Yoga là phương pháp tập luyện cho sức khỏe và tinh thần nổi tiếng ai cũng biết. Trong bộ môn này còn được chia ra thành rất nhiều bài tập khác nhau. Nổi bật trong đó là bài tập yoga bay. Từ khi ra đời, bài tập này đã khiến nhiều chị em mê mẩn bởi vì sự bay bổng và giúp các bài tập yoga bớt nhàm chán hơn. Nếu các bạn muốn biết những lợi ích của yoga bay đối với cơ thể; đặc biệt là phụ nữ thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!
Yoga bay là gì?
Yoga bay hiểu đơn giản là sự kết hợp của những bài tập yoga thông thường kết hợp với một chiếc dây lụa. Chiếc dây này sẽ được treo lơ lửng trên trần nhà; việc của người tập là thực hiện các động tác trên đó sao thật đẹp, chính xác; đồng thời có thể giữ thăng bằng cho cơ thể ở trên chiếc dây để không bị ngã xuống.
Yoga bay – thực hiện các động tác yoga trên sợi dây lụa mềm mại
Yoga bay được sáng lập bởi Christopher Harrison vào năm 2007. Anh chính là một giám đốc và kiêm đạo diễn của đoàn biểu diễn nhào lộn Antigravity. Ban đầu, yoga được sử dụng vào các bài tập khởi động cho màn diễn kết hợp nhào lộn; thể thao nghệ thuật với chiếc võng lụa. Từ đó, yoga bay được ra đời.
Các bạn có thể yên tâm rằng chiếc dây lụa “mỏng manh” kia có thể giữ được an toàn cho bạn. Bởi vì sợi dây ấy có thể chịu được trọng lượng lên tới 900kg. Đối với những người đã tập yoga lâu năm, việc luyện tập yoga bay sẽ khiến họ bớt nhàm chán hơn. Còn đối với người mới, yoga bay là cách tốt nhất để bạn luyện giữ thăng bằng; có thể bắt đầu với những động tác khó như: trồng cây chuối; yoga con thuyền,…
Yoga bay – liệu pháp rèn luyện sức khỏe tuyệt vời
Cũng giống như yoga, lợi ích của yoga đối với sức khỏe của con người rất nhiều. Không chỉ giúp người tập cảm thấy tinh thần được thoải mái hơn mà những căn bệnh liên quan đến xương khớp cũng được cải thiện đáng kể.
Yoga bay phù hợp cho tất cả mọi người
Khi có sự sợ giúp của những chiếc võng lụa, cột sống của bạn sẽ không phải chịu nhiều áp lực từ các bài tập ngả lưng về phía sau; thay vào đó bạn sẽ cảm nhận được các cơ lưng, bụng được giãn ra; lưng không còn cảm thấy đau nhức mà sẽ thư giãn hơn rất nhiều.
Nếu bạn tập luyện các động tác yoga bình thường đẹp 1 thì khi thực hiện với dây lụa sẽ tăng lên 3. Thật sự khi ngắm nhìn những học viên lớp yoga thực hiện các động tác nhào lộn; uốn mình trên dây lụa mềm mại bạn sẽ cảm thấy họ có đầy sự dịu dàng nữ tính và linh hoạt.
So với các bài tâp của yoga truyền thống thì yoga bay giúp người tập tăng sức bền hơn. Thật vậy, khi bạn thực hiện đổi tư thế, để giữ thăng bằng cho cơ thể thì chắc chắn bạn sẽ phải dùng tay để kéo dây lụa; khi ấy tay của bạn sẽ được tăng sức mạnh; hỗ trợ đốt cháy calo để giảm mỡ bắp tay hiệu quả. Không chỉ cánh tay, phần mỡ ở toàn bộ cơ thể của bạn cũng sẽ được tác động cùng lúc để đốt cháy lượng calo dư thừa. Trong lúc bạn đang hay say tập luyện các động tác sao cho đúng và đẹp mắt thì cơ thể cũng gầy dần đi.
Lời kết
Nhìn chung thì lợi ích của yoga bay đem lại cho sức khỏe chúng ta không khác yoga truyền thống là mấy. Thế nhưng để tập luyện được những động tác của yoga bay thì thật sự khó. Bạn có muốn tham gia thử sức với bộ môn yoga thú vị này không? Hãy liên hệ ngay với Kickfit Sports để được tư vấn nhé!
