Cú đá vòng cầu – Roundhouse kick là cú đá cực mạnh nhờ sử dụng momen lực xoắn lớn, thường xuyên xuất hiện trong hầu hết các môn võ. Đây được coi là đòn tấn công có sức hủy diệt nhất trong các giải đấu. Bên cạnh việc luyện tập các đòn đá, người học võ cũng cần học cách phản đòn để chống lại cú đá này khi gặp nguy hiểm. Nếu bạn là người mới bắt đầu với các môn võ thì không thể bỏ qua các kỹ thuật phản đòn cú đá vòng cầu dưới đây.
1. Kỹ thuật Shin Block – chặn ống chân
Dùng ống chân để phản đòn cú đá vòng cầu
Đây là một kỹ thuật phòng thủ đầu tiên khi bạn luyện tập các môn võ MMA. Điều quan trọng của kỹ thuật này là bạn cần phát triển khả năng chịu đau và khả năng giữ thăng bằng đáng kinh ngạc để áp dụng thành công. Thực hiện nó chỉ cần đưa chân trước lên khi đối thủ ra đòn. Ống chân của bạn chạm vào ống chân của đối thủ để đỡ đòn.
Nếu đối thủ chếch chân về phía trước để lộ phần cơ bắp chân, hãy tìm cách đá để anh ta xoay ngang và mất thăng bằng.
Để luyện cho ống đồng chịu đau tốt hơn bạn cần bắt đầu với bao cát nhẹ. Sử dụng ống đồng đá 150-200 cái liên tục. Khi tập luyện với bao cát nhẹ đã không còn cảm giác đau, bạn có thể chuyển qua các bao cát loại cứng hơn và cuối cùng là luyện tập trực tiếp với đồng đội.
Luyện tập jump squat, chạy bộ mỗi ngày cũng giúp bạn có được một đôi chân thép. Tại sao 2 bài luyện tập này lại giúp cho chân khỏe hơn ư? Vì lực tác dụng khi tập luyện jump squat và chạy bộ tập trung giúp các cơ chân bự ra và cứng hơn.
2. Kỹ thuật đá cắt – Cut kick
Kỹ thuật đá cắt là kỹ thuật tiên tiến có tỷ lệ thành công cao. Nó đòi hỏi phải có trực giác và thực hành thường xuyên với các cú đá bất ngờ. Nếu đối thủ đang có ý định đá vào phần thắt lưng, bạn có thể dùng kỹ thuật đá cắt để đá thật mạnh và phần chân trụ (thường là phần đùi) của đối phương trước khi chân hắn chạm tới bạn.
Kỹ thuật đá cắt này có sức sát thương lớn, có thể khiến mất cảm giác ở đối phương. Bạn có thể dùng cut kick để phản đòn của đối thủ và ngay sau đó thực hiện cú đá vòng cầu để tấn công ngược lại và giành ưu thế hạ gục đối thủ.
3. Kỹ thuật bắt chân – Catching kick
Đây là một trong những kỹ thuật phá đòn ưa thích của nhiều võ sĩ. Khi đối thủ đưa chân lên đá, bạn có thể dùng kỹ thuật này dùng tay để bắt chân hắn, ngăn chặn kịp thời sau đó liên tục ra đòn.
Trước tiên, bạn cần né khỏi cú đá bằng cách di chuyển hoặc nghiêng người thuận theo hướng cú đá đó để giảm lực đá, sau đó vòng tay xuống, kẹp chặt chân đá của đối thủ. Đừng quên dùng tay còn lại để ở vị trí ngang mặt để tránh bị tấn công bất ngờ và dùng chân quẹt ngã hắn.
4. Kỹ thuật né phản đòn cú đá vòng cầu – Evading kick
Kỹ thuật né cú đá vòng cầu
Đây là kỹ thuật an toàn nhất vì bạn không cần dùng sức để đỡ cú đá này. Tất cả những gì bạn cần làm là nhanh chóng né ra khỏi cú đá của đối thủ. Bằng các tư thế kết hợp linh hoạt như nghiêng người, xoay vai, trùng gối, xoay gót, gập lưng…
Để luyện né đòn thành công, bạn cần luyện tập phản xạ trước. Đầu tiên là tập luyện với bóng sau đó tập đấu với người thật. Cách tập luyện này làm tăng khả năng xử lý của thần kinh và khả năng phán đoán của bạn được thực tế hơn.
Lời kết
Trên đây là 4 kỹ thuật phản đòn hiệu quả cú đá vòng cầu trong võ thuật. Mong rằng bạn đã có thêm được kiến thức để không còn lúng túng khi gặp cú đá hủy diệt này nữa. Luyện tập thật chăm chỉ và đúng đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn phản xạ nhanh hơn trước mọi tình huống xấu có thể xảy ra.
