen tuyệt vời sau khi bơi lội
Bạn có thể nhìn thấy phòng xông hơi trong các phòng tập thể dục như Kickfit Sports. Nghiên cứu chỉ ra rằng tắm hơi thực sự là một cách tuyệt vời và hiệu quả để giúp cơ thể phục hồi sau một buổi tập luyện cường độ cao. Phòng xông hơi khô hoạt động bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ mệt mỏi và căng thẳng. Từ đó giúp chúng phục hồi nhanh chóng và dễ dàng hơn nhiều.
Nên xông hơi trước hay sau khi bơi lội?
Người tập có thể lựa chọn xông hơi trước hoặc sau khi bơi lội
Thông thường mọi người thường lựa chọn xông hơi sau khi tập gym, yoga hay bơi lội. Việc xông hơi khô hoặc ướt sau khi tập luyện giúp cơ bắp phục hồi sau thời gian vận động mệt mỏi. Ngoài ra, vào mùa lạnh, việc xông hơi sau khi bơi lội còn giúp làm ấm cơ thể. Từ đó, bảo đẩm sức khoẻ, tránh cảm lạnh cho người bơi lội.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy việc xông hơi trước khi bơi lội cũng có các lợi ích. Bơi lội sau khi xông hơi là tốt. Tuy nhiên chúng ta cần lưu ý về sự chênh lệch nhiệt độ giữa phòng xông và hồ bơi. Bơi lội sau khi đổ nhiều mồ hôi sẽ giúp cơ thể bạn mát lên và tỉnh táo tinh thần. Bên cạnh đó, người bơi lội hoàn toàn có thể lựa chọn có thể kết hợp cả xông hơi trước và sau khi bơi lội với thời gian hợp lý để tối đa hiệu quả tập luyện.
>>> Xem ngay: ĐỊA CHỈ BỂ BƠI BỐN MÙA SẠCH – ĐẸP – GIÁ TỐT NHẤT Ở HÀ NỘI
Địa chỉ phòng tập có bể bơi và xông hơi của Kickfit Sports
ĐĂNG KÝ VÉ BƠI NHẬN NGAY NHỮNG ƯU ĐÃI HẤP DẪN:
Hiện tại, tất cả các cơ sở phòng tập của Kickfit Sports đều trang bị phòng xông hơi khô và ướt hoàn toàn miễn phí cho tất cả các thành viên. Danh sách địa chỉ phòng tập có bể bơi của Kickfit Sports bao gồm:
- Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Yên Hoà – Cầu Giấy – Hà nội
- Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu – Quảng An – Tây Hồ – Hà Nội
- Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Thanh Xuân – Hà Nội
- Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Thanh Xuân – Hà Nội
- Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Hoài Đức – Hà Nội
