Nhảy zumba khá phổ biến trong những năm gần đây. Sự xuất hiện của zumba với không khí tập luyện sôi động khiến cho nhiều chị em phụ nữ tham gia hăng hái hằng ngày và nhận lại nhiều lợi ích không ngờ tới. Có đến hàng triệu phụ nữ trên thế giới đang tập zumba mỗi ngày. Vậy điều gì đã thu hút họ đến bộ môn nhảy hiện đại này? Hãy cùng tìm hiểu về bộ môn zumba trong bài viết này.
Bộ môn Zumba là gì?
Bộ môn nhảy zumba
Zumba là môn nhảy hiện đại, là hình thức tập luyện thể dục nhịp điệu tương tự như aerobic. Đặc điểm khác biệt của nó là sử dụng âm nhạc Mỹ Latinh và nhịp điệu khiêu vũ để tạo ra một bầu không khí giống như một bữa tiệc trong các buổi nhảy zumba.
Nhảy zumba không quá khó đối với tất cả mọi người. Dù ở lứa tuổi nào cũng có thể tham gia vào các lớp học nhảy zumba. Người mới bắt đầu tập có thể tham gia với những động tác cơ bản, dễ thực hiện. Sự đơn giản của các động tác tập luyện cũng chính là sự hấp dẫn của bộ môn này đối với rất nhiều người. Một đặc điểm khác của các lớp học Zumba hấp dẫn nhiều người là các động tác nhảy không cần phải tuân theo một cách cứng nhắc, có thể thoải mái sáng tạo động tác của riêng mình.
Nhảy zumba có tác dụng gì?
Lợi ích của nhảy zumba
Khi tìm hiểu về bộ môn này, có rất nhiều câu hỏi được đặt ra như: nhảy zumba có tác dụng gì? Nhảy zumba có giảm cân không? Nhảy zumba có tốt không?
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về một số lợi ích của các lớp học Zumba, hãy tiếp tục đọc bài viết này. Hãy cùng xem những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc tập Zumba.
Đốt cháy calo và tiêu mỡ
Có lẽ lý do số một mà mọi người tham gia các lớp học Zumba là để loại bỏ mỡ dư thừa trên cơ thể. Vì Zumba là những bài tập thể dục nhịp điệu. Nó giúp bạn đốt cháy calo và loại bỏ chất béo.
Trên thực tế, hầu hết mọi người đốt cháy từ 600 đến 1.000 calo trong một lớp Zumba kéo dài một giờ. Âm nhạc sôi động khiến cho khoảng thời gian nhảy khiến cho tinh thần trở nên mãnh liệt hơn. Trên hết, có một số động tác thể dục được kết hợp vào lớp học Zumba. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ không chỉ thực hiện các bước nhảy; bạn cũng có thể thực hiện động tác thể thao trong quá trình tập luyện. Vì thế, cơ thể của bạn nhanh chóng được loại bỏ mỡ thừa.
Zumba phù hợp với mọi lứa tuổi
Các bài tập, động tác zumba rất đa dạng, chúng thích hợp với mọi lứa tuổi khác nhau. Bao gồm:
- Zumba tiêu chuẩn cho người lớn
- Zumba Gold cho người cao tuổi
- Zumba cho trẻ em
- Zumba cho phụ nữ sau sinh
- …
Với tất cả các loại lớp học khác nhau này, chắc chắn bạn sẽ tìm thấy một hình thức Zumba phù hợp với mình. Các động tác tập zumba khá đơn giản và dễ nhớ. Bạn có thể tham gia vào một lớp học nhảy ngay cả khi bạn chưa từng tham gia trước đó.
Chìa khóa đẩy lùi bệnh tật
Một trong những lợi ích của nhảy zumba chính là đẩy lùi bệnh tật. Một số căn bệnh mà zumba có tác động tích cực đó là: tiểu đường loại 2. Bộ môn nhảy hiện đại này có khả năng duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế tình trạng bệnh phát triển. Nhiều bài tập và kế hoạch ăn kiêng được đề xuất để kiểm soát cân nặng phù hợp. Zumba là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng để kiểm soát bệnh tiểu đường.
Zumba cũng là bộ môn nhảy thích hợp để cải thiện bệnh trầm cảm – một căn bệnh về mặt tinh thần cực kỳ nguy hiểm. Vận động cơ thể trên những điệu nhạc sôi động sẽ khiến cho người bị trầm cảm cảm thấy phấn kích và hào hứng hơn. Cùng với đó, cơ thể còn sản sinh ra hocmon hạnh phúc để làm thay đổi tâm trạng và suy nghĩ của người bệnh.
Địa chỉ dạy nhảy zumba ở Hà Nội
Địa chỉ phòng tập zumba ở Hà Nội
Với rất nhiều lợi ích đem lại từ bộ môn nhảy zumba, không có gì nghi ngờ khi nó là một bộ môn nhanh chóng phổ biến trên toàn thế giới và ngay cả Việt Nam.
Nếu như bạn đang tìm kiếm một trung tâm, lớp học nhảy zumba ở hà nội để khám phá những bước nhảy hiện đại trên nền nhạc sôi động thì chắc chắn Kickfit Sports là điểm đến lý tưởng dành cho bạn.
Những điều thú vị dưới đây chỉ có được khi bạn tham gia vào các lớp tập zumba tại Kickfit Sports:
- HLV người nước ngoài, chuyên nghiệp trong tập luyện Zumba. Họ nhiệt huyết và tràn đầy năng lượng tạo nên không khí sôi động cho mỗi buổi tập.
- Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, đầu tư vào trang thiết bị âm thanh, ánh sáng đem đến những buổi tập đặc sắc.
- Các lớp học nhảy zumba tại Kickfit Sports thân thiện, năng động, dễ dàng giao lưu và kết bạn với những người có chung đam mê, sở thích.
- Tập nhảy zumba tại Kickfit Sports đa dạng, linh hoạt giờ giấc, bạn dễ dàng sắp xếp lịch nhảy với công việc hằng ngày.
- Học phí của các lớp nhảy Zumba tại Kickfit Sports cực kỳ ưu đãi, phù hợp với hầu hết đối tượng học viên.
Học nhảy zumba bao nhiêu tiền?
Chi phí lớp học zumba tại Hà Nội
Hiện tại, chi phí của các lớp học nhảy zumba tại trung tâm thể thao Kickfit Sports không có quá nhiều chênh lệch so với các đơn vị khác. Hầu hết, các lớp nhảy zumba đều theo nhóm từ 10 – 15 người. Mức chi phí tập luyện zumba hàng tháng giao động từ 500.000 – 800.000 đồng/ tháng.
Tất cả mọi người đều có thể tập Zumba và gặt hái tất cả những lợi ích của nó. “Thể dục là một cuộc hành trình, không phải là một điểm đến” và Zumba là một cách tuyệt vời để bắt tay vào hành trình này. Đăng ký ngay hôm nay để nhận được ƯU ĐÃI TẬP THỬ ZUMBA MIỄN PHÍ TẠI TẤT CẢ CÁC CƠ SỞ CỦA KICKFIT SPORTS.
