Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Hatha Yoga là gì? Những điều thú vị về trường phái Hatha Yoga

Hầu hết những người mới làm quen với Yoga đều được tư vấn nên chọn tập Hatha Yoga trước. Theo các nhà nghiên cứu, Hatha Yoga chính là nền tảng của các loại hình Yoga khác. Do văn hoá và sự phát triển của xã hội, đã có rất nhiều định nghĩa về loại hình yoga này. Mỗi vùng miền, sự tiếp nhận và cải tiến trong cách tập cũng có đôi chút khác nhau. Vậy hiểu cơ bản Hatha Yoga là gì và có những điều thú vị gì xung quanh trường phái Yoga này?

Hatha Yoga là gì?

Một khái niệm được truyền bá rộng rãi của trường phái Hatha Yoga chính là sự “chuyển động” mang đến thế “cân bằng”. Trong tiếng Phạn, Hatha là từ ghép của “mặt trời” và “mặt trăng”. Việc tập luyện Hatha Yoga mang đến sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí giữa những sự đối nghịch trong mỗi con người. Điều này tương tự như sự điều hoà của “mặt trời” và “mặt trăng” vậy.

hatha-yoga

Hatha yoga – nền tảng của các trường phái yoga

Ý nghĩa của Hatha Yoga

Triết lý Yoga xưa cho rằng mặt trăng chính là nguồn gốc của ý chí – một trong những năng lượng chính trong cơ thể. Cũng giống như sự biến chuyển của mặt trăng liên quan đến sự lên xuống của thuỷ triều; năng lượng mặt trăng cũng làm cho ý chí và cảm xúc của con người thay đổi liên tục.

Trái ngược với mặt trăng thì mặt trời luôn đứng yên, không thay đổi. Đây là biểu tượng của sự chi phối hoạt động của con người. Năng lượng mặt trời sẽ chi phối quyết định của bản thân và giúp trí óc thông suốt.

lop-hoc-hatha-yoga

Lớp học Hatha Yoga dành cho người mới bắt đầu

Bản chất của Hatha Yoga chính là thông qua các thư thế kết hợp với nhịp thở để tạo ra sự hợp nhất của cơ thể và trí não. Khi chúng ta kiểm soát thành công thì ý thức sâu bên trong sẽ được đánh thứ. Con người sẽ sống trong thế giới của tư duy, thông suốt hơn. Tập luyện Hatha Yoga thường xuyên sẽ giúp tăng sức mạnh cơ thể, cải thiện sức khoẻ và tinh thần.

Ai phù hợp với trường phái Hatha Yoga

Hatha Yoga dành cho tất cả mọi người đặc biệt là người mới bắt đầu làm quen với Yoga. Trên thực tế không có những tiêu chí chung chung để đánh giá mọi người có phù hợp với trường phái này hay không. Cách thiết kế giáo trình tập có thể có nhiều mức độ; từ đơn giản đến nâng cao phục thuộc vào từng huấn luyện viên. Vì vậy trước khi bắt đầu, hãy tham khảo ý kiến của HLV hay nhân viên tư vấn đề tìm được lớp học phù hợp nhất với thể lực và trình độ của bản thân.

Lợi ích tuyệt vời của Hatha Yoga là gì?

loi-ich-cua-hatha-yoga

Hatha Yoga mang lại nhiều lợi ích cho người tập

Hatha Yoga giúp thư giãn tâm trí

Bản chất của Hatha Yoga là tác động sâu vào tâm trí. Khi đó, người tập quên hết mọi căng thẳng, phiền muộn và lo âu trong cuộc sống. Một khi tâm trí được thả lỏng, con người sẽ hiểu rõ hơn về bản thân; thông suốt hơn đối với các vấn đề trong cuộc sống. Ngoài ra, thường xuyên tập Hatha Yoga còn giúp cơ thể sản sinh những năng lượng tích cực để người tập luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.

Lợi ích về sức khoẻ của Hatha Yoga là gì?

Có thể nói Hatha Yoga chính là liều thuốc đa năng và an toàn cho sức khoẻ. Mỗi dạng bài tập khác nhau mang đến những tác động tích cực cho từng bộ phận của cơ thể. Các tư thế nhẹ nhàng giúp kéo giãn các đốt sống; làm giảm đau mỏi xương khớp. Tập đúng phương pháp còn mang đến những lợi ích cải thiện hệ tim mạch; viêm xoang; mất ngủ; đau dây thần kinh và một số vấn đề khác. Đây cũng chính là phương pháp trị trầm cảm và rối loạn lo âu đã được nhiều người áp dụng thành công.

tu-the-trong-hatha-yoga

Tư thế trong Hatha Yoga khá dễ thực hiện

Hatha yoga hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng

Đây không được coi là thế mạnh Hatha Yoga khi so sánh với các bộ môn thể hình khác. Bởi hầu hết các bài tập của loại hình này thường khá nhẹ nhàng; tác dụng đốt cháy mỡ thừa và tăng cơ sẽ diễn ra từ từ. Tuy nhiên, thường xuyên tập luyện đúng phương pháp; kết hợp với chế độ ăn uống khoa học thì tác dụng giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn sẽ được phát huy tối đa tác dụng.

Kết luận

Hatha Yoga vẫn là lựa chọn hoàn hảo để mọi người dần làm quen và bắt đầu chinh phục những điều tuyệt vời của Yoga. Băn khoăn không biết nên tập Yoga ở đâu uy tín? Kickfit Sports với 11 cơ sở phòng tập với đầy đủ bộ môn. Trong đó có nhiều lớp học Yoga chất lượng dành do mọi đối tượng. Đừng bỏ qua cơ hội trải nghiệm 7 ngày tập Yoga miễn phí cùng HLV để xem mình phù hợp với loại hình Yoga nào nhé.

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 1070 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1311 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1576 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 42940 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12424 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 12084 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11403 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    7 bài tập tăng sức bền cơ bắp tốt nhất
    7 bài tập tăng sức bền cơ bắp tốt nhất
    Lượt Xem : 1030 Cập nhật : 04/08/2023

    Mọi người đều thích cơ bắp khỏe mạnh và linh hoạt, nhưng còn các bài tập sức bền cơ bắp để xây dựng cơ bắp thực sự thì sao? Hầu hết các bạn có lẽ đã nghe về nó hàng trăm lần nhưng chưa thực sự nỗ lực để biết các bài tập sức bền cơ […]

    Liệu Danielle Kelly có thể giành vé tham gia ONE Championship tại Mỹ
    Liệu Danielle Kelly có thể giành vé tham gia ONE Championship tại Mỹ
    Lượt Xem : 378 Cập nhật : 21/02/2023

    Danielle Kelly sẽ tham gia ONE Championship tại Mỹ? Át chủ bài Submission grappling Danielle Kelly không mong đợi góp mặt trong thẻ ONE Championship cho sự kiện trực tiếp mang tính bước ngoặt tại Hoa Kỳ vào cuối năm nay. Tuy nhiên, nếu được đề nghị góp mặt trong đó, cô cho biết nhất định sẽ nhận lời. Sự […]

    7 điểm khác biệt giữa kỹ thuật Muay Thái và Kickboxing
    7 điểm khác biệt giữa kỹ thuật Muay Thái và Kickboxing
    Lượt Xem : 1009 Cập nhật : 03/03/2021

    Bởi những bộ phim như “Kickboxer” mà nhiều người coi Muay Thái và Kickboxing là một. Nhưng khi tìm hiểu sâu chúng ta sẽ thấy hai môn võ này có rất nhiều điểm khác biệt. Trong bài đăng này, kickfit sports sẽ giải thích lý do tại sao chúng không giống nhau. Phân biệt 2 […]

    Tập aerobic có giảm cân nhanh chóng không?
    Tập aerobic có giảm cân nhanh chóng không?
    Lượt Xem : 515 Cập nhật : 29/08/2022

    Aerobic được biết đến là một trong những bộ môn giảm cân mà các chị em phụ nữ rất thích. Nhưng tập aerobic có giảm cân nhanh chóng hay không thì vẫn còn là thắc mắc của rất nhiều người đang đặt ra. Kickfit Sports sẽ giải đáp tất cả những vấn đề tập aerobic […]

    Bí quyết bất bại của Floyd Mayweather Jr ảnh hưởng đến tư duy chiến đấu của bộ môn quyền anh sau này
    Bí quyết bất bại của Floyd Mayweather Jr ảnh hưởng đến tư duy chiến đấu của bộ môn quyền anh sau này
    Lượt Xem : 454 Cập nhật : 07/04/2021

    Nếu đam mê môn thể thao quyền anh cùng những trận đấu rực lửa của nó thì hẳn bạn sẽ biết đến huyền thoại boxing Floyd Mayweather Jr. Anh từng là người được xếp hạng là tay đấm vĩ đại nhất đứng đầu bảng xếp hạng pound-for-pund trong vòng 25 năm trở lại đây. Trong […]

    Cựu vô địch hạng nặng cơ sở Firat Arslan trở lại võ đài ở tuổi 50!
    Cựu vô địch hạng nặng cơ sở Firat Arslan trở lại võ đài ở tuổi 50!
    Lượt Xem : 265 Cập nhật : 04/03/2021

    Nhiều nguồn tin cho biết cựu vô địch thế giới hạng nặng cơ sở WBA Firat Arslan sẽ trở lại sàn đấu vào thứ bảy, ngày 6 tháng 3 năm 2021. Nam võ sĩ hiện đã 50 tuổi nhưng vẫn muốn tiếp tục tranh đai vô địch hạng cruiser.  Arslan muốn trở lại võ đài […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964