CÔNG TY CỔ PHẦN THỂ THAO KICKFIT SPORTS
Mang lại sức khỏe cho mọi người
Hotline:24/7: 0764 371 422
Click vào để mở thanh điều hướng

Những lợi ích của yoga bay đối với cơ thể, đặc biệt là phụ nữ

Yoga là phương pháp tập luyện cho sức khỏe và tinh thần nổi tiếng ai cũng biết. Trong bộ môn này còn được chia ra thành rất nhiều bài tập khác nhau. Nổi bật trong đó là bài tập yoga bay. Từ khi ra đời, bài tập này đã khiến nhiều chị em mê mẩn bởi vì sự bay bổng và giúp các bài tập yoga bớt nhàm chán hơn. Nếu các bạn muốn biết những lợi ích của yoga bay đối với cơ thể; đặc biệt là phụ nữ thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!

Yoga bay là gì?

Yoga bay hiểu đơn giản là sự kết hợp của những bài tập yoga thông thường kết hợp với một chiếc dây lụa. Chiếc dây này sẽ được treo lơ lửng trên trần nhà; việc của người tập là thực hiện các động tác trên đó sao thật đẹp, chính xác; đồng thời có thể giữ thăng bằng cho cơ thể ở trên chiếc dây để không bị ngã xuống.

loi-ich-cua-yoga-bay

Yoga bay – thực hiện các động tác yoga trên sợi dây lụa mềm mại

Yoga bay được sáng lập bởi Christopher Harrison vào năm 2007. Anh chính là một giám đốc và kiêm đạo diễn của đoàn biểu diễn nhào lộn Antigravity. Ban đầu, yoga được sử dụng vào các bài tập khởi động cho màn diễn kết hợp nhào lộn; thể thao nghệ thuật với chiếc võng lụa. Từ đó, yoga bay được ra đời.

Các bạn có thể yên tâm rằng chiếc dây lụa “mỏng manh” kia có thể giữ được an toàn cho bạn. Bởi vì sợi dây ấy có thể chịu được trọng lượng lên tới 900kg. Đối với những người đã tập yoga lâu năm, việc luyện tập yoga bay sẽ khiến họ bớt nhàm chán hơn. Còn đối với người mới, yoga bay là cách tốt nhất để bạn luyện giữ thăng bằng; có thể bắt đầu với những động tác khó như: trồng cây chuối; yoga con thuyền,…

Yoga bay – liệu pháp rèn luyện sức khỏe tuyệt vời

Cũng giống như yoga, lợi ích của yoga đối với sức khỏe của con người rất nhiều. Không chỉ giúp người tập cảm thấy tinh thần được thoải mái hơn mà những căn bệnh liên quan đến xương khớp cũng được cải thiện đáng kể.

ky-thuat-tap-yoga-bay

Yoga bay phù hợp cho tất cả mọi người

Khi có sự sợ giúp của những chiếc võng lụa, cột sống của bạn sẽ không phải chịu nhiều áp lực từ các bài tập ngả lưng về phía sau; thay vào đó bạn sẽ cảm nhận được các cơ lưng, bụng được giãn ra; lưng không còn cảm thấy đau nhức mà sẽ thư giãn hơn rất nhiều.

Nếu bạn tập luyện các động tác yoga bình thường đẹp 1 thì khi thực hiện với dây lụa sẽ tăng lên 3. Thật sự khi ngắm nhìn những học viên lớp yoga thực hiện các động tác nhào lộn; uốn mình trên dây lụa mềm mại bạn sẽ cảm thấy họ có đầy sự dịu dàng nữ tính và linh hoạt. 

So với các bài tâp của yoga truyền thống thì yoga bay giúp người tập tăng sức bền hơn. Thật vậy, khi bạn thực hiện đổi tư thế, để giữ thăng bằng cho cơ thể thì chắc chắn bạn sẽ phải dùng tay để kéo dây lụa; khi ấy tay của bạn sẽ được tăng sức mạnh; hỗ trợ đốt cháy calo để giảm mỡ bắp tay hiệu quả. Không chỉ cánh tay, phần mỡ ở toàn bộ cơ thể của bạn cũng sẽ được tác động cùng lúc để đốt cháy lượng calo dư thừa. Trong lúc bạn đang hay say tập luyện các động tác sao cho đúng và đẹp mắt thì cơ thể cũng gầy dần đi.

Lời kết

Nhìn chung thì lợi ích của yoga bay đem lại cho sức khỏe chúng ta không khác yoga truyền thống là mấy. Thế nhưng để tập luyện được những động tác của yoga bay thì thật sự khó. Bạn có muốn tham gia thử sức với bộ môn yoga thú vị này không? Hãy liên hệ ngay với Kickfit Sports để được tư vấn nhé!

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 204 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 283 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Bài viết xem nhiều nhất
Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
Lượt Xem : 21296 Cập nhật : 03/08/2022

Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

Giá thuê huấn luyện viên cá nhân/ PT tại Hà Nội bao nhiêu tiền 1 tháng?
Giá thuê huấn luyện viên cá nhân/ PT tại Hà Nội bao nhiêu tiền 1 tháng?
Lượt Xem : 5885 Cập nhật : 14/06/2022

Giá thuê huấn luyện viên cá nhân tại Hà Nội có rất nhiều phân khúc khác nhau. Điều này cũng tạo nên sự linh hoạt đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tập. Nếu như bạn chưa nắm rõ giá thuê PT tập gym bao nhiêu tiền 1 tháng hãy cùng tham khảo bài […]

Cách tập phản xạ né đòn – Làm thế nào khi gặp nguy hiểm?
Cách tập phản xạ né đòn – Làm thế nào khi gặp nguy hiểm?
Lượt Xem : 5289 Cập nhật : 06/07/2022

Đối với những người tập võ, ngoài những kỹ năng tấn công, rèn luyện sức mạnh thì họ còn phải luyện tập khả năng phòng thủ. Trong chiến đấu, nếu chỉ biết tấn công mà không phòng thủ thì cơ hội để dành chiến thắng là rất thấp. Vì vậy học cách phản xạ, né […]

16 combo đòn trong boxing từ cơ bản đến nâng cao hay nhất
16 combo đòn trong boxing từ cơ bản đến nâng cao hay nhất
Lượt Xem : 5251 Cập nhật : 13/05/2022

Bạn đã quen với những cú đấm cơ bản? Kết hợp các cú đấm đơn là bước tiếp theo. Để làm chủ boxing, bạn phải thành thạo các combo boxing. Mặc dù có số lượng lớn các combo đòn trong boxing được cung cấp ở đây, nhưng không có nghĩa là có thể bao gồm […]

Kỹ thuật phòng thủ cú đấm trong Muay Thái hiệu quả nhất
Kỹ thuật phòng thủ cú đấm trong Muay Thái hiệu quả nhất
Lượt Xem : 5142 Cập nhật : 24/12/2021

Muay Thái cũng như các bộ môn võ thuật khác. Có bao nhiêu kỹ thuật tấn công thì sẽ có cần đấy kỹ thuật phòng thủ. Tuy nhiên, phòng thủ như nào hiệu quả thì không phải ai cũng có thể thực hiện. Phòng thủ cú đấm trong Muay Thái là một trong những kỹ […]

Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
Lượt Xem : 4650 Cập nhật : 21/08/2022

Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Lượt Xem : 4596 Cập nhật : 12/08/2022

MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải đấu có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành tích cao […]

10 nhà vô địch quyền anh hạng nặng hay nhất lịch sử thế giới
10 nhà vô địch quyền anh hạng nặng hay nhất lịch sử thế giới
Lượt Xem : 4542 Cập nhật : 23/08/2022

Trong suốt chiều dài lịch sử phát triển, boxing đã sản sinh ra rất nhiều tài năng và nhà vô địch. Tuy nhiên, có lẽ chỉ 10 người sau đây là để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng người hâm mộ qua từng thời kỳ. Sau đây là 10 nhà vô địch quyền anh […]

Bài viết ngẫu nhiên

Chủ tịch UFC Dana White sợ hãi vì mạng sống của một võ sĩ bị đe dọa
Chủ tịch UFC Dana White sợ hãi vì mạng sống của một võ sĩ bị đe dọa
Lượt Xem : 51 Cập nhật : 19/04/2021

UFC – Giải đấu tập hợp những chiến binh thiện chiến nhất trên khắp hành tinh. Từ những đối thủ huyền thoại cho đến những trận đánh lịch sử đều được sinh ra ở đây. UFC nổi tiếng với lượt xem khổng lồ nhờ những trận đấu tàn bạo mãn nhãn. UFC sản sinh ra […]

Top 4 cách học nhảy giúp giảm cân nhanh dành cho người mới
Top 4 cách học nhảy giúp giảm cân nhanh dành cho người mới
Lượt Xem : 311 Cập nhật : 05/02/2023

Thời gian gần đây, việc tham gia vào các lớp học nhảy đã phổ biến hơn rất nhiều. Các lớp học nhảy không giới hạn độ tuổi, giới tính và rất linh hoạt thời gian. Xã hội ngày càng phát triển và khiến cho mọi người cảm thấy ngột ngạt và học nhảy là cách […]

Võ sĩ Anthony Joshua nói về đội ngũ huấn luyện viên của mình
Võ sĩ Anthony Joshua nói về đội ngũ huấn luyện viên của mình
Lượt Xem : 52 Cập nhật : 25/12/2020

Trong tất cả các môn thể thao đều cần có một người gọi là huấn luyện viên. Trong boxing cũng vậy, đây là những người định hình lên phong cách chiến đấu của mỗi võ sĩ. Rob McCracken chính là huấn luyện viên đưa Anthony Joshua trở thành nhà vô địch hạng nặng. Mới đây, […]

3 lý do mà bạn nhất định phải xem trực tiếp UFC Vegas 22: Derek Brunson vs Kevin Holland
3 lý do mà bạn nhất định phải xem trực tiếp UFC Vegas 22: Derek Brunson vs Kevin Holland
Lượt Xem : 75 Cập nhật : 18/03/2021

Tiêu điểm UFC Vegas 22 vào thứ Bảy tuần này sẽ là cuộc so tài hạng trung giữa số 7 Derek Brunson và số 10 Kevin Holland.a. Vì vậy đây là 3 lý do mà bạn nhất định phải xem trực tiếp UFC Vegas 22 – sự kiện lớn nhất vào cuối tuần này. Kể […]

Thiago vs Aleksandar: Ai có khả năng giành chiến thắng?
Thiago vs Aleksandar: Ai có khả năng giành chiến thắng?
Lượt Xem : 54 Cập nhật : 08/03/2021

Hai võ sĩ hạng light heavyweight của UFC là Thiago vs Aleksandar sẽ có trận đấu chính tại UFC 259 được tổ chức tại Vegas. Người hâm mộ nói rằng trận đấu này giống như tấm vé vào chắc chắn cho ứng cử viên của ‘Fight of the Night. Điều này cũng cực kỳ dễ […]

Top 8 thực phẩm nhiều calo cần hạn chế ăn để tránh tăng cân mất kiểm soát trong dịp tết
Top 8 thực phẩm nhiều calo cần hạn chế ăn để tránh tăng cân mất kiểm soát trong dịp tết
Lượt Xem : 155 Cập nhật : 26/12/2022

Tết là thời điểm mọi người sẽ được nghỉ và cùng sum họp gia đình. Mọi người cùng nhau ôn lại những chuyện của năm cũ và ấp ủ dự định cho năm mới. Đây cũng là thời điểm gần như bạn sẽ tạm dừng các hoạt động vận động thể dục thể thao. Thông […]

mess zalo
ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423