Nếu như bạn đang tìm kiếm địa chỉ tập zumba ở Đống Đa thì không thể bỏ qua bài viết này. Một lớp tập nhảy zumba với không khí năng động, vui nhộn sẽ đem đến những hiệu quả bất ngờ cả về sức khỏe, vóc dáng và tinh thần.
Zumba là môn tập luyện tim mạch theo âm nhạc được dạy tại các studio và trung tâm thể hình trên khắp cả nước. Nó kết hợp các chuyển động từ các phong cách khiêu vũ trên toàn thế giới. Có vũ đạo cụ thể cho mỗi bài hát trong một lớp học. Zumba kết hợp giữa tim mạch, điều hòa cơ bắp, cân bằng và sự linh hoạt để mang đến cho bạn một buổi tập toàn thân. Chính vì những lợi ích tuyệt vời này cùng sự thú vị, sôi động trong các lớp học mà số lượng người yêu thích và tham gia tập luyện Zumba ngày càng đông đảo.
Những gì được mong đợi ở một địa chỉ tập Zumba ở Đống Đa?
Các lớp học Zumba thường kết hợp với âm nhạc sôi động
Các lớp học Zumba thường kéo dài từ 45 phút đến một giờ. Tất cả học viên sẽ bắt đầu bằng việc khởi động để máu lưu thông và thực hành một số động tác cơ bản và đơn giản nhất. Sau đó, niềm vui bắt đầu. Bạn sẽ dành phần lớn lớp học để nhảy theo một danh sách nhạc sôi động.
Nhảy zumba cho người mới bắt đầu có những cường độ khiêu vũ khác nhau để giữ cho trái tim của bạn luôn sôi động và vui vẻ. Vũ đạo thường kết hợp các bài tập tăng trọng lượng cơ thể và săn chắc cơ bắp như squats, lunges và press. Bạn sẽ kết thúc với việc hạ nhiệt độ để giảm nhịp tim và căng cơ.
Âm nhạc và vũ đạo phụ thuộc vào lớp học Zumba bạn tham gia và HLV. Có nhiều biến thể của Zumba. Chẳng hạn như Zumba Toning; kết hợp nâng tạ nhẹ và Zumba Sentao. Ở đây bạn sử dụng một chiếc ghế cho các bài tập săn chắc toàn thân. Quy mô lớp học cũng rất khác nhau tùy thuộc vào địa chỉ tập Zumba ở Đống Đa khác nhau. Tuy nhiên, bạn sẽ có đủ không gian để di chuyển tự do và an toàn. Bạn chỉ cần mang theo giày khiêu vũ, một chai nước và có thể là một chiếc khăn để thấm mồ hôi.
Xem ngay: ĐỊA CHỈ TẬP ZUMBA Ở CẦU GIẤY “QUÉT SẠCH” MỠ THỪA LẤY LẠI VÓC DÁNG
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ ZUMBA MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
Tập zumba có tác dụng gì sức khoẻ và vóc dáng?
Zumba mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và vóc dáng
Không chỉ là một môn thể dục sôi động và thú vị, Zumba mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người tập:
- Tăng cường sức bền cho tim: Zumba vũ có thể giúp tim bạn bơm máu và theo thời gian có thể làm giảm nhịp tim. Từ đó giúp giảm huyết áp và cải thiện sức bền của bạn.
- Cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt: Zumba kết hợp các chuyển động xoay người hoặc nghiêng người. Tất cả đều có thể cải thiện khả năng giữ thăng bằng và tính linh hoạt của bạn.
- Cơ săn chắc: Zumba là một động tác đa hướng, tất cả các khối cơ . Chính vì vậy mà cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.
- Phát triển nhịp điệu: Bất kỳ lớp học nào liên quan đến vũ đạo và nhịp điệu đều khiến não bộ của bạn hoạt động theo những cách khác biệt. Thành thạo các kiểu nhảy nhịp nhàng này có thể mang lại lợi ích cho não bộ của bạn.
- Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn: Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Trong đó bao gồm cả căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Zumba cũng không ngoại lệ.
- Thật thú vị: “Khẩu hiệu của Zumba là “Tham gia bữa tiệc”. Lý do là ý tưởng là đắm mình trong âm nhạc và quên đi việc bạn đang làm việc chăm chỉ như thế nào.
Bạn nên mặc gì khi tham gia lớp tập Zumba?
Hãy chọn những loại quần áo nhẹ, thoáng khí mà bạn có thể mặc như quần legging, áo ba lỗ. Mùa đông bạn có thể mặc áo nỉ để mặc trong khi ủ ấm. Bạn sẽ hoạt động liên tục, vì vậy hãy tránh những bộ quần áo hạn chế khả năng vận động của bạn. Quan trọng nhất, hãy mang giày thể thao có tác dụng nâng đỡ vòm và mắt cá chân. Nó giúp ngăn ngừa trượt trên sàn phòng tập. Zumba liên quan đến nhiều chuyển động ngang, trái ngược với các bài tập như chạy. Bạn sẽ xoay người, gõ ngón chân, xuống thấp và nhảy xung quanh. Vì vậy việc hỗ trợ bàn chân và mắt cá chân của bạn là rất lớn.
Xem ngay:
- TIẾT LỘ 10 ĐỊA CHỈ TẬP ZUMBA Ở HÀ NỘI CHẤT LƯỢNG VÀ HIỆN ĐẠI NHẤT
- TẬP ZUMBA Ở HÀ NỘI BAO NHIÊU TIỀN MỘT THÁNG?
Lớp tập nhảy zumba cho người mới bắt đầu được yêu thích nhất
Kickfit Sports – Địa chỉ tập Zumba ở Đống Đa uy tín và chất lượng nhất hiện nay
Dịch vụ và tiện ích đẳng cấp của lớp học Zumba tại Kickfit Sports
Bạn sẽ được hưởng tất cả những dịch vụ và tiện ích tốt nhất khi đăng ký tham gia các lớp học nhảy cho người mới bắt đầu của Kickfit Sports, bao gồm:
- Cơ sở vật chất: Hệ thống phòng tập Zumba ở Đống Đa của Kickfit Sports với không gian rộng và thoáng. Sàn gỗ chống trơn trượt. Tại đây luôn có đủ các trang thiết bị, dụng cụ phục vụ quá trình tập luyện của tất cả học viên.
- Các tiện ích khác: Chỗ để xe miễn phí; khu vực nghỉ ngơi của khách; tủ để đồ riêng; phòng thay đồ; phòng tắm; phòng xông hơi khô và ướt.
- Huấn luyện viên: Các HLV Zumba của Kickfit Sports đều có chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy. Tại đây có cả các lớp HLV nước ngoài cho bạn lựa chọn.
- Chương trình tập luyện đa dạng: Dù mục đích của bạn là tăng cân, giảm cân, lấy lại vóc dáng hay giữ gìn sưc khoẻ, Kickfit Sports đều có các lớp học Zumba phù hợp với bạn.
- Ưu đã dành cho khách hàng: Kickfit Sports liên tục có các chương trình khuyến mãi, giảm giá vào tất cả các dịp lễ trong năm. Ngoài ra, khi mua thẻ thành viên, bạn cũng nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.
- Tập thử hoàn toàn MIỄN PHÍ trước khi đăng ký.
Lớp tập nhảy Zumba ở Đống Đa của Kickfit Sports
- Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành – Đống Đa – Hà Nội
- Tầng 3 – Số 54 – 56 Nguyễn Khuyến (Gần Văn Miếu) – Đống Đa – Hà Nội
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ THAM GIA LỚP TẬP NHẢY ZUMBA MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
