Bơi lội là môn thể thao dưới nước, nhờ vào lực đẩy của nước và sự vận động của toàn thân, đặc biệt là chân và tay mà người bơi có thể di chuyển cơ thể dưới nước với một tốc độ nhất định. Bơi lội là môn thể thao dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi và không quá tốn kém, giúp bạn cải thiện được sức khỏe, thậm chí là tinh thần. Bạn đang có nhu cầu muốn tìm hiểu về khóa học bơi; chi phí học bơi tại Hà Nội có đắt không; các địa chỉ bể bơi bốn mùa tại Xuân Diệu, Võ Chí Công có chất lượng như lời đồn,… Đừng vội lướt qua, hãy tham khảo bài viết dưới đây để bỏ túi ngay địa chỉ có bể bơi 4 mùa tại Tây Hồ.

Bợi lội là bộ môn dành cho mọi lứa tuổi

Tác dụng của việc tập luyện thường xuyên bộ môn bơi

Định hình vóc dáng

Cơ bắp sẽ hoạt động cùng lúc trong quá trình bạn bơi lội dẫn đến tốc độ đốt cháy calo cao. Một số kiểu bơi cho phép tiêu hao 500 calo/ giờ. Nếu bạn bơi với cường độ cao, liên tục có thể đốt cháy đến 700 calo.

Bơi lội có lợi cho xương khớp

Xương khớp trở nên linh hoạt hơn nếu bạn thường xuyên bơi lội. Bơi lội cũng có tác dụng làm giảm nguy cơ viêm khớp ở những người lớn tuổi. Thường xuyên bơi sẽ làm giảm đau lưng, cột sống hiệu quả. Hơn thế nữa, các hoạt động duỗi thẳng tay và chân dưới lực cản của nước giúp các khớp xương được kéo giãn hết cỡ. Nhờ đó bơi lội giúp trẻ đang trong độ tuổi phát triển tăng chiều cao nhanh chóng.

Phương pháp cải thiện sức khỏe tim mạch

Việc cơ thể duỗi thẳng trong nước làm cho máu lưu thông về tim, não tốt hơn. Nhớ đó hệ tim mạch sẽ khỏe mạnh hơn. Đây cũng là một trong những phương pháp ngăn chặn nguy cơ mắc xơ vữa động mạch, giảm các nguy cơ mắc các bệnh viêm hay rối loạn khác.

Bảo bối lưu giữ sự tươi trẻ

Bơi lội là một cách để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Một nghiên cứu khóa học đã tuyên bố những người nhiều năm bơi lội sẽ trẻ hơn đến 20 tuổi so với tuổi thật. Mọi chỉ số cơ thể của họ đều trẻ ra rõ rệt.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Các tác động của nước giúp làm giảm đau khớp hoặc cơ. Từ đó dịu dần sự khó chịu của phụ nữ mang thai. Các buổi tập bơi thường xuyên giúp ích rất nhiều để duy trì thai kỳ khỏe mạnh. Nhờ đó mà thai nhi phát triển tốt nhất.

>> Xem thêm: LỢI ÍCH CỦA BƠI LỘI CHO SỨC KHOẺ VÀ TINH THẦN

Học bơi thì nên chuẩn bị những gì?

Dụng cụ cần chuẩn bị cho việc học bơi an toàn

Các dụng cụ cần thiết:

Quần áo bơi: Quần áo áo bơi giúp người bơi thoải mái hoạt động nhanh nhẹn, thanh thoát, dễ dàng thực hiện các động tác trong lúc học bơi. Chất liệu quần áo bơi cũng được thiết kế với chất liệu không phai màu trong clo để đảm bảo vệ sinh cho nước bể bơi. Do đó trang phục bơi lộ là mộ trong những điều kiện bắt buộc khi đi bơi.

Mũ và kính bơi: Đây cũng được xem là 2 loại vật dụng cần thiết không kém phần quan trọng. Mũ bơi thường giúp giữ tóc trông gọn hơn và không bị tóc che mặt.

Kính bơi sẽ giúp hỗ trợ rất tốt trong quá trình bơi lội. Việc sử dụng kính bơi có thể giúp bảo vệ mặt khỏi nước clo. Qua đó, có thể tránh các vấn đề có thể xảy ra như: đau mắt, đỏ mắt,…

Khăn, quần áo khô: Bạn không nên di chuyển trên đường khi mặc quá lâu bộ đồ ướt. Vì dễ gây cảm lạnh và đổ bệnh. Hãy chuẩn bị một bộ đồ khô và một cái khăn khô để giữ ấm cơ thể. Đảm bảo làm khô tóc trước khi rời phòng tập.

Chuẩn bị đồ ăn nhẹ, nước

Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất bạn nên chuẩn bị một ít thức ăn nhẹ như chuối, nho, snack,… Thức ăn và nước có thể giúp bạn lót dạ sau khi bơi. Ngoài ta chúng còn cung cấp một nguồn năng lượng cần thiết đã bị mất đi trong một buổi học. Với cách làm này bạn có thể giảm được nguy cơ dẫn đến đột ngụy khi bơi.

>>Xem Thêm:

Khám phá bề bơi 4 mùa tại  Tây Hồ của Kickfit Sports

Kickfit Sports là phòng tập có 14 cơ sở rộng khắp Hà Nội. Trong đó có 2/14 cơ sở thuộc quận Tây Hồ có đầy đủ điện kiện tổ chức đào tạo bộ môn bơi và sở hữu những chiếc bể bơi 4 mùa “chuẩn 5 sao” nhất Hà Nội.

Địa chỉ bể bơi tại Tây Hồ:

  •  Số 59 Xuân Diệu – Quảng An – Tây Hồ – Hà Nội.
  • Số 298 Võ Chí Công – Xuân La – Tây Hồ – Hà Nội.

Thời gian mở cửa: 06h00 – 21h00 (24/7)

Bể bơi 4 mùa của cơ sở 59 Xuân Diệu tại Tây Hồ

Điểm đặc biệt của bể bơi 4 mùa tại Tây Hồ của Kickfit Sports

Hệ thống lọc, xử lý và điều chỉnh nhiệt độ nước thông minh

Phòng tập mở cửa tất cả các ngày trong tuần, nên dẫn tới lượng khách hàng tương đối đông. Vì vậy mà bể bơi sẽ xuất hiện nhiều chất thải như mồ hôi, da chết, bụi bẩn,… Để đảm bảo sức khỏe cho học viên, Kickfit Sports lắp đặt hệ thống sục hiện đại, cam kết nguồn nước trong bể luôn được vệ sinh. Đặc biệt không sử dụng chất clo để tẩy trắng, cam đoan không gây hại cho sức khỏe của mọi người.

Kickfit Sports tích hợp hệ thống tinh trỉnh nhiệt độ của bể bơi. Do đó dù là mùa đông hay mùa hè học viên đều có thể thoải mái tập luyện, không còn phải phụ thuộc vào tinh hình thời tiết.

Bể bơi 4 mùa tại Tây Hồ đáp ứng đầy đủ các nhu cầu tập luyện

Để đáp ứng được mọi đối tượng, nhu cầu tập luyện. Kickfit Sports thiết bế các khu bể bơi có chiều cao, chiều dài riêng biệt. Đặc biệt làm riêng bể cho các bé, phân chia khu vực để phụ huynh có thể quan sát con trẻ tập luyện hoặc yên tâm khi con tự bơi.

100% huấn luyện viên chuyên nghiệp, chứng chỉ đào tạo

Kickfit Sports đặt sự an toàn của học viên lên hàng đầu. Vì vậy tất cả huấn luyện viên, cứu hộ bể bơi đều được đào tạo bài bản; có chứng chỉ dạy nghề. Trong đó cũng có huấn luyện viên đang là vận động viên thuộc các câu lạc bộ bơi uy tín Hà Nội. Họ có kiến thức nền tảng tốt, thấu hiểu, quan tâm học viên và đặc biệt là rất yêu trẻ em,…

Trong quá trình tập luyện sẽ luôn có huấn luyện viên và cứu hộ bể bơi giam sát tại bể bơi. Đảm bảo sự an toàn cho học viên.

Huấn luyện viên luôn theo sát quá trình tập luyện của học viên

Các dịch vụ tiện ích đi kèm hiện có ở bể bơi 4 mùa tại Tây Hồ

Khi đã là hội viên của phòng tập Kickfit Sports. Bạn sẽ được sử dụng nhiều dịch vụ miễn phí:

  • Phòng xông hơi, tắm nóng lạnh hiện đại
  • Tủ đựng đồ cá nhân, khăn tắm,…

Ngoài ra, phòng tập còn có nhiều bộ môn thể thao khác.

  • Bộ môn võ thuật tự vệ: Boxing, Muaythai, KickBoxing
  • Bộ môn tăng, giảm cân: Kickfit, Gym
  • Bộ môn điều hòa cơ thể, tâm trí: Yoga
  • Bộ môn kích thích năng động: Zumba, Aerobic, …

Hãy thử cho bản thân cơ hội trải nghiệm, tập luyện tại Kickfit Sports. Việc biết bơi hay bơi lội thường xuyên cũng là một trong các kỹ năng cần thiết trong cuộc sống. Và nếu như bạn đang sinh sống, học tập, làm việc tại Tây Hồ thì đừng bỏ qua 2 địa chỉ có lớp học bơi ở Tây Hồ: bể bơi 4 mùa tại Tây Hồ này nhé!

ĐĂNG KÝ NHẬN VÉ BƠI MIỄN PHÍ TẠI KICKFIT SPORTS NGAY HÔM NAY!