Bộ môn Yoga
Aerial yoga là gì? Tập yoga từ lâu đã được coi là một trong những cách tốt nhất để giữ dáng và giải tỏa căng thẳng. Trong khi yoga truyền thống rất tốt cho tâm trí và cơ thể, thì yoga Trên không có một số lợi ích bổ sung. Đọc để tìm hiểu thêm […]
Các bài tập yoga wheels là một cách tuyệt vời để tăng cấp cho các buổi tập yoga của bạn. Yoga wheels có thể được sử dụng để làm cho các tư thế sâu hơn và hiệu quả hơn, đồng thời nó cũng có thể hỗ trợ cho các tư thế nâng cao. Ngoài ra, […]
Yoga Savasana có thể giống như một giấc ngủ ngắn khi kết thúc buổi tập yoga của bạn. Nhưng nó thực sự là một tư thế hoàn toàn có ý thức nhằm mục đích tỉnh táo, nhưng hoàn toàn thư giãn. Trong Savasana – còn được gọi là tư thế xác chết. Bạn nằm ngửa và thư giãn cơ […]
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu để giảm mỡ bụng. Một số bài tập yoga bạn có thể thêm vào thói quen tập luyện của mình để giảm mỡ bụng. Những bài tập yoga này tác động hiệu quả đến các phần nhão quanh bụng và lưng đồng thời đốt cháy chất […]
Ngày nay, Yoga không chỉ là một hoạt động thể dục mà còn là một hình thức nghệ thuật tôn vinh sự linh hoạt, sức mạnh và cảm xúc. Việc kết hợp yoga với việc chụp ảnh sống ảo mang lại một góc nhìn mới mẻ về cả tâm hồn và cơ thể. Những thế […]
Gần đây, yoga trị liệu đã nổi lên như một môn học của riêng nó. Trong một lớp trị liệu, một giáo viên sẽ điều chỉnh các phương pháp thực hành cho các tình trạng sức khỏe khác nhau. Những điều kiện này có thể bao gồm từ các bệnh về thể chất cho đến đau khổ […]
Các lớp học yoga mẹ và bé hiện đang ngày một phổ biến. Các lớp học Yoga dành cho Mẹ & Bé là nơi nhẹ nhàng, chu đáo, vui vẻ và an toàn để các bà mẹ (hoặc ông bố!) tận hưởng khoảng một giờ không bị gián đoạn với con mình mà không phải […]
Đừng đứng dậy! Với những biến thể này, bạn có thể trải nghiệm yoga theo cách được hỗ trợ nhiều hơn hoàn hảo cho những ngày bạn thiếu năng lượng nhưng vẫn muốn tập luyện. Khi chúng ta mệt mỏi, điều quan trọng là cho phép bản thân nằm xuống và nghỉ ngơi trong quá trình […]
Vùng lưng trên của bạn thường xuyên đau mỏi do căng cơ? Đây sẽ là bài viết cứu cánh cho vấn đề dau lựng của bạn. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách mở lưng trên trong yoga để giảm bớt đau mỏi cho vùng lưng trên của bạn. Đừng bỏ lỡ! Nguồn gốc của […]
Nếu bạn muốn đạt hiệu quả cao nhất trong việc luyện tập yoga hàng ngày, bạn cần tập trên một tấm thảm yoga hoàn hảo. Nhưng cái nào phù hợp với bạn? Có rất nhiều loại thảm tập yoga khác nhau trên thị trường khiến bạn có thể cảm thấy choáng ngợp khi cố gắng tìm ra […]
Là nữ nên học võ gì để tự vệ? Có nhiều lý do mà mọi người tìm đến đào tạo võ thuật. Đối với một số người, mục tiêu là cải thiện bản thân và để cơ thể họ ở trạng thái tốt nhất có thể. Đối với những người khác, đặc biệt là nữ […]
Với mỗi năm mới đánh dấu một bảng xếp hạng mới, bạn lo lắng dự đoán các xu hướng tập luyện nóng nhất xung quanh. Cho dù bạn muốn quay lại với mục tiêu giảm cân của mình sau một thời gian dài nghỉ ngơi hay thiết lập một thói quen dễ thực hiện mà […]
Để giảm cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là phải đốt cháy calo thông qua các bài tập aerobic. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy khó tạo thói quen vì khó chạy bộ quanh nhà hoặc khó đến phòng tập thể dục hàng ngày. Nếu không tìm được bài tập […]
Tết đến rồi ! Bạn đã sắm sửa những gì cho tủ quần áo ngày tết của mình chưa? Một cơ thể cân đối sẽ giúp bạn tự tin diện nhiều mẫu quần áo hơn. Nhưng hiện tại, cơ thể bạn không giống như mong đợi lắm. Vậy có cách nào giảm béo hiệu quả […]
“Tập thể dục vào mùa đông có giảm cân không?” Tìm hiểu tại sao mùa đông đáng để tập thể dục hơn cả mùa hè. Vì sao mùa đông dễ tăng cân? Bạn đã nuông chiều bản thân quá nhiều Thực ra thời tiết chẳng có ảnh hưởng gì đến việc cân nặng bạn tăng, […]
Gym là Kickboxing đều là những bộ môn được lựa chọn rất nhiều trong các phòng tập hiện nay. Dù bạn muốn tăng hay giảm cân hay đơn giẩn là chỉ cần giúp săn chắc cơ thẻ và rèn luyện sức khỏe thì cả 2 bộ môn này đều có thể đáp ứng đủ nhu […]
