Yoga không dừng lại chỉ là một môn rèn luyện sức khỏe thông thường, Yoga được xem như một đạo và có rất nhiều điều bí ẩn nằm trong đó. Luân xa trong Yoga là một trong những khái niệm thần bí mà không phải ai cũng biết. Vậy luân xa là gì? Làm thế nào để khai mở được 7 luân xa trong Yoga? Cùng Kickfit-Sports tìm hiểu nhé.
Luân xa là gì?
Luân xa là một thứ liên quan đến cơ thể mỗi người nhưng hầu như mọi người đều không biết đến nó. Vậy luân xa là gì? Luân xa (Chakra) trong tiếng Phạn có nghĩa là bánh xe hoặc cái đĩa. Đây được xem là trung tâm năng lượng có chức năng điều hòa tinh thần, cảm xúc và sức khỏe thể chất của cơ thể. Luân xa xoay tròn và điều chỉnh dòng năng lượng sống (prana) của mỗi chúng ta. Ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan trong cơ thể. Thực tế luân xa kéo dài từ đáy cột sống cho đến đỉnh đầu.
Luân xa là yếu tố liên quan đến thế giới tâm linh
Có tổng cộng 7 luân xa trên cơ thể và mỗi loại được biểu trưng bằng một màu sắc. Mỗi luân xa sẽ được liên kết với hệ nội tiết, các cơ quan khác nhau. Nếu một trong 7 luân xa gặp vấn đề thì sẽ ảnh hưởng và gây gián đoạn đến dòng chảy năng lượng trong cơ thể. Từ đó toàn hệ thống luân xa bị mất cân bằng, đây là yếu tố dẫn đến một số căn bệnh hoặc cơ thể đau nhức. Thực tế có nhiều yếu tố gây ra bệnh tật hoặc đau nhức nhưng đó chỉ là bề nổi. Khi tiếp cận với luân xa, bạn sẽ nhìn thấy cặn kẽ vấn đề của các căn bệnh và Yoga được xem là một cách để khai mở luân xa cực kỳ tốt.
>>XEM THÊM:
5 lợi ích tuyệt vời của việc thở bằng bụng trong yoga
Làm thế nào để kết hợp yoga và thiền để tối đa hoá lợi ích của cả hai bộ môn?
7 luân xa trong Yoga là những gì?
Luân xa số 1 – Muladhara (vùng sinh dục)
Luân xa 1 – Muladhala (tượng trưng cho sự sống, sinh mệnh)
Luân xa này nằm giữa cơ quan sinh dục và hậu môn. Ở đây không có cơ quan nội tiết nào và nó được liên kết với tuyến thượng thận inner adrenal glands gọi là adrenal medulla. Nó hoạt động khi sự sinh tồn bị đe dọa. Ở khu vực này có một nhóm cơ điều khiển việc xuất tinh. Luân xa 1 là nền tảng cho sự sống thông qua cơ quan sinh dục. Nếu bộ phận này hoạt động kém, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng trầm uất, suy nhược..
Luân xa số 2 – Swadhisthana (vùng bụng dưới)
Swadhisthana thu hút năng lượng từ mặt trời, lòng đất vào cơ thể con người
Luân xa này liên kết trực tiếp với tinh hoàn hoặc buồng trứng. Sản sinh ra các loại nội tiết tố tình dục khác nhau. Nó có thể quyết định tâm trạng của bạn. Về mặt chiêm tinh học, luân xa 2 có mối liên hệ với mặt trăng. Nó thu nhận năng lượng từ mặt trời và tâm trái đất chuyển hóa thành khí chất của chúng ta. Người khỏe mạnh có thể chống lại các ảo tưởng, nghi ngờ, lãnh đạm… và thường có tình yêu thương với mọi sinh vật.
Luân xa số 3 – Manipura (vùng thượng thận)
Luân xa tượng trưng cho ngọn lửa mãnh liệt tràn đầy năng lượng
Manipura hay luân xa búi mặt trời liên quan đến sự chuyển đổi tình cảm, năng lượng, sự tiêu hóa. Manipura được cho là có vai trò với tuyến tụy, các tuyến thượng thận, vỏ thận. Luân xa này có vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể.
Đặc tính của luân xa 3 là sức nóng vì vậy nó tượng trưng cho ngọn lửa. Đây là nơi tập trung tất cả năng lượng trước khi đưa lên trên. Để làm chủ được vùng luân xa này, con người cần phải loại bỏ được thói hư tật xấu, chống lại sự sợ hãi, sự quyến rũ, sự kiêu căng….
Luân xa số 4 – Anahata (vùng ngực)
Luân xa số 4 – Anahata tượng trưng cho tình cảm
Anahata liên quan nhiều đến tình cảm như lòng từ bi, tình yêu, sự cân bằng và sự hạnh phúc. Nó liên quan đến thymus nằm trong ngực, là một phần của hệ miễn dịch. Luân xa 4 cho chúng ta khả năng đọc được tâm tư tình cảm của người khác và của chính bản thân mình. Thanh lọc được tính vị kỷ, do dự, tham lam, kiêu căng và phát triển tình nhân ái, vị tha luân xa 4 có khả năng chữa lành bệnh cho người khác. Nhưng điều này chỉ xảy ra khi người tập luyện đạt đến trình độ “rung động siêu thức”.
Luân xa số 5 – Vishuddha (vùng cổ)
Vishuddha là một luân xa trong yoga tượng trưng cho sự sáng tạo
Luân xa 5 nằm bên cạnh tuyến giáp – một cơ quan sản xuất nội tiết điều khiển sự lớn lên, trưởng thành của cơ thể. Luân xa 5 tượng trưng cho sự sáng tạo. Khi một người muốn diễn tả một tư tưởng, lời nói, hành động đều phải thông qua luân xa 5. Thái độ chỉ trích, nói xấu người khác, hận thù là nguyên nhân gây ra bệnh tật nằm ở luân xa 5.
Luân xa số 6 – Ajna (vùng mặt)
Ajna hay được gọi là con mắt thứ 3 và được nối với tuyến tùng. Tuyến tùng là tuyến rất nhạy cảm với ánh sáng. Nó điều khiển bản năng ngủ, thức dậy nhờ vào việc sản sinh nội tiết tố melatonin. Nó cũng được cho rằng tạo ra một loại hóa chất gây cảm giác lâng lâng – dimethyltryptamine. Chức năng chính của luân xa 6 là liên quan đến sự phát triển nhân cách của con người.
Luân xa 6 được gọi là con mắt thứ 3, tượng trưng cho nhân cách con người
Những người dễ bị ảnh hưởng bởi người khác, bắt chước theo phong cách, điệu bộ, tôn sùng thần tượng là những người có luân xa 6 không hoạt động hoặc hoạt động rất ít.
Luân xa số 7 – Sahasrara (tuyến yên, đáy não)
Luân xa 7 giống như đích đến, là mục tiêu cuối cùng của người tu luân xa
Sahasrara được cho là luân xa của nhận thức, luân xa quan trọng nhất, điều khiển hoạt động của các luân xa khác. Luân xa 7 là trạm cuối cùng, là trình độ cuối cùng, là biểu tượng cho quyền năng của con người trong thế giới siêu nhiên. Đây là trung tâm ý chí của con người, là nơi thần giao cách cảm, giúp con người có thể gặp gỡ, giao tiếp với các linh hồn.
Cách khai mở 7 luân xa trong Yoga
Để khai thác hết được sự thần kỳ của các luân xa thì chúng ta phải khai mở được chúng. Nhưng đây là điều không hề đơn giản và không có nhiều người làm được điều đó. Để có thể khai mở được luân xa có hai cách. Một là khai mở luân xa từ đỉnh đầu đi xuống bằng ý chí hoặc di chuyển năng lượng từ thấp lên cao.
Đây là một số phương pháp khai mở luân xa:
- Thiền định nhân điện bằng Yoga: nhắm mắt, ngậm miệng, lưỡi đặt trên vòm miệng, thả lỏng cơ thể và không nghĩ gì cả.
- Phụng sự chúng sinh
- Xây dựng đức hạnh, mở lòng từ bi
- Phát triển kỹ thuật sử dụng ý chí, sử dụng thời gian.
Việc khai mở luân xa cũng được chia làm 2 giai đoạn:
- Giai đoạn 1: Tự thân luyện 3 thể (thể khí, thể xác, thể tình cảm) để khai thông kinh mạch, giúp luân xa dần mở. Ở giai đoạn này người tu luyện không cần đặt nặng việc mở luân xa. Hãy tập trung vào 3 thể sao cho thoải mái nhất.
- Giai đoạn 2: Tìm một người thầy tốt để được tư vấn, hướng dẫn chi tiết chính xác để tránh việc bị tẩu hỏa nhập ma. Quá trình mở luân xa nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào từng cá nhân.
Kết luận
Trên thực tế trên thế giới rất hiếm người đạt được cảnh giới mở được cả 7 luân xa. Đa phần mọi người chỉ dừng ở con số 4 hoặc 5. Nhưng như vậy cũng là quá tuyệt vời rồi. Hãy tin tưởng vào khả năng của mình và bạn sẽ sớm cảm nhận được những điều tuyệt vời từ việc khai mở luân xa trong Yoga. Theo dõi Kickfit-Sports để tiếp tục nhận được nhiều kiến thức bổ ích khác trong luyện tập.
