Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Hatha Yoga là gì? Những điều thú vị về trường phái Hatha Yoga

Hầu hết những người mới làm quen với Yoga đều được tư vấn nên chọn tập Hatha Yoga trước. Theo các nhà nghiên cứu, Hatha Yoga chính là nền tảng của các loại hình Yoga khác. Do văn hoá và sự phát triển của xã hội, đã có rất nhiều định nghĩa về loại hình yoga này. Mỗi vùng miền, sự tiếp nhận và cải tiến trong cách tập cũng có đôi chút khác nhau. Vậy hiểu cơ bản Hatha Yoga là gì và có những điều thú vị gì xung quanh trường phái Yoga này?

Hatha Yoga là gì?

Một khái niệm được truyền bá rộng rãi của trường phái Hatha Yoga chính là sự “chuyển động” mang đến thế “cân bằng”. Trong tiếng Phạn, Hatha là từ ghép của “mặt trời” và “mặt trăng”. Việc tập luyện Hatha Yoga mang đến sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí giữa những sự đối nghịch trong mỗi con người. Điều này tương tự như sự điều hoà của “mặt trời” và “mặt trăng” vậy.

hatha-yoga

Hatha yoga – nền tảng của các trường phái yoga

Ý nghĩa của Hatha Yoga

Triết lý Yoga xưa cho rằng mặt trăng chính là nguồn gốc của ý chí – một trong những năng lượng chính trong cơ thể. Cũng giống như sự biến chuyển của mặt trăng liên quan đến sự lên xuống của thuỷ triều; năng lượng mặt trăng cũng làm cho ý chí và cảm xúc của con người thay đổi liên tục.

Trái ngược với mặt trăng thì mặt trời luôn đứng yên, không thay đổi. Đây là biểu tượng của sự chi phối hoạt động của con người. Năng lượng mặt trời sẽ chi phối quyết định của bản thân và giúp trí óc thông suốt.

lop-hoc-hatha-yoga

Lớp học Hatha Yoga dành cho người mới bắt đầu

Bản chất của Hatha Yoga chính là thông qua các thư thế kết hợp với nhịp thở để tạo ra sự hợp nhất của cơ thể và trí não. Khi chúng ta kiểm soát thành công thì ý thức sâu bên trong sẽ được đánh thứ. Con người sẽ sống trong thế giới của tư duy, thông suốt hơn. Tập luyện Hatha Yoga thường xuyên sẽ giúp tăng sức mạnh cơ thể, cải thiện sức khoẻ và tinh thần.

Ai phù hợp với trường phái Hatha Yoga

Hatha Yoga dành cho tất cả mọi người đặc biệt là người mới bắt đầu làm quen với Yoga. Trên thực tế không có những tiêu chí chung chung để đánh giá mọi người có phù hợp với trường phái này hay không. Cách thiết kế giáo trình tập có thể có nhiều mức độ; từ đơn giản đến nâng cao phục thuộc vào từng huấn luyện viên. Vì vậy trước khi bắt đầu, hãy tham khảo ý kiến của HLV hay nhân viên tư vấn đề tìm được lớp học phù hợp nhất với thể lực và trình độ của bản thân.

Lợi ích tuyệt vời của Hatha Yoga là gì?

loi-ich-cua-hatha-yoga

Hatha Yoga mang lại nhiều lợi ích cho người tập

Hatha Yoga giúp thư giãn tâm trí

Bản chất của Hatha Yoga là tác động sâu vào tâm trí. Khi đó, người tập quên hết mọi căng thẳng, phiền muộn và lo âu trong cuộc sống. Một khi tâm trí được thả lỏng, con người sẽ hiểu rõ hơn về bản thân; thông suốt hơn đối với các vấn đề trong cuộc sống. Ngoài ra, thường xuyên tập Hatha Yoga còn giúp cơ thể sản sinh những năng lượng tích cực để người tập luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.

Lợi ích về sức khoẻ của Hatha Yoga là gì?

Có thể nói Hatha Yoga chính là liều thuốc đa năng và an toàn cho sức khoẻ. Mỗi dạng bài tập khác nhau mang đến những tác động tích cực cho từng bộ phận của cơ thể. Các tư thế nhẹ nhàng giúp kéo giãn các đốt sống; làm giảm đau mỏi xương khớp. Tập đúng phương pháp còn mang đến những lợi ích cải thiện hệ tim mạch; viêm xoang; mất ngủ; đau dây thần kinh và một số vấn đề khác. Đây cũng chính là phương pháp trị trầm cảm và rối loạn lo âu đã được nhiều người áp dụng thành công.

tu-the-trong-hatha-yoga

Tư thế trong Hatha Yoga khá dễ thực hiện

Hatha yoga hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng

Đây không được coi là thế mạnh Hatha Yoga khi so sánh với các bộ môn thể hình khác. Bởi hầu hết các bài tập của loại hình này thường khá nhẹ nhàng; tác dụng đốt cháy mỡ thừa và tăng cơ sẽ diễn ra từ từ. Tuy nhiên, thường xuyên tập luyện đúng phương pháp; kết hợp với chế độ ăn uống khoa học thì tác dụng giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn sẽ được phát huy tối đa tác dụng.

Kết luận

Hatha Yoga vẫn là lựa chọn hoàn hảo để mọi người dần làm quen và bắt đầu chinh phục những điều tuyệt vời của Yoga. Băn khoăn không biết nên tập Yoga ở đâu uy tín? Kickfit Sports với 11 cơ sở phòng tập với đầy đủ bộ môn. Trong đó có nhiều lớp học Yoga chất lượng dành do mọi đối tượng. Đừng bỏ qua cơ hội trải nghiệm 7 ngày tập Yoga miễn phí cùng HLV để xem mình phù hợp với loại hình Yoga nào nhé.

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 715 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 902 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1160 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39350 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10651 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10476 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10253 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    9+ lý do nên thực hiện các bài tập với dây kháng lực
    9+ lý do nên thực hiện các bài tập với dây kháng lực
    Lượt Xem : 442 Cập nhật : 26/07/2022

    Dây kháng cự – một trong những dụng cụ hỗ trợ tập luyện vô cùng hiệu quả nhưng chi phí rất rẻ. Thế nhưng, có nhiều người đã bỏ qua hàng loạt những bài tập ngon – bổ – rẻ với dây kháng lực. Dưới đây là 8 lý do, nhất định bạn phải sử […]

    Đấm bốc Thái là gì? So sánh đấm bốc Thái với Quyền Anh
    Đấm bốc Thái là gì? So sánh đấm bốc Thái với Quyền Anh
    Lượt Xem : 524 Cập nhật : 09/06/2022

    Đấm bốc Thái hay còn gọi là Muay Thái hoặc Quyền Thái là một môn võ thuật đỉnh cao bắt nguồn từ Thái Lan. Môn võ thuật này nổi danh khắp thế giới từ rất lâu do tính chất bá đạo đặc thù của nó. Nếu còn chưa biết đấm bốc Thái là gì thì […]

    Stone Cold Steve Austin tiết lộ một “kẻ bị choáng” mà anh thấy hối tiếc trong sự nghiệp của mình
    Stone Cold Steve Austin tiết lộ một “kẻ bị choáng” mà anh thấy hối tiếc trong sự nghiệp của mình
    Lượt Xem : 323 Cập nhật : 11/01/2021

    Stone Cold Steve Austin đã gây choáng váng cho khá nhiều người trong quá trình hoạt động ở WWE. Từ Vince McMahon đến Donald Trump, có rất nhiều người muốn xin được chữ ký của The Rattlesnake. Và thành thật mà nói, không có gì tuyệt vời hơn khi nhìn thấy ai đó bật khỏi […]

    Daniel Cormier tiết lộ điều sẽ khiến “đại bàng Nga” trở lại UFC
    Daniel Cormier tiết lộ điều sẽ khiến “đại bàng Nga” trở lại UFC
    Lượt Xem : 142 Cập nhật : 30/01/2021

    Điều dễ nhất có thể đưa nhà vô địch hạng nhẹ trở lại UFC đã bị Dustin Poirier âm thầm đánh cắp bằng những cú đá thấp tàn bạo. McGregor đã không còn cơ hôi như lời huấn luyện viên Mandez đã tuyên bố. Nhưng nó không đồng nghĩa là Khabib sẽ không trở lại […]

    NVĐ hạng nặng Jon Jones thắc mắc tại sao UFC không thể trả cho anh ấy 50 triệu USD cho cuộc chiến với Francis Ngannou
    NVĐ hạng nặng Jon Jones thắc mắc tại sao UFC không thể trả cho anh ấy 50 triệu USD cho cuộc chiến với Francis Ngannou
    Lượt Xem : 209 Cập nhật : 01/04/2021

    NVĐ hạng nặng Jon Jones gần đây đã lên tiếng kêu gọi tăng tiền thưởng lên 50 triệu USD để đấu với nhà vô địch hạng nặng mới của UFC là Francis Ngannou. Trước đó có thông tin trận đấu giữa Jon Jones và Francis Ngannou chỉ được trả 8 – 10 triệu USD và […]

    Những cách giảm cân cấp tốc đón tết 2023 siêu hiêu quả
    Những cách giảm cân cấp tốc đón tết 2023 siêu hiêu quả
    Lượt Xem : 297 Cập nhật : 26/12/2022

    Chỉ còn chưa đầy một tháng nữa sẽ đến tết âm lịch 2023 của người Việt. Đây là một dịp để sum họp người thân, bạn bè cùng ngồi lại và điểm lại những gì đã làm được trong năm. Đây cũng là dịp để các chị em, bạn dì tranh thủ ăn diện để […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423