Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Làm thế nào nhảy Zumba có thể giúp bạn duy trì hoạt động và đánh bại nỗi buồn mùa đông

Điều này làm cho bộ môn Zumba trở thành một cách tuyệt vời để vận động, đặc biệt là  trong những tháng mùa đông lạnh giá . Khi trời quá lạnh để ra ngoài, bật một bài hát và lắc theo nhịp điệu của bạn là một cách thực sự tuyệt vời để duy trì hoạt động. Khám khá những lợi ích khi tập Zumba vào mùa đông nhé. Thử xem bộ môn này mang đến cho bạn lợi ích gì trong những ngày đông lạnh giá

Những lợi ích khi tập Zumba vào mùa đông

Lợi ích khi tập Zumba vào mùa đông

Zumba là một trong những hoạt động lành mạnh nhất. Nó có thể mang lại năng lượng cao như bạn muốn, và nó tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi, từ 2 đến 102 tuổi. Zumba là một cách để trẻ hóa tinh thần của bạn, nghỉ ngơi và khiến toàn bộ cơ thể của bạn tham gia, và tất cả những gì bạn cần để bắt đầu là một chút không gian thoáng đãng và giai điệu yêu thích của bạn. Zumba là cách tuyệt vời để vận động vào mùa đông.

Cần thêm cảm hứng để khuấy động âm nhạc và bắt đầu nhảy trong mùa đông này? Dưới đây là ba lý do chính tại sao Zumba có thể rất tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là trong thời tiết ảm đạm của mùa đông:

Những lý do khẳng định tập Zumba giúp giảm cân nhanh ngay cả trong mùa đông

1. Zumba dance là một bài tập toàn thân

Khi bạn đứng dậy và đi bộ, bạn đang kích hoạt nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể cùng một lúc. Do đó, nhảy là  một cách đã được chứng minh để giúp:

  • Cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn
  • Tăng sức mạnh
  • Tăng tính linh hoạt
  • Cải thiện sự phối hợp và kỹ năng vận động
  • Cải thiện sự cân bằng và ổn định
  • Thúc đẩy giảm cân
  • Đốt cháy calo

Nhảy Zumba là một cách để kéo căng cơ bắp; tăng cường sức mạnh và tăng nhịp tim của bạn cùng một lúc. Đó là  tập luyện sức mạnh, kéo dài và tập thể dục nhịp điệu cùng một lúc, và tất cả trong khi bạn đang có rất nhiều niềm vui.

Trên thực tế, trong những tháng mùa đông, nhảy tạo năng lượng cao thậm chí có thể thay thế cho các hình thức tập thể dục khác. Chẳng hạn, bạn có biết rằng một giờ khiêu vũ aerobic có thể giúp bạn đốt cháy hơn  430 calo không? Điều đó tương đương với một giờ chạy bộ.

2. Nhảy Zumba có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí

Trong những năm qua, các nghiên cứu đã nhiều lần liên kết nhảy và sức khỏe tâm thần. Và nhiều cuộc khảo sát đã ít nhiều cho thấy cùng một điều: bạn càng vận động nhiều, bạn càng có thể khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Zumba giúp bạn giải tỏa căng tháng

Như blog Sức khỏe hàng ngày đã chỉ ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhảy thường xuyên có thể:

  • Giảm căng thẳng
  • Giảm thiểu và loại bỏ các triệu chứng trầm cảm
  • Tăng mức năng lượng

Ngoài những lợi ích có sẵn; Zumba là một cách tuyệt vời để mang gia đình và bạn bè lại với nhau trong khoảng thời gian chất lượng được chia sẻ. Các khía cạnh xã hội của nhảy Zumba cũng có thể mang lại những lợi ích to lớn về sức khỏe và thể chất; đặc biệt là đối với người lớn. Trên thực tế; các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trưởng thành và người cao niên cảm thấy được kết nối với xã hội sẽ  cảm thấy hạnh phúc hơn; ít mắc bệnh mãn tính hơn và thậm chí sống lâu hơn.

3. Nhảy Zumba có thể cải thiện trí nhớ

Bạn đã bao giờ học cho một bài kiểm tra hoặc cố gắng ghi nhớ một bài thuyết trình quan trọng tại nơi làm việc chưa? Đôi khi, bạn nên đứng dậy và bắt đầu di chuyển xung quanh một chút; để ý tưởng của bạn trôi chảy và giúp cố định suy nghĩ của bạn vào đúng vị trí.

Tập nhảy Zumba giúp cải thiện trí nhớ

Hóa ra thủ thuật này có một số giá trị khoa học thực sự. Trên thực tế, điệu nhả đã gắn liền với trí nhớ theo những cách rất thú vị. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Zumba có thể có tác dụng chống lão hóa lớn đối với vùng hải mã của não; vùng chịu trách nhiệm về trí nhớ và học tập. Một phần lớn lý do tại sao? Các nhà nghiên cứu tin rằng học các bước nhảy và luyện tập chúng theo nhịp điệu có thể giúp kích hoạt chức năng ghi nhớ và tư duy của não bộ; hơn hẳn các hình thức tập thể dục nhịp điệu khác.

Tổng kết

Bạn đã Zumba trở thành một phần trong chế độ chăm sóc sức khỏe mùa đông của mình chưa? Tập Zumba giảm cân nhanh kể cả trong cái tiết trời lạnh của Hà Nội. Bạn chỉ cần bật nhạc lên và lắc lư theo.

Nhưng tập 1 mình khá khó để bạn có thể kiên trì tâp luyện lâu dài. Lựa chọn 1 phòng tập nhảy Zumba uy tín hàng đầu đất Hà Thành như Kickfit Sports sẽ giúp bạn rất nhiều. Tập luyện với những người cùng chung ý chí; tập luyện dưới sự hướng dẫn và cổ vũ của HLV sẽ tạp cho bạn không khí tăng hiệu suất buổi tập.

Chần chừ gì mà không tham gia ngay hôm nay!

Kickfit Sports đang TẶNG bạn mới gói tập miễn phí

https://tinyurl.com/BangGia-UuDai

Bài viết liên quan
Top 4 cách học nhảy giúp giảm cân nhanh dành cho người mới
Cách người Nhật ăn uống và tập luyện để giảm cân trong 2 tháng
Đằng sau sự thật tập zumba có tăng cân không
Đằng sau sự thật tập zumba có tăng cân không
Lượt Xem : 1189 Cập nhật : 14/12/2022
Vai trò của huấn luyện viên zumba trong lớp học nhảy
Vai trò của huấn luyện viên zumba trong lớp học nhảy
Lượt Xem : 1426 Cập nhật : 26/11/2022
Điều gì khiến bạn quyết định đăng ký lớp dạy nhảy zumba giảm mỡ bụng

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 41061 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11768 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11279 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10968 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Xem trực tiếp ONE 165: Superlek vs Takeru
    Xem trực tiếp ONE 165: Superlek vs Takeru
    Lượt Xem : 365 Cập nhật : 23/01/2024

    Xem trực tiếp ONE 165: Superlek vs Takeru. ONE 165 đánh dấu sự trở lại của ONE Championship với đất nước mặt trời mọc sau 4 năm vắng bóng. Giải đấu đem đến cho người hâm mộ Nhật 11 cuộc chiến toàn siêu sao. Những cuộc chiến tranh đai giữa Thái – Nhật và những […]

    Islam Makhachev mở ra cơ hội cho Max Holloway tranh đai
    Islam Makhachev mở ra cơ hội cho Max Holloway tranh đai
    Lượt Xem : 644 Cập nhật : 08/05/2024

    Sau màn trình diễn xuất sắc tại UFC 300, nhiều cơ hội thi đấu đã mở ra với Max Holloway. Trong đó có cả việc, Islam Makhachev mở ra cơ hội cho Max Holloway tranh đai với mình. Nhà đương kim vô địch hạng nhẹ đang có suy tính gì chăng? Islam Makhachev mở ra […]

    Lạc Việt Võ Đạo: Môn phái tinh thần của người Việt
    Lạc Việt Võ Đạo: Môn phái tinh thần của người Việt
    Lượt Xem : 650 Cập nhật : 01/12/2020

    Lạc Việt Võ Đạo là một môn võ vừa có y vừa có đạo. Môn phái vừa có sự kết hợp giữa tinh hoa của các môn phái võ cổ truyền Việt Nam lại vừa có sự kết hợp của y học. Những người theo học môn võ này không chỉ được rèn luyện thể […]

    Bạn có biết 5 điểm khác nhau giữa Kickboxing và Muay Thái?
    Bạn có biết 5 điểm khác nhau giữa Kickboxing và Muay Thái?
    Lượt Xem : 3329 Cập nhật : 19/04/2021

    Muay Thái hay Kickboxing đều là một trong những môn võ có tính đối kháng cao. Nhìn qua nhiều người sẽ nhầm Kickboxing và Muay Thái là giống nhau. Tuy nhiên, nếu là người am hiểu võ thuật thì sẽ nhận thấy ở 2 bộ môn này, từ kỹ thuật, động tác hay các đòn […]

    Địa chỉ tập Zumba ở Cầu Giấy “quét sạch” mỡ thừa lấy lại vóc dáng
    Địa chỉ tập Zumba ở Cầu Giấy “quét sạch” mỡ thừa lấy lại vóc dáng
    Lượt Xem : 1003 Cập nhật : 05/04/2022

    Zumba là một trong những bộ môn nổi tiếng nhất thế giới với hơn 200.000 địa điểm đẳng cấp có mặt tại 180 quốc gia. Zumba cung cấp một số hình thức tập luyện bổ sung. Từ rèn luyện sức mạnh đến các lớp thể dục cho trẻ em và thậm chí cả các lớp […]

    Dự đoán: Ai sẽ nhận được 50.000 USD tiền thưởng của ONE Fight Night 7?
    Dự đoán: Ai sẽ nhận được 50.000 USD tiền thưởng của ONE Fight Night 7?
    Lượt Xem : 301 Cập nhật : 22/02/2023

    ONE Championship tự hào mang đến một thương hiệu thể thao đối kháng thú vị trên trường quốc tế. Tổ chức võ thuật lớn nhất thế giới thậm chí còn có những con số để hỗ trợ, với tỷ lệ hoàn thành đáng kinh ngạc 70% trên các thẻ chiến đấu của mình. Đổi lại, […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988