Bất ngờ với lợi ích khi đi bơi trong mùa đông

Có nên đi bơi vào mùa đông không?

Bơi lội được biết đến với có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Nhưng hơn thế nữa, nó là một hoạt động rất thư giãn và vui vẻ. Nhưng khi mùa thu qua và mùa đông đến, nhiệt độ bên ngoài đang giảm dần, mọi người muốn ngừng bơi lội vì nghĩ nó không thích hợp cho mùa lạnh.

Điều này có thể một vài thập kỷ trước. Nhưng hiện tại, chúng ta đủ may mắn vì có sẵn nhiều hồ bơi trong nhà. Nước hồ bơi và các phòng thay đồ đều được sưởi ấm. Điều này khiến việc tiếp tục bơi lội trong suốt mùa đông trở nên hoàn hảo. Có rất nhiều lợi ích khi tiếp tục bơi lội trong suốt mùa đông.

Tham khảo thêm thông tin:

BỂ BƠI BỐN MÙA LÀ GÌ? NHỮNG ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI SO VỚI BỂ BƠI THƯỜNG

Những lợi ích của việc tập bơi vào mùa đông

Dưới đây là lý do tại sao bạn nên tiếp tục bơi trong suốt mùa đông – và cách thực hiện.

1. Không phụ thuộc vào thời tiết

Thực tế là các bài học được thực hiện trong hồ bơi trong nhà vào mùa đông có nghĩa là các bài học không phụ thuộc vào thời tiết. Mặc dù bên ngoài trời có thể lạnh, nhưng các hồ bơi được sưởi ấm để chúng ta luôn trong trạng thái nhiệt độ thích hợp để đi bơi, điều đó có nghĩa là các buổi học có thể tiếp tục ngay cả khi trời lạnh hoặc mưa.

Một lợi ích khác của việc này là khi các môn thể thao ngoài trời có thể bị hủy do thời tiết, các buổi học bơi vẫn có thể tiếp tục cho bạn lựa chọn duy trì hoạt động ngay cả khi thời tiết xấu.

2. Nó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn

Tập thể dục là chìa khóa để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt nhất. Nó cải thiện lưu thông, giảm viêm và tạo ra kháng thể.

Tuy nhiên, vào mùa đông, việc duy trì hoạt động có vẻ như đang chạm đáy. Mùa đông cũng là mùa của các bệnh về cảm cúm do nhiệt độ bên ngoài giảm. Vậy nên, nhiều người nghĩ rằng việc tập luyện trong hồ bơi có vẻ là không hợp với không khí mùa đông khắc nghiệt.

Bỏ qua mọi quan niệm sai lầm về tóc ướt và thời tiết lạnh. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, “Mọi người có thể ngạc nhiên khi biết rằng bơi lội trong suốt mùa đông có thể cải thiện hệ thống miễn dịch giúp cho cơ thể người bơi khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Vì vậy, đã đến lúc ngừng sợ tóc ướt.

Tại Kickfit Sports, tất cả các địa điểm của chúng tôi đều có phòng tắm nóng lạnh, khu vực thay đồ và nơi để sấy khô tóc. Chúng tôi muốn bạn và gia đình cảm thấy thoải mái khi học bơi.

Nhóm của chúng tôi tuân thủ một lịch trình làm sạch nghiêm ngặt theo cam kết của chúng tôi là cung cấp một môi trường an toàn cho tất cả các hội viên.

Xem thêm: BỎ TÚI ĐỊA CHỈ CÓ BỂ BƠI 4 MÙA TẠI TÂY HỒ

3. Rèn giũa kỹ năng an toàn

Thực hành tạo nên sự hoàn hảo là câu nói lâu đời về việc học một kỹ năng. Và khi nói đến một kỹ năng an toàn dưới nước, việc luyện tập thường xuyên là cần thiết. Tiếp tục giáo dục về an toàn dưới nước là rất quan trọng đối với người lớn và trẻ em.

4. Nâng cao Endorphin của bạn

Việc giải phóng endorphin là cần thiết cho cả cơ thể và não bộ. Endorphin giảm thiểu sự khó chịu và mang lại cảm giác hạnh phúc tổng thể. Chúng mang lại cho bộ não của bạn sự tích cực và cơ thể bạn hoạt động sôi nổi.

Tập thể dục làm giảm cortisol, một loại hormone gây căng thẳng và tăng giải phóng endorphin của cơ thể. Chỉ bơi vài vòng trong hồ bơi cũng có thể dễ dàng khiến cơ thể bạn vận động và endorphin nâng cao.

5. Tăng cường lưu thông hệ tuần hoàn

Bơi lội là một trong những cách tốt nhất để chống lại tuần hoàn máu kém hiệu quả. Cơ và xương đang phát triển ở trẻ em có thể sưng lên và thường gây ra các vấn đề về tuần hoàn.

Ở trong nước làm giảm căng cơ và giảm viêm. Khi cơ thể bạn di chuyển trong nước, nhịp tim của bạn sẽ tăng đều đặn. Nó bắt đầu bơm nhiều máu và oxy hơn khắp cơ thể bạn, cải thiện lưu thông.

Hơi thở nhịp nhàng của bơi lội cũng làm cho nó trở thành một bài tập tim mạch tuyệt vời, là chìa khóa cho sức khỏe tim mạch tuyệt vời.

5. Đốt cháy lượng calo

Bơi lội là một bài tập luyện toàn thân vì mỗi động tác sử dụng một nhóm cơ khác nhau trên cơ thể chúng ta.

Hơn nữa khi bơi, cơ thể liên tục đót cháy năng lượng để giữ ấm cơ thể. Đây được xem là, cách chống lạnh khi bơi tự nhiên của cơ thể. Nên việc tập bơi vào mùa đông đốt cháy nhiều calo hơn cả mùa hè, dù bạn không thấy có tí mồ hôi nào.

Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ ước tính rằng một người nặng 70kg bơi tự do trong một giờ sẽ đốt cháy gần 600 calo!

6. Nâng cao sự tự tin

Lòng tự trọng và sự tự tin của con bạn đóng một vai trò quan trọng trong cách chúng nhìn nhận thế giới. Cảm giác tích cực về bản thân sẽ giúp họ nhìn thấy những điều tích cực ở người khác. Những thuộc tính này sẽ giúp phát triển tăng trưởng xã hội . Tự tin vào hành động của chính mình sẽ khuyến khích họ xây dựng các kỹ năng.

Việc tập luyện thể thao thường xuyên giúp bạn sở hữu 1 cơ thể săn chắc. Bạn sẽ tự tin hơn về ngoại hình của mình.

Giữ an toàn khi bơi rất quan trọng

Bơi mùa lạnh rất tốt. Tuy nhiên, có một số biện pháp bảo vệ cơ bản mà bạn cần biết.

An toàn là trên hết.

• Nhớ khởi động thật ký trước khi xuống bơi để bạn không bị gặp chuột rút.
• Không nên bơi một mình, việc bơi 1 mình tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm, đặc biệt là vào mùa đông. Nhất là khi bạn đang bơi nhưng gặp sự cố dưới nước.
• Hãy nhận biết giới hạn của bạn và đừng ở trong nước quá lâu
• Điều quan trọng nữa là đảm bảo rằng bạn có đủ quần áo ấm để thay sau khi bơi. Hồ bơi có thể đang ấm nhưng bên ngoài thì không nhé. Chuẩn bị đồ thật kĩ để không bị lạnh sau khi rời hồ bơi nhé.

Xem thêm: ĐỊA CHỈ CÁC HỒ BƠI 4 MÙA TẠI QUẬN THANH XUÂN LÝ TƯỞNG

Tổng kết

Bơi lội vào mùa đông mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích bất ngờ phải không nào?

Có rất nhiều bể bơi 4 mùa ở Hà Nội giúp bạn có thể tận hưởng việc ở trong bể bơi quanh năm. Bơi lội có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Nhưng hơn thế nữa, nó là một hoạt động rất thư giãn và vui vẻ.

Tham gia tiếp tục bơi vào mùa đông tại câu lạc bộ thể thao, là cách tốt nhất để tiếp cận mùa bơi mùa đông. Vì điều này sẽ giúp bạn vượt qua những trở ngại ban đầu như xin phép và kiểm tra điều kiện thời tiết, vì bạn đã chi trả cho các câu lạc bộ làm điều đó cho bạn.

Bể bơi 4 mùa tại Kickift Sports

Kickfit Sports hiện tại đang có 4 cơ sở có bể bơi 4 mùa để bạn chọn lựa:

• Cs [TÂY HỒ] – Tòa D’ Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội.
• Cs [TÂY HỒ] – Tòa d’el dorado – Tầng 3 Số 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội.
• Cs [THANH XUÂN]- KT1&KT2, Tòa nhà Hoàng Huy, 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân Trung, Hà Nội.
• Cs [THANH XUÂN] – Tầng 6 CT1, EcoGreen Nguyễn Xiển, 286 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội.

Tất cả hệ thống trang thiết bị bể bơi đều được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu cho chất lượng nước chất lượng không khí luôn bảo sạch sẽ, an toàn.

• Bể bơi sử dụng công nghệ lọc tuần hoàn với các thiết bị nhập khẩu, kết hợp lọc nước bằng Ozon, đảm bảo chất lượng nước sạch sẽ, an toàn cho sức khỏe khách hàng.
• Nhiệt độ bể bơi mùa đông luôn luôn giữ ở mức 29-31độ C, nhiệt độ cực chuẩn dành cho bể bơi ở thời điểm hiện tại.

Bể bơi còn có phòng thay đồ rộng, hiện đại, riêng biệt cho nam và nữ giúp khách hàng thuận tiện trong việc thay đồ.

Đội ngũ cứu hộ được đào tạo bài bản chuyên nghiệp luôn túc trực 24/24 đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng.

Thời gian mở cửa: 8h30 – 20h , tất cả các ngày trong tuần.

Đăng ký nhận tư vấn!