CÔNG TY CỔ PHẦN THỂ THAO KICKFIT SPORTS
Mang lại sức khỏe cho mọi người
Hotline:24/7: 0764 371 422
Click vào để mở thanh điều hướng

Hatha Yoga là gì? Những điều thú vị về trường phái Hatha Yoga

Hầu hết những người mới làm quen với Yoga đều được tư vấn nên chọn tập Hatha Yoga trước. Theo các nhà nghiên cứu, Hatha Yoga chính là nền tảng của các loại hình Yoga khác. Do văn hoá và sự phát triển của xã hội, đã có rất nhiều định nghĩa về loại hình yoga này. Mỗi vùng miền, sự tiếp nhận và cải tiến trong cách tập cũng có đôi chút khác nhau. Vậy hiểu cơ bản Hatha Yoga là gì và có những điều thú vị gì xung quanh trường phái Yoga này?

Hatha Yoga là gì?

Một khái niệm được truyền bá rộng rãi của trường phái Hatha Yoga chính là sự “chuyển động” mang đến thế “cân bằng”. Trong tiếng Phạn, Hatha là từ ghép của “mặt trời” và “mặt trăng”. Việc tập luyện Hatha Yoga mang đến sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí giữa những sự đối nghịch trong mỗi con người. Điều này tương tự như sự điều hoà của “mặt trời” và “mặt trăng” vậy.

hatha-yoga

Hatha yoga – nền tảng của các trường phái yoga

Ý nghĩa của Hatha Yoga

Triết lý Yoga xưa cho rằng mặt trăng chính là nguồn gốc của ý chí – một trong những năng lượng chính trong cơ thể. Cũng giống như sự biến chuyển của mặt trăng liên quan đến sự lên xuống của thuỷ triều; năng lượng mặt trăng cũng làm cho ý chí và cảm xúc của con người thay đổi liên tục.

Trái ngược với mặt trăng thì mặt trời luôn đứng yên, không thay đổi. Đây là biểu tượng của sự chi phối hoạt động của con người. Năng lượng mặt trời sẽ chi phối quyết định của bản thân và giúp trí óc thông suốt.

lop-hoc-hatha-yoga

Lớp học Hatha Yoga dành cho người mới bắt đầu

Bản chất của Hatha Yoga chính là thông qua các thư thế kết hợp với nhịp thở để tạo ra sự hợp nhất của cơ thể và trí não. Khi chúng ta kiểm soát thành công thì ý thức sâu bên trong sẽ được đánh thứ. Con người sẽ sống trong thế giới của tư duy, thông suốt hơn. Tập luyện Hatha Yoga thường xuyên sẽ giúp tăng sức mạnh cơ thể, cải thiện sức khoẻ và tinh thần.

Ai phù hợp với trường phái Hatha Yoga

Hatha Yoga dành cho tất cả mọi người đặc biệt là người mới bắt đầu làm quen với Yoga. Trên thực tế không có những tiêu chí chung chung để đánh giá mọi người có phù hợp với trường phái này hay không. Cách thiết kế giáo trình tập có thể có nhiều mức độ; từ đơn giản đến nâng cao phục thuộc vào từng huấn luyện viên. Vì vậy trước khi bắt đầu, hãy tham khảo ý kiến của HLV hay nhân viên tư vấn đề tìm được lớp học phù hợp nhất với thể lực và trình độ của bản thân.

Lợi ích tuyệt vời của Hatha Yoga là gì?

loi-ich-cua-hatha-yoga

Hatha Yoga mang lại nhiều lợi ích cho người tập

Hatha Yoga giúp thư giãn tâm trí

Bản chất của Hatha Yoga là tác động sâu vào tâm trí. Khi đó, người tập quên hết mọi căng thẳng, phiền muộn và lo âu trong cuộc sống. Một khi tâm trí được thả lỏng, con người sẽ hiểu rõ hơn về bản thân; thông suốt hơn đối với các vấn đề trong cuộc sống. Ngoài ra, thường xuyên tập Hatha Yoga còn giúp cơ thể sản sinh những năng lượng tích cực để người tập luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.

Lợi ích về sức khoẻ của Hatha Yoga là gì?

Có thể nói Hatha Yoga chính là liều thuốc đa năng và an toàn cho sức khoẻ. Mỗi dạng bài tập khác nhau mang đến những tác động tích cực cho từng bộ phận của cơ thể. Các tư thế nhẹ nhàng giúp kéo giãn các đốt sống; làm giảm đau mỏi xương khớp. Tập đúng phương pháp còn mang đến những lợi ích cải thiện hệ tim mạch; viêm xoang; mất ngủ; đau dây thần kinh và một số vấn đề khác. Đây cũng chính là phương pháp trị trầm cảm và rối loạn lo âu đã được nhiều người áp dụng thành công.

tu-the-trong-hatha-yoga

Tư thế trong Hatha Yoga khá dễ thực hiện

Hatha yoga hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng

Đây không được coi là thế mạnh Hatha Yoga khi so sánh với các bộ môn thể hình khác. Bởi hầu hết các bài tập của loại hình này thường khá nhẹ nhàng; tác dụng đốt cháy mỡ thừa và tăng cơ sẽ diễn ra từ từ. Tuy nhiên, thường xuyên tập luyện đúng phương pháp; kết hợp với chế độ ăn uống khoa học thì tác dụng giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn sẽ được phát huy tối đa tác dụng.

Kết luận

Hatha Yoga vẫn là lựa chọn hoàn hảo để mọi người dần làm quen và bắt đầu chinh phục những điều tuyệt vời của Yoga. Băn khoăn không biết nên tập Yoga ở đâu uy tín? Kickfit Sports với 11 cơ sở phòng tập với đầy đủ bộ môn. Trong đó có nhiều lớp học Yoga chất lượng dành do mọi đối tượng. Đừng bỏ qua cơ hội trải nghiệm 7 ngày tập Yoga miễn phí cùng HLV để xem mình phù hợp với loại hình Yoga nào nhé.

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 195 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 258 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Bài viết xem nhiều nhất
Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
Lượt Xem : 17978 Cập nhật : 03/08/2022

Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

Giá thuê huấn luyện viên cá nhân/ PT tại Hà Nội bao nhiêu tiền 1 tháng?
Giá thuê huấn luyện viên cá nhân/ PT tại Hà Nội bao nhiêu tiền 1 tháng?
Lượt Xem : 5498 Cập nhật : 14/06/2022

Giá thuê huấn luyện viên cá nhân tại Hà Nội có rất nhiều phân khúc khác nhau. Điều này cũng tạo nên sự linh hoạt đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tập. Nếu như bạn chưa nắm rõ giá thuê PT tập gym bao nhiêu tiền 1 tháng hãy cùng tham khảo bài […]

Kỹ thuật phòng thủ cú đấm trong Muay Thái hiệu quả nhất
Kỹ thuật phòng thủ cú đấm trong Muay Thái hiệu quả nhất
Lượt Xem : 5110 Cập nhật : 24/12/2021

Muay Thái cũng như các bộ môn võ thuật khác. Có bao nhiêu kỹ thuật tấn công thì sẽ có cần đấy kỹ thuật phòng thủ. Tuy nhiên, phòng thủ như nào hiệu quả thì không phải ai cũng có thể thực hiện. Phòng thủ cú đấm trong Muay Thái là một trong những kỹ […]

Cách tập phản xạ né đòn – Làm thế nào khi gặp nguy hiểm?
Cách tập phản xạ né đòn – Làm thế nào khi gặp nguy hiểm?
Lượt Xem : 5104 Cập nhật : 06/07/2022

Đối với những người tập võ, ngoài những kỹ năng tấn công, rèn luyện sức mạnh thì họ còn phải luyện tập khả năng phòng thủ. Trong chiến đấu, nếu chỉ biết tấn công mà không phòng thủ thì cơ hội để dành chiến thắng là rất thấp. Vì vậy học cách phản xạ, né […]

16 combo đòn trong boxing từ cơ bản đến nâng cao hay nhất
16 combo đòn trong boxing từ cơ bản đến nâng cao hay nhất
Lượt Xem : 4849 Cập nhật : 13/05/2022

Bạn đã quen với những cú đấm cơ bản? Kết hợp các cú đấm đơn là bước tiếp theo. Để làm chủ boxing, bạn phải thành thạo các combo boxing. Mặc dù có số lượng lớn các combo đòn trong boxing được cung cấp ở đây, nhưng không có nghĩa là có thể bao gồm […]

Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
Lượt Xem : 4375 Cập nhật : 21/08/2022

Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

10 nhà vô địch quyền anh hạng nặng hay nhất lịch sử thế giới
10 nhà vô địch quyền anh hạng nặng hay nhất lịch sử thế giới
Lượt Xem : 4260 Cập nhật : 23/08/2022

Trong suốt chiều dài lịch sử phát triển, boxing đã sản sinh ra rất nhiều tài năng và nhà vô địch. Tuy nhiên, có lẽ chỉ 10 người sau đây là để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng người hâm mộ qua từng thời kỳ. Sau đây là 10 nhà vô địch quyền anh […]

Chi phí tập Pilates là bao nhiêu? Cách chọn phòng tập Pilates chất lượng
Chi phí tập Pilates là bao nhiêu? Cách chọn phòng tập Pilates chất lượng
Lượt Xem : 4203 Cập nhật : 18/08/2022

Nếu các bạn đang tập Yoga hoặc đang tìm hiểu về Yoga thì chắc hẳn các bạn đã từng nghe qua về Pilates. Phương pháp Pilates hiện vẫn còn đang khá mới tại Việt Nam nhưng xét về độ hiệu quả, lợi ích mà nó mang đến thì sẽ chẳng thua kém phương pháp tập […]

Bài viết ngẫu nhiên

Đại biểu tinh hoa võ thuật Nam Thiếu Lâm – Hồng Gia Quyền
Đại biểu tinh hoa võ thuật Nam Thiếu Lâm – Hồng Gia Quyền
Lượt Xem : 428 Cập nhật : 20/11/2020

Võ phái Hồng Gia Quyền có nguồn gốc từ Trung Quốc. Từ khi xuất hiện tại Việt Nam, môn phái này đã làm đa dạng các môn phái võ thuật tại Việt Nam. Hồng Gia Quyền có đóng góp rất lớn vào lĩnh vực võ thuật nước nhà. Đây là một tài sản quý giá […]

Cách sử dụng máy tập ở phòng gym để đạt hiệu quả tốt nhất
Cách sử dụng máy tập ở phòng gym để đạt hiệu quả tốt nhất
Lượt Xem : 664 Cập nhật : 08/06/2022

Lần đầu tiên bước vào một phòng tập thể dục mới có thể khiến bạn sợ hãi, đặc biệt là nếu bạn chưa từng sử dụng bất kỳ bộ dụng cụ tập thể dục nào trước đây. Có rất nhiều thiết bị tập thể dục để lựa chọn, thật khó để biết bắt đầu từ […]

5 sai lầm cho người mới học Muay Thái phải tránh
5 sai lầm cho người mới học Muay Thái phải tránh
Lượt Xem : 152 Cập nhật : 15/01/2021

Nếu bạn là người mới học Muay Thái, bạn sẽ cảm thấy có quá nhiều thứ để học cùng lúc – đó là những yếu tố cần thiết về tấn công, phòng thủ, thời điểm, chiến lược chiến đấu, trang bị, nghi thức và sự tinh chỉnh liên tục của các kỹ thuật. Ngoài ra, […]

Andy Ruiz v Anthony Joshua 3: Kế hoạch chiến thắng của Andy Ruiz
Andy Ruiz v Anthony Joshua 3: Kế hoạch chiến thắng của Andy Ruiz
Lượt Xem : 102 Cập nhật : 28/02/2021

Huấn luyện viên Eddy Reynoso là người dẫn dắt Andy Ruiz Jr trong trận chiến tiếp theo với Anthony Joshua của anh ấy. Eddy Reynoso mới đây đã mô tả kế hoạch chiến thắng cho trận chiến giữa Andy Ruiz v Anthony Joshua 3. Chắc chắn họ đang rất quyết tâm phục thù. Andy Ruiz […]

Bảng xếp hạng nữ võ sĩ boxing mới nhất: Katie vẫn là nữ hoàng, Jonas chuyển xuống 135
Bảng xếp hạng nữ võ sĩ boxing mới nhất: Katie vẫn là nữ hoàng, Jonas chuyển xuống 135
Lượt Xem : 99 Cập nhật : 06/05/2021

Với tất cả các danh hiệu của mình, nữ hoàng Katie biết chính xác thời điểm chính xác để lên sàn. Katie Taylor của Ireland – nhà vô địch hạng nhẹ của thế giới và là nữ võ sĩ quyền anh số 1 hành tinh, đã đấu cự kỳ đẹp mắt và mạnh mẽ trước […]

Ben Askren thua trước Jake Paul: “Tôi đã bị loại. Thật là xấu hổ”
Ben Askren thua trước Jake Paul: “Tôi đã bị loại. Thật là xấu hổ”
Lượt Xem : 50 Cập nhật : 19/04/2021

Ben Askren thua trước Jake Paul và anh đã sẵn sàng cho những lời chế giễu mà anh ấy sẽ phải đối mặt. Sau khi giải nghệ và trải qua ba tháng tập luyện, nhà cựu vô địch Bellator và ONE thậm chí còn không đạt được mốc hai phút sau khi bị Paul knockout […]

mess zalo
ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423