Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

6 lầm tưởng phổ biến nhất về Yoga đã được lật tẩy bởi các chuyên gia

Có rất nhiều lầm tưởng về yoga, trên internet, trên mạng xã hội và trên truyền hình. Những lầm tưởng này thường ngăn cản mọi người tập yoga. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã liên hệ với các chuyên gia để xóa bỏ lầm tưởng phổ biến nhất về yoga.

Dưới đây là 6 lầm tưởng về yoga đã được các chuyên gia lật tẩy

6 lầm tưởng phổ biến nhất về Yoga

6 lầm tưởng về yoga đã được các chuyên gia lật tẩy

Lầm tưởng 1 : Yoga chỉ dành cho phụ nữ, không phải đàn ông

Yoga thường được coi là một hoạt động nữ tính, nhưng điều này hoàn toàn sai sự thật. “Yoga thực sự có lợi cho cả nam và nữ. Đàn ông và phụ nữ tập yoga có thể cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và sức khỏe tim mạch. Yoga là một môn tập luyện mà mọi người thuộc mọi giới tính, kích cỡ và mức độ kinh nghiệm đều có thể yêu thích.

Yoga dành cho mọi đối tượng

Trên thực tế, những thiền sinh đầu tiên hầu hết là nam giới và đa phần các giảng viên Yoga người Ấn tại Việt Nam hiện tại đều là là nam. Mãi cho đến gần đây, phụ nữ mới bắt đầu tập yoga với số lượng lớn.

Yoga dành cho mọi đối tượng và có nhiều cách khác nhau để thực hiện.

Lầm tưởng 2: Phải dẻo dai mới có thể tập yoga

Mục đích chính của yoga là khắc sâu chuyển động chánh niệm và không thực hành các tư thế phức tạp. Yoga thực sự là về việc bạn có thể điều chỉnh tư thế chính xác như thế nào; chứ không phải bạn có thể chạm sâu và xa đến mức nào. Nó thực sự giúp cải thiện tư thế và giúp bạn có được sự liên kết thể chất tốt hơn. Điều này cuối cùng sẽ làm tăng phạm vi chuyển động của bạn; giúp bạn linh hoạt hơn và cơ thể dẻo dai hơn khi bạn học cách đầu hàng.

Lầm tưởng 3: Bạn cần phải bắt đầu tập Yoga khi còn trẻ

Yoga là một dạng vận động toàn diện được thực hiện cho tất cả các loại cơ thể và mọi lứa tuổi. “Yoga được thiết kế riêng để phù hợp với chính xác những gì cơ thể và tâm trí của bạn yêu cầu. Bất kể bạn bao nhiêu tuổi. Nếu được thực hành một cách cẩn thận, một trái tim rộng mở và chánh niệm, yoga có thể thay đổi cuộc sống ngay cả ở tuổi 40, 50, 60 và hơn thế nữa. Điều quan trọng là bắt đầu mọi lúc mọi nơi. Nếu một linh hồn tìm kiếm hiện diện, tuổi tác không có giới hạn.

>> Xem thêm: BÀI TẬP YOGA CHỮA BỆNH CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Lầm tưởng 4: Yoga chỉ giúp cải thiện tính linh hoạt

Các asana yoga không chỉ cải thiện tính linh hoạt mà còn có thể được sử dụng để tăng sức mạnh. “Các asana như surya namaskar liên quan đến chuyển động toàn thân là một bài tập rèn luyện chức năng tuyệt vời. Yoga có thể hiệu quả như tập tạ để cải thiện sức mạnh và xây dựng cơ bắp. Yoga liên quan đến rèn luyện sức đề kháng, sử dụng trọng lượng cơ thể của chính bạn. Nó có thể giúp tăng trương lực cơ, độ nét và thậm chí cả kích thước. Do đó, nó cũng giúp củng cố và cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ chấn thương và gãy xương.

Yoga là một bài tập toàn diện có thể cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh, sức chịu đựng và độ bền, đồng thời giúp thư giãn đầu óc và tăng cường sức mạnh cho cơ thể.

Lầm tưởng 5: Tất cả các hình thức yoga đều giống nhau

Một trong những lầm tưởng lớn nhất là yoga là một hình thức luyện tập đơn lẻ và tất cả các yogi đều thực hiện các loại asana giống nhau. Trên thực tế, có nhiều loại yoga khác nhau, mỗi loại có những mục tiêu khác nhau. Điều quan trọng là tìm ra loại yoga mà bạn thực sự cần. Ví dụ: nếu tập luyện sức mạnh là trọng tâm chính của bạn. Bạn có thể thực hành các phong cách như Hatha và Vinyasa để giúp bạn xây dựng tính linh hoạt và khả năng vận động sẽ hỗ trợ thêm cho mục tiêu sức mạnh của bạn.

Trên thực tế, Yoga có rất nhiều hình thức tập luyện

Nếu trọng tâm của bạn là tim mạch; bạn có thể thực hành các hình thức như power yoga để tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng. Đối với tôi, đó là 20 phút tập yoga khi kết thúc tất cả các buổi rèn luyện sức mạnh và tim mạch; ngay cả khi tôi không thể dành trọn một giờ cho nó mỗi ngày.

>> Tham khảo thêm:  CÁC TRƯỜNG PHÁI YOGA PHỔ BIẾN NHẤT, ĐẶC ĐIỂM VÀ NG DỤNG

Lầm tưởng 6: Yoga không gì khác hơn là giãn cơ

Mặc dù yoga đã trở nên phổ biến và được tôn trọng. Nhưng vẫn có những lầm tưởng xung quanh việc luyện tập. Một lầm tưởng mà tôi thường nghe về yoga là nó chỉ dùng để kéo giãn cơ thể bạn. Yoga thực sự là một bài tập hoàn chỉnh tùy thuộc vào loại yoga bạn đang thực hiện.Yoga cải thiện cơ thể bạn từ trong ra ngoài. Nó cải thiện sự cân bằng, sức mạnh, khả năng vận động, sự trao đổi chất và sự mất cân bằng nội tiết tố của bạn thông qua các asana của nó. Tâm trạng, sự tập trung và sự tỉnh táo thông qua các kỹ thuật thiền và thở.

Yoga-tu-the-ran-ho-mang

Yoga là 1 hình thức tập luyện toàn bộ cơ thể chứ không đơn giản chỉ là giãn cơ.

Yoga cải thiện cân nặng cho bạn nữa đó. Yoga cũng là 1 hình thức tập thể thao giúp đốt cháy callo dư thùa. Việc tăng cường trao đổi chất giúp sẽ bạn giảm cân, dù trong khi tập Yoga bạn không ra nhiều mồ hôi.

Chú ý khi tập Yoga

Nếu bạn muốn đạt được điều gì đó một cách vội vàng, điều gì cũng sẽ nguy hiểm và điều này cũng đúng trong trường hợp của Yoga. Đừng quá nhiệt tình. Hãy hiểu những hạn chế của cơ thể bạn. Yoga cải thiện cơ thể một cách từ từ. Bạn sẽ cảm nhận được nó theo thời gian. Nên đừng quá vội vàng.

Tổng Kết

Yoga có lợi và không nguy hiểm; nếu được thực hành với sự tận tâm và ban đầu dưới sự giám sát của một giáo viên có kinh nghiệm.

>> Xem thêm: NHỮNG LỢI ÍCH KHI TẬP YOGA VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CÓ KINH NGHIỆM

huan-luyen-vien-yoga-den-tu-an-do

Tập luyện cùng các giáo viên Yoga người Ấn tại Kickfit Sports

Không phải ai cũng có thể trở thành người dạy Yoga. Người có thể đứng lớp giảng dạy Yoga tại Kickfit Sports; phải tham gia khóa học dành cho người hướng dẫn và có được chứng nhận từ các cơ sở đủ thẩm quyền.

Vậy nên bạn sẽ không phải lo lắng gì khi tham gia các lớp tập Yoga tại Kicift Sports.

Tại Kickfit Sports, chúng tôi có đến 5 ca tập mỗi ngày dày cho bộ môn Yoga. Và có các lớp từ Yoga cơ bản đến nâng cao để bạn lựa chọn.

Tặng vé tập thử trước khi đăng ký

dang-ky-tap-thu-mien-phi

Kickfit Sports tự hào sở hữu chuỗi phòng tập Yoga 4-5 sao tại Hà Nội. Không gian tập luyện rộng rãi, thoáng mát. Đầy đủ các tiện ích đi kèm như: tủ để đồ, phòng tắm, phòng xông hơi,….

Đăng ký ngay để tham gia nhận ưu đãi lớn cuối năm tại Kickfit Sports!

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 748 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 945 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1218 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 40210 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10941 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10692 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10627 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Trước sự kiện UFC Vegas 23 võ sĩ Marvin Vettori thể hiện sự coi trọng Darren Till và khinh thường Adesanya
    Trước sự kiện UFC Vegas 23 võ sĩ Marvin Vettori thể hiện sự coi trọng Darren Till và khinh thường Adesanya
    Lượt Xem : 149 Cập nhật : 31/03/2021

    Võ sĩ Marvin Vettori từng tham gia chiến đấu với rất nhiều đối thủ có tiếng tăm. Trong số đó người được nhắc đến chính là nhà vô địch Adesanya hiện tại. Đó là một trong những trận đấu khó khăn nhất của “The Last Stylebender’s” cho đến nay. Trong trận đấu đó Adesanya đã […]

    Võ sĩ Rashad Evans chia sẻ quan niệm chiến đấu chuyên nghiệp trong thi đấu MMA
    Võ sĩ Rashad Evans chia sẻ quan niệm chiến đấu chuyên nghiệp trong thi đấu MMA
    Lượt Xem : 174 Cập nhật : 29/04/2021

    Để trở thành một chiến binh chuyên nghiệp thì điều mà một võ sĩ cần là sự tự tin cùng can đảm đáng kinh ngạc để phát triển bản thân. Thay vì cố gắng cạnh tranh ở các cấp độ vô địch thế giới bằng những trận đấu nhàm chán thì khán giả càng mong […]

    Sốc với cảnh tượng Edwards chọc trúng mắt Muhammad tại UFC Fight Night 187
    Sốc với cảnh tượng Edwards chọc trúng mắt Muhammad tại UFC Fight Night 187
    Lượt Xem : 192 Cập nhật : 14/03/2021

    Cả Leon Edwards vs Belal Muhammad đều không bước ra khỏi sự kiện chính UFC Fight Night 187 của họ để giành chiến thắng. Một cảnh tượng kinh hoàng đã xảy ra tại hiệp hai khi Edwards chọc trúng mắt Muhammad khiến cho trận đấu phải dừng lại.  Muhammad thay thế Khamzat Chimaev đối đầu […]

    Caleb Plant được cho là đối thủ đáng gờm của Canelo ở quyền Anh hạng siêu trung
    Caleb Plant được cho là đối thủ đáng gờm của Canelo ở quyền Anh hạng siêu trung
    Lượt Xem : 169 Cập nhật : 01/02/2021

    Andre Ward đã đủ ấn tượng với những gì anh ấy nhìn thấy từ Caleb Plant vào tối thứ Bảy tuần trước. Anh ấy tin rằng Caleb Plant sẽ đánh bại nhà vô địch quyền Anh hạng siêu trung thống nhất Canelo Alvarez và hoàn thành tốt tất cả các vấn đề ở hạng cân […]

    Khamzat Chimaev vs Robert Whittaker dẫn đầu UFC Ả Rập Saudi
    Khamzat Chimaev vs Robert Whittaker dẫn đầu UFC Ả Rập Saudi
    Lượt Xem : 508 Cập nhật : 29/03/2024

    Khamzat Chimaev vs Robert Whittaker chính thức tham gia vào thẻ đấu tại UFC Ả Rập Saudi. Thông tin về cặp đấu đứng đầu sự kiện đầu tiên tại Ả Rập đã được chính chủ tịch UFC xác nhận Khamzat Chimaev vs Robert Whittaker tâm điểm UFC Ả Rập Saudi Trong một bài đăng gần […]

    Amanda Nunes vs Nina Ansaroff? Ai là người mạnh hơn
    Amanda Nunes vs Nina Ansaroff? Ai là người mạnh hơn
    Lượt Xem : 242 Cập nhật : 15/04/2021

    UFC là sân chơi của rất nhiều võ sĩ, và đây cũng là ngôi nhà của một trong những cặp đôi quyền lực nhất thế giới thể thao. Nina Ansaroff, người chiến đấu ở hạng cân strawweight dành cho nữ, đã đính hôn với Amanda Nunes – nhà vô địch của hạng cân bantamweight và […]

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988