Bộ môn Yoga

Các bài tập trong yoga hầu hết được bắt đầu từ các tư thế ngồi. Trong đó có tư thế ngồi quan trọng thường xuyên xuất hiện trong nhiều bài tập, trường phái khác nhau đó là Siddhasana, Padmasana, Simhasana và Konasana. Nếu chỉ nhìn qua khó có thể phân biệt rõ các điểm khác […]

Với biệt danh Queen of asana tức là hoàng hậu của các tư thế yoga. Tư thế yoga đứng bằng vai là một trong những tư thế được nhiều người khao khát chinh phục nhất. Tuy nhiên để thực hiện thành công tư thế này cũng rất khó khăn và không ít người đã bỏ […]

Nguyên nhân của việc tập yoga bị chóng mặt có thể xuất phát từ các lỗi sai khi thực hành các tư thế yoga. Nhưng cũng có thể đó chính là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của người tập có vấn đề. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết các nguyên nhân và […]

Thủ ấn, ấn thuật hay Mudras có nghĩa là cách thức đánh thức 5 dòng năng lượng đang chảy trong cơ thể. Thủ ấn được sử dụng mạnh mẽ trong tất cả loại hình yoga. Là loại hình quan trọng không thể thiếu khi thiền định. Sử dụng ấn thuật nhằm khai thác 5 dòng […]

Trong cơ thể chúng ta có năm dòng chảy. Các ngón tay chính là đại diện của những dòng chảy đó. Kích hoạt được Mudra yoga chính là kích hoạt các dòng chảy trong cơ thể bạn. Bạn có biết ngón tay cái của bạn tượng trưng cho lửa còn có ý nghĩa là vũ […]

Nếu bạn không biết bắt đầu với bộ môn yoga từ đâu. Hãy xem xét tới lợi ích của mỗi loại hình mang lại. Mình bắt đầu theo đuổi con đường yoga với Hatha yoga. Vì lợi ích của Hatha yoga gần như là toàn diện đối với yêu cầu mình đặt ra. Loại hình […]

Hot yoga là phương pháp tuyệt vời khiến bạn cảm thấy sảng khoái và phục hồi. Mình bắt đầu một lớp hot yoga vào mỗi 8 giờ sáng hằng ngày. Trong căn phòng từ 30 đến 39 độ thực hiện hàng loạt các tư thế khác nhau, học cách điều hòa hơi thở. Mình duy […]

Yoga là một trong những phương pháp rèn luyên sức khỏe, tinh thần hiệu quả trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Yoga không chỉ giúp cân bằng lại cuộc sống mà bộ môn này còn giúp làm đẹp da; đẹp dáng. Một trong những hiệu quả nổi bật tới vóc dáng của yoga đó […]

Yoga là phương pháp tập luyện cho sức khỏe và tinh thần nổi tiếng ai cũng biết. Trong bộ môn này còn được chia ra thành rất nhiều bài tập khác nhau. Nổi bật trong đó là bài tập yoga bay. Từ khi ra đời, bài tập này đã khiến nhiều chị em mê mẩn […]

Yoga – liệu pháp rèn luyện tâm, thân được tất cả mọi người trên thế giới yêu thích. Đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại ngày nay, khi con người chúng ta phải đối mặt với nhiều áp lực khác nhau thì nhu cầu tìm đến yoga để thư giã tâm trí là vô […]