Bộ môn Yoga
Với những người mới bắt đầu tìm hiểu và bước đến phòng tập yoga lần đầu tiên thì câu hỏi “Nên tập yoga mấy lần 1 tuần?” là hợp lý và tốt nhất được đặt ra là lẽ đương nhiên. Việc sắp xếp lịch tập yoga còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bài viết […]
Gù lưng là vấn đề mà cả nam và nữ gặp phải ở mọi lứa tuổi. Nhưng có lẽ, phổ biến nhất bất đầu từ lứa tuổi dậy thì và kéo dài về sau. Cách chữa gù lưng tại nhà đem đến những thay đổi rõ rệt ngay trong 1 tháng đầu tiên kiên trì […]
Cho dù bạn muốn cải thiện trang truyền thông xã hội của mình hay làm mới danh mục đầu tư của mình, việc chọn các tư thế yoga chụp ảnh đẹp nhất cho buổi chụp ảnh sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian và công sức. Hướng dẫn dưới đây sẽ gồm hai […]
Những người tập yoga biết rất rõ rằng không có một loại hình duy nhất. Tập luyện truyền thống, qua nhiều năm, đã phát triển và trộn lẫn với những ý tưởng và bài tập khác nhau từ các bộ môn khác và hơn thế nữa. Kết quả là tạo ra các loại hình khác […]
Bạn có thể đăng ký một lớp học yoga thông thường tại studio hoặc phòng tập thể dục. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tập luyện theo cách thú vị và độc đáo, yoga bay có thể mang lại nhiều lợi ích và thách thức bổ sung. Yoga truyền thống là một cách tuyệt vời để […]
Yoga là một bộ môn thích hợp với mọi lứa tuổi. Nó đem đến những lợi ích cả về sức khỏe, tinh thần và vóc dáng. Thậm chí, yoga còn thích hợp với cả phụ nữ mang thai, hay người có vấn đề về xương khớp. Nếu như bạn đang tìm kiếm phòng tập yoga […]
Thực hiện theo chế độ ăn kiêng yoga hoặc chế độ ăn kiêng tuyệt vời của yogic để giảm cân dễ dàng. Vậy ăn gì sau khi tập yoga để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng? Có rất nhiều quan niệm sai lầm xung quanh chế độ ăn kiêng khi tập yoga. Còn được […]
Nhiều người băn khoăn không biết tập yoga và aerobic cái nào tốt hơn. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc quyết định mình nên làm gì, đừng lo lắng. Đầu tiên, điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa yoga và các bài tập aerobic. Aerobic đòi hỏi phải tăng cường […]
Một trong những hình thức tập luyện được cho là góp phần giảm cân là yoga. Yoga là một bài tập thiền giúp tăng sức mạnh cơ bắp và tăng cường sự dẻo dai của chúng ta. Có thể khó tin rằng một bài tập thư giãn như thế này lại có thể giúp giảm […]
Yoga là một môn thể thao tập luyện uốn dẻo. Bộ môn này đã quá nổi tiếng bởi vô vàn lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe người tập luyện. Tuy nhiên, để nâng cao hiệu quả tập luyện nhất có thể, chúng ta cần biết thời điểm nào nên tập Yoga. Ngoài […]
Là nữ nên học võ gì để tự vệ? Có nhiều lý do mà mọi người tìm đến đào tạo võ thuật. Đối với một số người, mục tiêu là cải thiện bản thân và để cơ thể họ ở trạng thái tốt nhất có thể. Đối với những người khác, đặc biệt là nữ […]
Với mỗi năm mới đánh dấu một bảng xếp hạng mới, bạn lo lắng dự đoán các xu hướng tập luyện nóng nhất xung quanh. Cho dù bạn muốn quay lại với mục tiêu giảm cân của mình sau một thời gian dài nghỉ ngơi hay thiết lập một thói quen dễ thực hiện mà […]
Để giảm cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là phải đốt cháy calo thông qua các bài tập aerobic. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy khó tạo thói quen vì khó chạy bộ quanh nhà hoặc khó đến phòng tập thể dục hàng ngày. Nếu không tìm được bài tập […]
Tết đến rồi ! Bạn đã sắm sửa những gì cho tủ quần áo ngày tết của mình chưa? Một cơ thể cân đối sẽ giúp bạn tự tin diện nhiều mẫu quần áo hơn. Nhưng hiện tại, cơ thể bạn không giống như mong đợi lắm. Vậy có cách nào giảm béo hiệu quả […]
“Tập thể dục vào mùa đông có giảm cân không?” Tìm hiểu tại sao mùa đông đáng để tập thể dục hơn cả mùa hè. Vì sao mùa đông dễ tăng cân? Bạn đã nuông chiều bản thân quá nhiều Thực ra thời tiết chẳng có ảnh hưởng gì đến việc cân nặng bạn tăng, […]
Gym là Kickboxing đều là những bộ môn được lựa chọn rất nhiều trong các phòng tập hiện nay. Dù bạn muốn tăng hay giảm cân hay đơn giẩn là chỉ cần giúp săn chắc cơ thẻ và rèn luyện sức khỏe thì cả 2 bộ môn này đều có thể đáp ứng đủ nhu […]
