Gym và Kickfit là hai loại hình tập luyện ngày càng trở nên phổ biến. Càng ngày càng có nhiều người lựa chọn đến phòng tập để cải thiện sức khỏe, thể hình. Vậy nên tập Gym hay Kickfit? Môn nào tốt hơn? Cùng Kickfit-Sports tìm hiểu kỹ về hai hình thức tập luyện này nhé.
Tập Gym là gì?
Gym là bộ môn tập luyện bắt nguồn từ Hy Lạp. Gym là viết tắt của từ Gymnastics – có nghĩa là tập thể dục để giữ dáng. Như chúng ta thường thấy hình tượng của các vị thần Hy Lạp luôn vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn. Vì vậy tập luyện thể hình đã trở thành văn hóa của người Hy Lạp. Sau này nó phát triển thành một trường phái tập luyện gọi là Gym.
Không phải ai cũng hiểu rõ khái niệm Gym là gì
Khi mới hình thành, số lượng phòng tập và học viên không nhiều và còn sơ sài. Tuy nhiên càng ngày càng có nhiều người lựa chọn Gym và các phòng tập hiện đại cũng xuất hiện nhiều hơn. Đến thời điểm hiện tại, Gym hầu như có mặt và phổ biến trên toàn thế giới.
XEM THÊM: Cách sử dụng máy tập ở phòng gym để đạt hiệu quả tốt nhất
Kickfit là gì?
Kickfit là môn võ giống MMA, được lấy cảm hứng từ nhiều môn võ thuật khác nhau. Trong đó phong cách võ thuật thường thấy nhất là Boxing và Muay Thái. Học viên theo tập Kickfit sẽ thực hiện các bài tập sử dụng kết hợp những cú đấm, đá mạnh mẽ cùng kỹ thuật tấn công, di chuyển để vừa rèn luyện thể lực vừa có được thể hình săn chắc.
Kickfit là bộ môn tập luyện gần giống với võ thuật tổng hợp MMA
Với tính chất mạnh mẽ và quyết liệt, Kickfit thường được nhắc đến như một bộ môn thể thao dành riêng cho phái mạnh. Tuy nhiên, thực tế không có “cấm địa” nào ở đây. Chị em phụ nữ tìm đến Kickfit ngày càng nhiều do sự năng động của bộ môn này đem lại.
XEM THÊM:
Điểm giống, khác nhau giữa kickfit và kickboxing – Bạn đã biết chưa?
Tập Kickfit có giảm cân không? Tập thế nào để giảm cân?
Nên tập Gym hay Kickfit?
Gym và Kickfit là hai bộ môn có nguồn gốc, lịch sử phát triển hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên cả hai đều ra đời với mục đích cải thiện sức khỏe, sự dẻo dai và mang lại những lợi ích cho cơ thể. Như vậy lựa chọn Gym hay Kickfit đều tốt và tùy thuộc vào sở thích cũng như nhu cầu của mỗi người. Dưới đây là lợi ích nhận được khi tập luyện của từng môn để bạn dễ lựa chọn.
Nên tập Gym hay Kickfit? Lựa chọn nào phù hợp hơn
Tập Gym có tác dụng gì?
Ngoài việc tìm hiểu Gym là gì?, mọi người cũng rất quan tâm xem tập Gym mang lại những lợi ích gì. Đây là những lợi ích tuyệt vời mà Gym mang lại:
Cơ thể săn chắc
Tập Gym giúp cơ thể trở nên săn chắc, vạm vỡ hơn
Đại đa phần mọi người tìm đến Gym với mục đích xây dựng một thân hình săn chắc. Theo nghiên cứu, Gym giúp cơ thể sản sinh hormone, tăng cường khả năng chuyển hóa axit amin. Từ đó giúp hình thành và phát triển cơ bắp trở nên săn chắc hơn.
Giảm cân hiệu quả
Gym là vũ khí giảm cân cực kỳ hiệu quả đối với mọi đối tượng
Bạn có thể đốt cháy một lượng calo khổng lồ trong quá trình tập Gym. Vì vậy đây hoàn toàn có thể được coi là một biện pháp giảm cân hiệu quả. Xây dựng một kế hoạch tập luyện cụ thể, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn hoàn toàn có thể hoàn thành mục tiêu giảm cân với Gym.
Tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai
Tập thể dục nói chung và Gym nói riêng về cơ bản đều mang đến sự cải thiện về sức khỏe, sự dẻo dai cho cơ thể. Lên kế hoạch tập luyện phù hợp với cân nặng, độ tuổi và tuân thủ kế hoạch sẽ giúp bạn duy trì được sự bền bỉ, sự dẻo dai và sức khỏe luôn được duy trì ổn định.
Người tập Gym sẽ có được sức khỏe, sự bền bỉ dẻo dai
Thậm chí tập Gym đều đặn còn giúp bạn tăng sức đề kháng, tránh được một số bệnh mãn tính nguy hiểm.
Tăng hưng phấn, cải thiện tinh thần
Mọi người thường quan tâm đến Gym bởi những lợi ích của nó đến sức khỏe, thể hình. Tuy nhiên, Gym còn mang lại những công dụng vô hình tuyện vời khác. Gym có thể khiến tâm trạng người tập trở nên tốt hơn, tinh thần phấn khởi hơn. Sau một ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi, bạn đến phòng tập, hòa mình vào những bài tập hăng say. Còn gì vui hơn việc ngắm nhìn cơ thể trở nên đẹp hơn mỗi ngày tại phòng Gym.
Lợi ích của Kickfit?
Giảm cân với Kickfit
Cũng giống như Gym, Kickfit cũng có khả năng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Mỗi giờ tập luyện Kickfit, bạn có thể đốt cháy đến 800 calo. Đặc biệt với các kỹ thuật đấm đá, một số vùng mỡ cứng đầu như bắp tay, đùi, mỡ eo bụng sẽ nhanh chóng bị đánh bay.
Cải thiện sự linh hoạt, phản xạ
Kickfit có thể giúp người tập linh hoạt hơn, tăng phản xạ
Về cơ bản Kickfit là một môn võ thuật giống như MMA. Chính vì thế nó cũng thừa hưởng những ưu điểm của một môn võ. Sau một thời gian tập luyện, cơ thể bạn sẽ trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt hơn. Khả năng phản xạ cũng vì thế mà được cải thiện.
Tự vệ
Học Kickfit để bảo vệ bản thân khỏi những tình huống nguy hiểm
Vì bản chất là một môn võ thuật có công có thủ nên khi học Kickfit người tập luyện coi như được trang bị một môn võ thuật tổng hợp có khả năng tấn công và phòng thủ. Trong cuộc sống đôi lúc xảy ra những trường hợp nguy hiểm không lường trước. Khi đó biết võ lại là chìa khóa để bạn tránh nạn hoặc có thể bảo vệ người thân bạn bè.
Qua đây Kickfit-Sports đã giúp bạn hiểu rõ được Gym và Kickfit là gì. Từ đó có thể biết mình nên tập Gym hay Kickfit và đưa ra sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu cũng như sở thích của bản thân. Hiện tại cả hai bộ môn đều rất hot và được nhiều đơn vị cung cấp dịch vụ tập luyện. Kickfit-Sports tự tin là chuỗi phòng tập chất lượng hàng đầu cam kết mang đến trải nghiệm tập luyện tuyệt vời nhất. Chúng tôi có hệ thống 14 phòng tập đẳng cấp 5 sao với trang thiết bị hiện đại, nhiều tiện ích như bể bơi, phòng xông hơi, phòng tắm…
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY:
![[Giải đáp] Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn?](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2024/09/nen-tap-the-duc-truoc-hay-sau-khi-an-buoi-sang.webp)
