Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Bất ngờ với lợi ích khi đi bơi trong mùa đông

Có nên đi bơi vào mùa đông không?

Bơi lội được biết đến với có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Nhưng hơn thế nữa, nó là một hoạt động rất thư giãn và vui vẻ. Nhưng khi mùa thu qua và mùa đông đến, nhiệt độ bên ngoài đang giảm dần, mọi người muốn ngừng bơi lội vì nghĩ nó không thích hợp cho mùa lạnh.

Điều này có thể một vài thập kỷ trước. Nhưng hiện tại, chúng ta đủ may mắn vì có sẵn nhiều hồ bơi trong nhà. Nước hồ bơi và các phòng thay đồ đều được sưởi ấm. Điều này khiến việc tiếp tục bơi lội trong suốt mùa đông trở nên hoàn hảo. Có rất nhiều lợi ích khi tiếp tục bơi lội trong suốt mùa đông.

be-boi-4mua

Bơi mùa đông không lo lạnh với bể bơi 4 mùa

Tham khảo thêm thông tin:

BỂ BƠI BỐN MÙA LÀ GÌ? NHỮNG ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI SO VỚI BỂ BƠI THƯỜNG

Những lợi ích của việc tập bơi vào mùa đông

Dưới đây là lý do tại sao bạn nên tiếp tục bơi trong suốt mùa đông – và cách thực hiện.

1. Không phụ thuộc vào thời tiết

Thực tế là các bài học được thực hiện trong hồ bơi trong nhà vào mùa đông có nghĩa là các bài học không phụ thuộc vào thời tiết. Mặc dù bên ngoài trời có thể lạnh, nhưng các hồ bơi được sưởi ấm để chúng ta luôn trong trạng thái nhiệt độ thích hợp để đi bơi, điều đó có nghĩa là các buổi học có thể tiếp tục ngay cả khi trời lạnh hoặc mưa.

Một lợi ích khác của việc này là khi các môn thể thao ngoài trời có thể bị hủy do thời tiết, các buổi học bơi vẫn có thể tiếp tục cho bạn lựa chọn duy trì hoạt động ngay cả khi thời tiết xấu.

2. Nó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn

Tập thể dục là chìa khóa để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt nhất. Nó cải thiện lưu thông, giảm viêm và tạo ra kháng thể.

Tuy nhiên, vào mùa đông, việc duy trì hoạt động có vẻ như đang chạm đáy. Mùa đông cũng là mùa của các bệnh về cảm cúm do nhiệt độ bên ngoài giảm. Vậy nên, nhiều người nghĩ rằng việc tập luyện trong hồ bơi có vẻ là không hợp với không khí mùa đông khắc nghiệt.

Những lợi ích của việc tập bơi vào mùa đông

Bỏ qua mọi quan niệm sai lầm về tóc ướt và thời tiết lạnh. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, “Mọi người có thể ngạc nhiên khi biết rằng bơi lội trong suốt mùa đông có thể cải thiện hệ thống miễn dịch giúp cho cơ thể người bơi khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Vì vậy, đã đến lúc ngừng sợ tóc ướt.

Tại Kickfit Sports, tất cả các địa điểm của chúng tôi đều có phòng tắm nóng lạnh, khu vực thay đồ và nơi để sấy khô tóc. Chúng tôi muốn bạn và gia đình cảm thấy thoải mái khi học bơi.

Nhóm của chúng tôi tuân thủ một lịch trình làm sạch nghiêm ngặt theo cam kết của chúng tôi là cung cấp một môi trường an toàn cho tất cả các hội viên.

Xem thêm: BỎ TÚI ĐỊA CHỈ CÓ BỂ BƠI 4 MÙA TẠI TÂY HỒ

3. Rèn giũa kỹ năng an toàn

Thực hành tạo nên sự hoàn hảo là câu nói lâu đời về việc học một kỹ năng. Và khi nói đến một kỹ năng an toàn dưới nước, việc luyện tập thường xuyên là cần thiết. Tiếp tục giáo dục về an toàn dưới nước là rất quan trọng đối với người lớn và trẻ em.

4. Nâng cao Endorphin của bạn

Việc giải phóng endorphin là cần thiết cho cả cơ thể và não bộ. Endorphin giảm thiểu sự khó chịu và mang lại cảm giác hạnh phúc tổng thể. Chúng mang lại cho bộ não của bạn sự tích cực và cơ thể bạn hoạt động sôi nổi.

Tập thể dục làm giảm cortisol, một loại hormone gây căng thẳng và tăng giải phóng endorphin của cơ thể. Chỉ bơi vài vòng trong hồ bơi cũng có thể dễ dàng khiến cơ thể bạn vận động và endorphin nâng cao.

5. Tăng cường lưu thông hệ tuần hoàn

Bơi lội là một trong những cách tốt nhất để chống lại tuần hoàn máu kém hiệu quả. Cơ và xương đang phát triển ở trẻ em có thể sưng lên và thường gây ra các vấn đề về tuần hoàn.

Ở trong nước làm giảm căng cơ và giảm viêm. Khi cơ thể bạn di chuyển trong nước, nhịp tim của bạn sẽ tăng đều đặn. Nó bắt đầu bơm nhiều máu và oxy hơn khắp cơ thể bạn, cải thiện lưu thông.

Hơi thở nhịp nhàng của bơi lội cũng làm cho nó trở thành một bài tập tim mạch tuyệt vời, là chìa khóa cho sức khỏe tim mạch tuyệt vời.

5. Đốt cháy lượng calo

Bơi lội là một bài tập luyện toàn thân vì mỗi động tác sử dụng một nhóm cơ khác nhau trên cơ thể chúng ta.

Hơn nữa khi bơi, cơ thể liên tục đót cháy năng lượng để giữ ấm cơ thể. Đây được xem là, cách chống lạnh khi bơi tự nhiên của cơ thể. Nên việc tập bơi vào mùa đông đốt cháy nhiều calo hơn cả mùa hè, dù bạn không thấy có tí mồ hôi nào.

Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ ước tính rằng một người nặng 70kg bơi tự do trong một giờ sẽ đốt cháy gần 600 calo!

6. Nâng cao sự tự tin

Lòng tự trọng và sự tự tin của con bạn đóng một vai trò quan trọng trong cách chúng nhìn nhận thế giới. Cảm giác tích cực về bản thân sẽ giúp họ nhìn thấy những điều tích cực ở người khác. Những thuộc tính này sẽ giúp phát triển tăng trưởng xã hội . Tự tin vào hành động của chính mình sẽ khuyến khích họ xây dựng các kỹ năng.

Việc tập luyện thể thao thường xuyên giúp bạn sở hữu 1 cơ thể săn chắc. Bạn sẽ tự tin hơn về ngoại hình của mình.

Giữ an toàn khi bơi rất quan trọng

Bơi mùa lạnh rất tốt. Tuy nhiên, có một số biện pháp bảo vệ cơ bản mà bạn cần biết.

Một số biện pháp bảo vệ cơ bản khi bơi mùa đông

An toàn là trên hết.

  • Nhớ khởi động thật ký trước khi xuống bơi để bạn không bị gặp chuột rút.
  • Không nên bơi một mình, việc bơi 1 mình tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm, đặc biệt là vào mùa đông. Nhất là khi bạn đang bơi nhưng gặp sự cố dưới nước.
  • Hãy nhận biết giới hạn của bạn và đừng ở trong nước quá lâu
  • Điều quan trọng nữa là đảm bảo rằng bạn có đủ quần áo ấm để thay sau khi bơi. Hồ bơi có thể đang ấm nhưng bên ngoài thì không nhé. Chuẩn bị đồ thật kĩ để không bị lạnh sau khi rời hồ bơi nhé.

Xem thêm: ĐỊA CHỈ CÁC HỒ BƠI 4 MÙA TẠI QUẬN THANH XUÂN LÝ TƯỞNG

Tổng kết

Bơi lội vào mùa đông mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích bất ngờ phải không nào?

Có rất nhiều bể bơi 4 mùa ở Hà Nội giúp bạn có thể tận hưởng việc ở trong bể bơi quanh năm. Bơi lội có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Nhưng hơn thế nữa, nó là một hoạt động rất thư giãn và vui vẻ.

Tham gia tiếp tục bơi vào mùa đông tại câu lạc bộ thể thao, là cách tốt nhất để tiếp cận mùa bơi mùa đông. Vì điều này sẽ giúp bạn vượt qua những trở ngại ban đầu như xin phép và kiểm tra điều kiện thời tiết, vì bạn đã chi trả cho các câu lạc bộ làm điều đó cho bạn.

Bể bơi 4 mùa tại Kickift Sports

Kickfit Sports hiện tại đang có 4 cơ sở có bể bơi 4 mùa để bạn chọn lựa:

  • Cs [TÂY HỒ] – Tòa D’ Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội.
  • Cs [TÂY HỒ] – Tòa d’el dorado – Tầng 3 Số 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội.
  • Cs [THANH XUÂN]- KT1&KT2, Tòa nhà Hoàng Huy, 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân Trung, Hà Nội.
  • Cs [THANH XUÂN] – Tầng 6 CT1, EcoGreen Nguyễn Xiển, 286 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội.

Tất cả hệ thống trang thiết bị bể bơi đều được nhập khẩu hoàn toàn từ Châu Âu cho chất lượng nước chất lượng không khí luôn bảo sạch sẽ, an toàn.

  • Bể bơi sử dụng công nghệ lọc tuần hoàn với các thiết bị nhập khẩu, kết hợp lọc nước bằng Ozon, đảm bảo chất lượng nước sạch sẽ, an toàn cho sức khỏe khách hàng.
  • Nhiệt độ bể bơi mùa đông luôn luôn giữ ở mức 29-31độ C, nhiệt độ cực chuẩn dành cho bể bơi ở thời điểm hiện tại.

Bể bơi còn có phòng thay đồ rộng, hiện đại, riêng biệt cho nam và nữ giúp khách hàng thuận tiện trong việc thay đồ.

Đội ngũ cứu hộ được đào tạo bài bản chuyên nghiệp luôn túc trực 24/24 đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng.

Thời gian mở cửa: 8h30 – 20h , tất cả các ngày trong tuần.

Đăng ký nhận tư vấn!

https://tinyurl.com/BangGia-UuDai

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về khóa học bơi trẻ em – Swim Kids của Kickfit Sports
Top 3 cách bơi giúp phát triển cơ bắp cho người mới
Top 3 cách bơi giúp phát triển cơ bắp cho người mới
Lượt Xem : 2271 Cập nhật : 03/01/2023
5 bài tập aerobic để làm nóng buổi tập luyện mùa đông của bạn
Top 3 bộ môn thể thao dưới nước giúp giảm cân hot nhất hiện nay
Những yếu tố của một HLV bơi lội tốt là gì?
Những yếu tố của một HLV bơi lội tốt là gì?
Lượt Xem : 2037 Cập nhật : 21/11/2022

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 41059 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11768 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11278 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10967 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Quái nữ Alma Juniku có tiềm năng để phế ngôi nhà vô địch Janet Todd
    Quái nữ Alma Juniku có tiềm năng để phế ngôi nhà vô địch Janet Todd
    Lượt Xem : 267 Cập nhật : 09/04/2021

    Alma Juniku hy vọng sẽ phát huy được tiềm năng của mình khi đối đầu với mhà vô địch thế giới tại ONE: FISTS OF FURY III. Nữ võ sĩ người Úc sẽ đối mặt với nhà vô địch thế giới Kickboxing ONEweight Atomweight Janet “JT” Todd trong trận đọ găng Muay Thái tại sự […]

    Dustin Poirier buộc Conor McGregor phải chiến đấu trong màn tắm máu tàn bạo!
    Dustin Poirier buộc Conor McGregor phải chiến đấu trong màn tắm máu tàn bạo!
    Lượt Xem : 210 Cập nhật : 09/01/2021

    Dustin Poirier buộc Conor McGregor phải chiến đấu đến chết trong trận tái đấu UFC 257. Poirier hứa cuộc chiến sẽ kết thúc bằng máu để trả thù cho thất bại năm 2014 của anh trước The Notorious. Dustin Poirier buộc Conor McGregor phải tắm máu Hồi đó, McGregor là một võ sĩ mới nổi […]

    Kelvin Gastelum thay thế Paulo Costa gặp Robert Whittaker tại UFC ngày 17 tháng 4
    Kelvin Gastelum thay thế Paulo Costa gặp Robert Whittaker tại UFC ngày 17 tháng 4
    Lượt Xem : 236 Cập nhật : 17/03/2021

    Ngày hôm qua, Paulo Costa đã tuyên bố sẽ rút khỏi trận đấu giữa anh ta với cựu vô địch hạng cân bán trung Robert Whittaker do bị ốm đột ngột. Cho đến hôm nay, đúng như dự đoán, UFC đã ngay lập tức thay thế vị trí của Paulo cho một võ sĩ hạng […]

    Tập tạ bao nhiêu phút là đủ để xây dựng cơ bắp?
    Tập tạ bao nhiêu phút là đủ để xây dựng cơ bắp?
    Lượt Xem : 1720 Cập nhật : 28/08/2022

    Tập tạ bao nhiêu phút là đủ? – Câu hỏi mà rất nhiều newbei gymmer đang tìm hiểu để đưa ra kế hoạch tập luyện tốt nhất. Tính toán thời gian tập tạ không chỉ là sự trân quý thời gian mà còn để phù hợp hơn với chế độ tập luyện, thêm các bài […]

    Adrien Broner Quay Lại Nghiêm Túc Với Sự Nghiệp Của Mình
    Adrien Broner Quay Lại Nghiêm Túc Với Sự Nghiệp Của Mình
    Lượt Xem : 202 Cập nhật : 08/01/2021

     Allan Fox: Sau gần hai năm rời sàn đấu, Adrien ‘The Problem’ Broner đã trở lại tập luyện để sớm trở lại sàn đấu để cho người hâm mộ quyền anh thấy rằng anh ấy không hề “già”. Adrien Broner quay lại tạo dấu ấn cho sư đoàn 147? Liệu điều này có thành công? […]

    Manny Pacquiao xác nhận kế hoạch chiến đấu với Conor McGregor cho năm 2021
    Manny Pacquiao xác nhận kế hoạch chiến đấu với Conor McGregor cho năm 2021
    Lượt Xem : 189 Cập nhật : 14/01/2021

    Manny Pacquiao đã không xuất hiện trong võ đài kể từ cuộc chiến với Keith Thurman vào năm 2019. Nhưng Pacquiao đã xác nhậnđang đàm phán với Conor McGregor về một trận đấu quyền anh trong năm 2021. Manny Pacquiao xác nhận kế hoạch đang đàm phán với Conor McGregor Năm 2016 Manny Pacquiao bầu […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988