Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Những lợi ích của yoga bay đối với cơ thể, đặc biệt là phụ nữ


khoa hoc kickfit

Yoga là phương pháp tập luyện cho sức khỏe và tinh thần nổi tiếng ai cũng biết. Trong bộ môn này còn được chia ra thành rất nhiều bài tập khác nhau. Nổi bật trong đó là bài tập yoga bay. Từ khi ra đời, bài tập này đã khiến nhiều chị em mê mẩn bởi vì sự bay bổng và giúp các bài tập yoga bớt nhàm chán hơn. Nếu các bạn muốn biết những lợi ích của yoga bay đối với cơ thể; đặc biệt là phụ nữ thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!

Yoga bay là gì?

Yoga bay hiểu đơn giản là sự kết hợp của những bài tập yoga thông thường kết hợp với một chiếc dây lụa. Chiếc dây này sẽ được treo lơ lửng trên trần nhà; việc của người tập là thực hiện các động tác trên đó sao thật đẹp, chính xác; đồng thời có thể giữ thăng bằng cho cơ thể ở trên chiếc dây để không bị ngã xuống.

loi-ich-cua-yoga-bay

Yoga bay – thực hiện các động tác yoga trên sợi dây lụa mềm mại

Yoga bay được sáng lập bởi Christopher Harrison vào năm 2007. Anh chính là một giám đốc và kiêm đạo diễn của đoàn biểu diễn nhào lộn Antigravity. Ban đầu, yoga được sử dụng vào các bài tập khởi động cho màn diễn kết hợp nhào lộn; thể thao nghệ thuật với chiếc võng lụa. Từ đó, yoga bay được ra đời.

Các bạn có thể yên tâm rằng chiếc dây lụa “mỏng manh” kia có thể giữ được an toàn cho bạn. Bởi vì sợi dây ấy có thể chịu được trọng lượng lên tới 900kg. Đối với những người đã tập yoga lâu năm, việc luyện tập yoga bay sẽ khiến họ bớt nhàm chán hơn. Còn đối với người mới, yoga bay là cách tốt nhất để bạn luyện giữ thăng bằng; có thể bắt đầu với những động tác khó như: trồng cây chuối; yoga con thuyền,…

Yoga bay – liệu pháp rèn luyện sức khỏe tuyệt vời

Cũng giống như yoga, lợi ích của yoga đối với sức khỏe của con người rất nhiều. Không chỉ giúp người tập cảm thấy tinh thần được thoải mái hơn mà những căn bệnh liên quan đến xương khớp cũng được cải thiện đáng kể.

ky-thuat-tap-yoga-bay

Yoga bay phù hợp cho tất cả mọi người

Khi có sự sợ giúp của những chiếc võng lụa, cột sống của bạn sẽ không phải chịu nhiều áp lực từ các bài tập ngả lưng về phía sau; thay vào đó bạn sẽ cảm nhận được các cơ lưng, bụng được giãn ra; lưng không còn cảm thấy đau nhức mà sẽ thư giãn hơn rất nhiều.

Nếu bạn tập luyện các động tác yoga bình thường đẹp 1 thì khi thực hiện với dây lụa sẽ tăng lên 3. Thật sự khi ngắm nhìn những học viên lớp yoga thực hiện các động tác nhào lộn; uốn mình trên dây lụa mềm mại bạn sẽ cảm thấy họ có đầy sự dịu dàng nữ tính và linh hoạt. 

So với các bài tâp của yoga truyền thống thì yoga bay giúp người tập tăng sức bền hơn. Thật vậy, khi bạn thực hiện đổi tư thế, để giữ thăng bằng cho cơ thể thì chắc chắn bạn sẽ phải dùng tay để kéo dây lụa; khi ấy tay của bạn sẽ được tăng sức mạnh; hỗ trợ đốt cháy calo để giảm mỡ bắp tay hiệu quả. Không chỉ cánh tay, phần mỡ ở toàn bộ cơ thể của bạn cũng sẽ được tác động cùng lúc để đốt cháy lượng calo dư thừa. Trong lúc bạn đang hay say tập luyện các động tác sao cho đúng và đẹp mắt thì cơ thể cũng gầy dần đi.

Lời kết

Nhìn chung thì lợi ích của yoga bay đem lại cho sức khỏe chúng ta không khác yoga truyền thống là mấy. Thế nhưng để tập luyện được những động tác của yoga bay thì thật sự khó. Bạn có muốn tham gia thử sức với bộ môn yoga thú vị này không? Hãy liên hệ ngay với Kickfit Sports để được tư vấn nhé!

Bài viết liên quan
8 nhánh yoga: Thực hành để giác ngộ và khai sáng
8 nhánh yoga: Thực hành để giác ngộ và khai sáng
Lượt Xem : 154 Cập nhật : 23/09/2024
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 1678 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1686 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1903 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Roy Jones Jr và Jake Paul trận đấu của hai thế hệ
    Roy Jones Jr và Jake Paul trận đấu của hai thế hệ
    Lượt Xem : 344 Cập nhật : 25/12/2020

    Ngày 28 tháng 11 năm 2020 thế giới chứng kiến sự trở lại của hai huyền thoại quyền Anh Roy Jones Jr và Mike Tyson. Chuẩn bị bước sang một năm mới người hâm mộ boxing lại một lần nữa hò reo khi Roy Jones Jr và Jake Paul có khả năng sẽ quyết đấu […]

    Hệ thống tính điểm Muay Thái: Các trận đấu Muay Thái được tính điểm như thế nào?
    Hệ thống tính điểm Muay Thái: Các trận đấu Muay Thái được tính điểm như thế nào?
    Lượt Xem : 856 Cập nhật : 03/01/2022

    Theo dõi Muay Thái từ lâu, bạn cho nắm được cách tính điểm trong Muay Thái hoạt động như thế nào? Trong Muay Thái, không có hệ thống tính điểm 10. Các trọng tài đánh giá toàn bộ trận đấu là một sự kiện duy nhất, thay vì chỉ chia điểm mỗi hiệp rồi cộng […]

    Kickfit Sports Trần Duy Hưng – phòng tập uy tín top đầu Hà Nội
    Kickfit Sports Trần Duy Hưng – phòng tập uy tín top đầu Hà Nội
    Lượt Xem : 730 Cập nhật : 16/11/2020

    Kickfit Sports Trần Duy Hưng với không gian rộng rãi, cơ sở vật chất hiện đại và nhiều tiện ích nổi trội đã thu hút đông đảo thành viên yêu võ thuật đối kháng, muốn rèn luyện sức khoẻ hay nâng cao khả năng tự vệ của bản thân.

    Muốn có bờ vai săn chắc tập ngay bài tập Kickfit dành riêng cho phần cơ vai, cánh tay
    Muốn có bờ vai săn chắc tập ngay bài tập Kickfit dành riêng cho phần cơ vai, cánh tay
    Lượt Xem : 442 Cập nhật : 06/04/2021

    Trong Kickfit có những bài tập dành riêng cho nhóm cơ vai và bắp tay. Bạn có thể tham khảo và tập luyện để có được bờ sai săn chắc.

    Kết Quả Quyền Anh Tháng 3: Brandun Lee Hạ Gục Samuel Teah Ở Hiệp 3
    Kết Quả Quyền Anh Tháng 3: Brandun Lee Hạ Gục Samuel Teah Ở Hiệp 3
    Lượt Xem : 380 Cập nhật : 13/03/2021

    Theo kết quả quyền anh tháng 3 triển vọng hạng nhẹ võ sĩ Brandun Lee (22-0, 20 KO) đã ghi bàn knockout thứ 13 liên tiếp khi ngăn chặn Samuel Teah (17-4-1, 7 KO) thành công ở vòng thứ ba vào tối thứ tư trên Showtime Boxing. Trận đấu được phát từ Mohegan Sun Arena […]

    “Hé lộ” 3 phương pháp tập thể dục đem lại hiệu quả vượt trội dành cho người bị béo phì
    “Hé lộ” 3 phương pháp tập thể dục đem lại hiệu quả vượt trội dành cho người bị béo phì
    Lượt Xem : 347 Cập nhật : 04/05/2021

    Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn 3 phương pháp tập thể dục phổ biến nhất hiện nay và lợi ích của nó. Hãy hết bài viết để hiểu về ý nghĩa thực sự của những phương pháp này trong hành trình giảm cân của bạn.

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964