Bộ môn Yoga

Triệu chứng hậu covid là một vẫn đề lan giải mà hầu hết mọi người sau khi kết thúc điều trị đều mắc phải. Các triệu chứng phổ biến của hậu covid bao gồm: mệt mỏi, khó thở, rối loạn chức năng nhận thức và một số triệu chứng khác. Người ta khuyến cáo rằng […]

Hầu hết con người có thể sống đến ba tuần mà không có thức ăn, ba ngày không có nước, nhưng chỉ có ba phút nếu không có oxy. Rõ ràng rằng hơi thở là chìa khóa cho sự sống còn của chúng ta, nhưng các thiền sinh cổ đại cũng đề xuất rằng hơi […]

Nếu bạn muốn sống khỏe mạnh lâu dài trong những năm tháng vàng son của mình, bạn phải tiếp tục vận động nhưng theo cách phù hợp với độ tuổi của mình. Yoga giúp giảm thiểu tác động của các khớp và cơ bắp bị căng, mất tính linh hoạt, đau thắt lưng, lưu thông […]

Bạn thức dậy vào buổi sáng sau khi tập yoga và ngay lập tức nhận thấy rằng bạn cảm thấy cơ thể căng cứng. Yoga có thể làm bạn đau? Tất nhiên nó có thể! Nếu bạn chỉ mới bắt đầu trở lại luyện tập sau một thời gian hoặc thử một số tư thế […]

Trong Yin Yoga, trọng tâm là cảm giác ở khu vực được nhắm mục tiêu cho mỗi tư thế. Mặc dù phương pháp này thường tập trung vào các vùng trên cơ thể từ đầu gối đến rốn, nhưng cách tiếp cận sau đây lại nhắm mục tiêu cụ thể đến vai và lưng trên […]

Tất cả những người tập yoga đều đã trải qua cảm giác khi đang chìm sâu trong một động tác vặn mình hoặc một bài tập yoga đầy thử thách, đổ mồ hôi. Huấn luyện viên trấn an rằng việc vặn mình và tạo nhiệt sẽ giải phóng độc tố khỏi cơ thể bạn. Yoga […]

Yêu cầu mọi người xác định một lớp học yoga “tốt” cũng giống như yêu cầu họ xác định một bữa ăn “tốt”. Bạn muốn giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng của cơ thể hay tìm sự bình yên cho tâm hồn? Một  lớp học yoga có thể giúp bạn đạt được tất cả […]

Chất xơ là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Chính bởi tác dụng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng khiến nhiều người chú trọng các loại thực phẩm chứa chất này. Vậy tại sao chất xơ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng? Thành phần này có trong những loại […]

Yoga đã ngày càng trở nên phổ biến trong những năm qua và giờ đây bạn có thể tìm thấy các phòng tập và lớp học yoga ở hầu hết các thành phố. Với số lượng các lựa chọn có sẵn, có thể khó để quyết định phòng tập yoga nào là tốt nhất cho […]

Yoga không chỉ đơn thuần là bộ môn để rèn luyện thân thể mà còn là môn thể thao của tâm trí. Trong yoga có nhiều trường phái và biến thể khác nhau nên nó phù hợp với hầu hết các lứa tuổi từ trẻ em đến người cao tuổi. Yoga mang lại những lợi […]