Các Bộ Môn Thể Thao
Các chuyên gia sức khỏe và y tế thích nói về những tác động cơ bản của việc tập thể dục: cải thiện trương lực cơ, tim và phổi khỏe hơn, và các khớp khỏe mạnh hơn. Nhưng một lợi ích được đánh giá thấp và rất bổ ích của việc luyện tập là tác […]
Tập luyện buổi sáng có một số lợi ích như khởi động quá trình trao đổi chất, tăng cường sự tập trung và giúp bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn trong suốt cả ngày. Nhưng đối với một số người, tập thể dục buổi sáng có thể khiến họ cảm thấy uể oải […]
Bên cạnh kỹ thuật đúng tiêu chuẩn thì tăng sức bền chiến đấu là điều mà hầu hết những người tập boxing mong muốn. Kỹ thuật tốt là chỉ là một phần để bạn có thể dành chiến thắng trước đối thủ yếu hơn mình. Khi gặp đối thủ có kỹ thuật ngang bằng hoặc […]
Dành nhiều thời gian hơn ở nhà có vẻ như sẽ là một động lực thúc đẩy lớn, nhưng điều ngược lại thường có thể đúng. Nhiều người trong chúng ta cảm thấy bị phân tâm bởi các công việc thường ngày, phương tiện truyền thông xã hội và các tùy chọn giải trí đến […]
Uppercut là cú đấm móc ngược quyền lực nhưng lại bị “bỏ rơi” và thực hiện không chính xác nhất khi sử dụng trên võ đài. Thế nhưng, những người sử dụng được kỹ thuật này trên võ đài lại là người có thể đánh bại tất cả các đối thủ để giành chiến thắng. […]
Suy nghĩ tập tạ tăng lực đấm cho tay vẫn luôn tồn tại đối với nhiều người tập võ. Tuy nhiên, trong bài phân tích phần 1, Kickfit Sports đã giải thích một phần lý do tại sao việc nâng tạ sẽ chỉ làm tăng lực đấm trong thời kỳ đầu tập luyện. Về lâu […]
Tập luyện võ thuật thường gắn liền với việc tập thể lực tăng sức bền. Bởi kỹ thuật thôi là chưa đủ để đánh thắng đối phương nếu như không có thể lự tốt. Cách tăng lực đấm của tay mà hầu hết những người tập luyện lựa chọn chính là sử dụng tạ. Rất […]
Nhức mỏi vai gáy, cơ thể vận động uể oải, đau lưng triền miên, khiến giấc ngủ không hoàn hảo là những dấu hiệu thường thấy của người làm văn phòng. Làm việc liên tục 8 giờ hàng ngày không có thời gian luyện tập làm ảnh hưởng tiêu cực tới mọi mặt cuộc sống. […]
Cú đá vòng cầu – Roundhouse kick là cú đá cực mạnh nhờ sử dụng momen lực xoắn lớn, thường xuyên xuất hiện trong hầu hết các môn võ. Đây được coi là đòn tấn công có sức hủy diệt nhất trong các giải đấu. Bên cạnh việc luyện tập các đòn đá, người học […]
Trong võ thuật, đôi khi tốc độ có thể cứu vãn được những kỹ thuật non yếu. Dù không có sức mạnh cơ bắp cuồn cuộn nhưng bạn vẫn có thể chiến thắng đối phương bằng bí kíp cải thiện kỹ thuật đấm nhanh như súng bắn để giành lại ưu thế trong trận đấu. […]
Là nữ nên học võ gì để tự vệ? Có nhiều lý do mà mọi người tìm đến đào tạo võ thuật. Đối với một số người, mục tiêu là cải thiện bản thân và để cơ thể họ ở trạng thái tốt nhất có thể. Đối với những người khác, đặc biệt là nữ […]
Với mỗi năm mới đánh dấu một bảng xếp hạng mới, bạn lo lắng dự đoán các xu hướng tập luyện nóng nhất xung quanh. Cho dù bạn muốn quay lại với mục tiêu giảm cân của mình sau một thời gian dài nghỉ ngơi hay thiết lập một thói quen dễ thực hiện mà […]
Để giảm cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là phải đốt cháy calo thông qua các bài tập aerobic. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy khó tạo thói quen vì khó chạy bộ quanh nhà hoặc khó đến phòng tập thể dục hàng ngày. Nếu không tìm được bài tập […]
Tết đến rồi ! Bạn đã sắm sửa những gì cho tủ quần áo ngày tết của mình chưa? Một cơ thể cân đối sẽ giúp bạn tự tin diện nhiều mẫu quần áo hơn. Nhưng hiện tại, cơ thể bạn không giống như mong đợi lắm. Vậy có cách nào giảm béo hiệu quả […]
“Tập thể dục vào mùa đông có giảm cân không?” Tìm hiểu tại sao mùa đông đáng để tập thể dục hơn cả mùa hè. Vì sao mùa đông dễ tăng cân? Bạn đã nuông chiều bản thân quá nhiều Thực ra thời tiết chẳng có ảnh hưởng gì đến việc cân nặng bạn tăng, […]
Gym là Kickboxing đều là những bộ môn được lựa chọn rất nhiều trong các phòng tập hiện nay. Dù bạn muốn tăng hay giảm cân hay đơn giẩn là chỉ cần giúp săn chắc cơ thẻ và rèn luyện sức khỏe thì cả 2 bộ môn này đều có thể đáp ứng đủ nhu […]
