Yoga là một trong những phương pháp rèn luyên sức khỏe, tinh thần hiệu quả trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Yoga không chỉ giúp cân bằng lại cuộc sống mà bộ môn này còn giúp làm đẹp da; đẹp dáng. Một trong những hiệu quả nổi bật tới vóc dáng của yoga đó là giúp giảm cân, thu nhỏ kích thước vòng 2 nhờ vào bài tập yoga giảm eo.
Tại sao tập luyện yoga lại giúp giảm cân?
Yoga bao gồm rất nhiều bài tập và động tác khác nhau. Nhìn từ bên ngoài yoga có vẻ nhẹ nhàng và uyển chuyển; rất dễ tập nhưng lại có khả năng đốt cháy mỡ thừa cực đỉnh. Bởi vì các bài tập yoga là sự kết hợp những bài tập thể lực với sự điều hòa nhịp thở. Các động tác uống, vặn mình; các tư thế khó như trồng cây chuối; yoga thuyền, yoga bay,… có khả năng tác động cùng lúc lên nhiều vùng cơ khác nhau trên cơ thể; giúp đốt cháy calo một cách đồng đều.
Còn nếu mong muốn tập luyện để tác động giảm cân riêng cho từng bộ phận thì yoga cũng có giáo trình tập luyện riêng cho bạn. Đặc biệt nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn sẽ được hướng dẫn tập bài yoga giảm eo. Những bài tập này thường tập trung tác động vào các cơ ở vùng bụng giúp hệ thống cơ được co giãn; từ đó đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong.
Tập luyện yoga giúp bạn có vòng eo nhỏ, đẹp
Để có thể nâng cao hiệu quả giảm mỡ bụng. Ngoài việc tập luyện yoga giảm eo bạn cần xây dựng một chế độ ăn khoa học. Nên loại bỏ khỏi cơ thể những loại sản phẩm nhiều dầu mỡ; chất đường; tinh bột trong thực đơn. Tăng cường các loại rau xanh, trái cây; thịt giàu protein để bổ sung vitamin và phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó, việc thực hiện một chế độ sinh hoạt điều độ; sắp xếp lịch nghỉ ngơi khoa học để cơ bắp có thời gian hồi phục và phát triển. Như vậy bạn mới có thể sở hữu một thân hình săn chắc; vòng eo con kiến như mong ước.
Khi nào nên chọn tập luyện yoga để giảm cân, rèn luyện sức khỏe?
Các bài tập yoga giảm eo có thể áp dụng được cho những người đang gặp phải tình trạng thừa cân; người sở hữu vòng eo bánh mỳ, không săn chắc. Hoặc bạn cũng có thể đăng ký học một khóa yoga để giảm mỡ ở khu vực bắp tay, chân; tăng kích thước vòng 3.
Khi nào nên chọn tập luyện yoga để giảm cân, rèn luyện sức khỏe?
Ngoài tác dụng giảm cân, yoga cũng giúp làm giảm tình trạng đau nhức ở các khớp. Căn bệnh này có thể bắt gặp ở rất nhiều người. Từ người già cho tới người trẻ. Ở người lớn tuổi, bị đau nhức xương khớp là do sự thay đổi của cơ thể, chất nhầy ở giữa các khớp bị giảm đi. Còn ở lứa tuổi trẻ, đặc biệt là trong độ tuổi từ ngoài 20 tuổi nếu gặp phải tình trạng này đa số là dân văn phòng do ngồi làm việc máy tính qua nhiều; ít vận động; ngồi làm việc không đúng tư thế gây ảnh hưởng tới cột sống.
Lúc này, bạn nên tìm tới yoga để được hướng dẫn tập luyện các bài tập yoga trị liệu. Hướng dẫn thực hiện các bài tập làm thư giãn cột sống; các cơ vai, lưng để giải đau. Với người lớn tuổi khi tập yoga còn giúp cơ thể trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt và minh mẫn hơn rất nhiều.
Lời kết
Nếu bạn vẫn còn đang loay hoay tìm kiếm cách giảm mỡ bụng hiệu quả thì tại sao không thử sức với những bài tập yoga giảm eo ngay hôm nay. Đây là một phương pháp tập luyện cho vóc dáng đang được rất nhiều người yêu thích; bao gồm cả những bạn trẻ tuổi. Thậm chí, rất nhiều người mẫu, nổi tiếng cũng đã tìm tới yoga để rèn luyện sức khỏe và duy trì vóc dáng. Hãy đăng ký ngay cho mình một khóa học yoga ngay hôm nay bạn nhé. Liên hệ với Kickfit Sports để có cơ hội tham gia lớp tập thử yoga miễn phí 7 ngày.
