Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn không thể vượt qua một tuần với thói quen tập thể dục hoặc chạy bộ của mình? Hãy thử đặt thử thách bằng cách tham gia tập nhảy tại các phòng tập zumba vui nhộn, linh hoạt để cảm nhận những thay đổi rõ rệt và tận hưởng những lợi ích mà bộ môn này mang lại.
Tham khảo những thông tin hữu ích dưới đây về lợi ích của bộ môn Zumba cùng với những địa chỉ phòng tập zumba chất lượng nhất tại Hà Nội.
Zumba là gì?
Zumba là bộ môn sử dụng các điệu nhảy trên nền nhạc Mỹ Latinh
Zumba, một loại hình thể dục khiêu vũ xuất hiện từ những năm 1990. Nó được coi là xương sống của cơn sốt thể dục khiêu vũ khi kết hợp nhiều bước nhảy và âm nhạc lấy cảm hứng từ Latinh để thúc đẩy tinh thần tập luyện đem đến trái tim khỏe mạnh. Những động tác nhảy zumba lành mạnh và thú vị để xây dựng cơ thể khỏe đẹp và săn chắc, cải thiện tim mạch, thúc đẩy sự linh hoạt và giảm căng thẳng, áp lực từ công việc, cuộc sống.
Nhiều người cho rằng, tham gia các buổi tập zumba giống như việc hòa nhập cùng các buổi tiệc khiêu vũ. Những động tác uyển chuyển khéo léo trên nền nhạc Mỹ Latinh đem đến buổi tập thú vị có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Chính vì thế, bộ môn nhảy hiện đại này phù hợp với tất cả các nhóm đối tượng khác nhau từ trẻ em, phụ nữ, người trung tuổi, nam giới…
Lợi ích của tập zumba đối với phụ nữ
Đốt cháy năng lượng ngay lập tức
Zumba mang đến tinh thần thoải mái và đốt cháy nhiều năng lượng
Tham dự một lớp học Zumba và bạn chắc chắn sẽ đốt cháy trung bình 600 – 1000 calo. Sự kết hợp của các chuyển động nhịp độ nhanh và chậm được thiết kế cẩn thận để đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Bạn có thể cảm thấy sự thay đổi trong một lớp học là quá đủ để thúc đẩy bạn đến lớp tiếp theo.
Tập Zumba là chìa khóa để kiểm soát bệnh tiểu đường và đẩy lùi bệnh tiểu đường loại 2. Bởi những người mắc căn bệnh này cần phải duy trì cân nặng phù hợp. Nhiều bài tập và kế hoạch ăn kiêng được đề xuất để kiểm soát cân nặng phù hợp. Zumba là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng để kiểm soát bệnh tiểu đường.
>>> Xem thêm:
- Tập bao lâu thì giảm cân được?
- Sự thật gây nhầm lẫn bạn nên biết: Zumba khác Aerobic như thế nào?
- Nhảy zumba có tác dụng gì mà khiến triệu người tập mỗi ngày?
Đem đến một buổi tập luyện hoàn chỉnh
Một lợi thế khác của Zumba là nó mang lại cho bạn một buổi tập toàn thân hoàn chỉnh nhất. Với các động tác liên quan đến đầu, cổ, vai, eo, đùi, bắp chân và mắt cá chân, Zumba không để cho dù chỉ một phần cơ thể của bạn ở trạng thái rảnh rỗi. Toàn bộ cơ thể của bạn chuyển động đồng bộ với âm nhạc tràn đầy năng lượng cho bạn một thân hình săn chắc đồng đều. Zumba cũng giúp tăng cường tim và hệ thống hô hấp của bạn.
Những hình thức tập luyện hoàn chỉnh này giúp cơ bắp tăng cường hấp thụ glucose trong máu. Do đó, tập zumba kiểm soát rất tốt lượng đường trong máu.
Zumba Rất Vui!
Tập Zumba rất nhanh, cường độ cao và nghiêm ngặt. Và Zumba cũng rất vui. Đây là điều mà bạn có thể tìm thấy ở bất cứ phòng tập zumba nào. Đó cũng một trong những lý do chính khiến những người tập Zumba quay trở lại với bộ môn này. Thậm chí, nhiều người còn đăng ký tập luyện theo nhóm từ 6-8 người với mong muốn được tham gia lớp học để có thể nhún nhảy theo điệu nhạc cùng với bạn bè và gia đình. Zumba cũng mang đến cho bạn cơ hội giao lưu và kết bạn mới.
Bất cứ ai và tất cả mọi người đều có thể tập Zumba và gặt hái tất cả những lợi ích của nó. Bất kể mức độ thể lực hiện tại của bạn là bao nhiêu, cường độ của Zumba có thể được tinh chỉnh để phù hợp với cơ thể của bạn. Kenneth Cooper, một chuyên gia thể dục nhịp điệu và là tác giả của cuốn sách Thể dục nhịp điệu đã nói rất đúng: “Thể dục là một cuộc hành trình, không phải là một điểm đến”. Zumba là một cách tuyệt vời để bắt tay vào hành trình này và đảm bảo rằng bạn không bao giờ bỏ cuộc!
Phòng tập zumba dành cho nữ tại Hà Nội
Phòng tập zumba với HLV nước ngoài chuyên nghiệp
Zuumba phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính. Tuy nhiên, hầu hết tại các phòng tập zumba chỉ có các chị em phụ nữ. Điều này cũng vô cùng dễ hiểu, bởi phụ nữ thường yêu thích sự nhẹ nhàng, uyển chuyển. Zumba không chỉ mang đến điều đó mà còn có rất nhiều lợi ích khác đi kèm.
Tại Kickfit Sports, bạn sẽ được trải nghiệm tập luyện cùng HLV nước ngoài và Việt Nam có chuyên môn hàng đầu, đem đến những hiệu quả tập luyện tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là danh sách địa chỉ phòng tập zumba chất lượng tại các quận huyện của Hà Nội:
- Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Quận Cầu Giấy.
- Số 107 – Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Quận Cầu Giấy.
- Tầng 2 – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành – Đống Đa.
- Số 59 – Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu – Quảng An – Quận Tây Hồ.
- Số 298 – Võ Chí Công – Xuân La – Quận Tây Hồ.
- Tầng 2 – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông.
- Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai.
- Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân.
- Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân.
- Tầng 5 – Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Huyện Hoài Đức.
Kickfit Sports đang có chương trình tập thử miễn phí, trải nghiệm tập zumba lớp nhóm cùng HLV. Đăng ký ngay hôm nay để bắt đầu hành trình tập thể dục, tăng cường sức khỏe bản thân.
