Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Thực hư câu chuyện tập yoga có khả năng làm giảm eo một cách thần kỳ?

Yoga là một trong những phương pháp rèn luyên sức khỏe, tinh thần hiệu quả trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Yoga không chỉ giúp cân bằng lại cuộc sống mà bộ môn này còn giúp làm đẹp da; đẹp dáng. Một trong những hiệu quả nổi bật tới vóc dáng của yoga đó là giúp giảm cân, thu nhỏ kích thước vòng 2 nhờ vào bài tập yoga giảm eo.

Tại sao tập luyện yoga lại giúp giảm cân?

Yoga bao gồm rất nhiều bài tập và động tác khác nhau. Nhìn từ bên ngoài yoga có vẻ nhẹ nhàng và uyển chuyển; rất dễ tập nhưng lại có khả năng đốt cháy mỡ thừa cực đỉnh. Bởi vì các bài tập yoga là sự kết hợp những bài tập thể lực với sự điều hòa nhịp thở. Các động tác uống, vặn mình; các tư thế khó như trồng cây chuối; yoga thuyền, yoga bay,… có khả năng tác động cùng lúc lên nhiều vùng cơ khác nhau trên cơ thể; giúp đốt cháy calo một cách đồng đều.

Còn nếu mong muốn tập luyện để tác động giảm cân riêng cho từng bộ phận thì yoga cũng có giáo trình tập luyện riêng cho bạn. Đặc biệt nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn sẽ được hướng dẫn tập bài yoga giảm eo. Những bài tập này thường tập trung tác động vào các cơ ở vùng bụng giúp hệ thống cơ được co giãn; từ đó đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong.

yoga-giam-eo

Tập luyện yoga giúp bạn có vòng eo nhỏ, đẹp

Để có thể nâng cao hiệu quả giảm mỡ bụng. Ngoài việc tập luyện yoga giảm eo bạn cần xây dựng một chế độ ăn khoa học. Nên loại bỏ khỏi cơ thể những loại sản phẩm nhiều dầu mỡ; chất đường; tinh bột trong thực đơn. Tăng cường các loại rau xanh, trái cây; thịt giàu protein để bổ sung vitamin và phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó, việc thực hiện một chế độ sinh hoạt điều độ; sắp xếp lịch nghỉ ngơi khoa học để cơ bắp có thời gian hồi phục và phát triển. Như vậy bạn mới có thể sở hữu một thân hình săn chắc; vòng eo con kiến như mong ước.

Khi nào nên chọn tập luyện yoga để giảm cân, rèn luyện sức khỏe?

Các bài tập yoga giảm eo có thể áp dụng được cho những người đang gặp phải tình trạng thừa cân; người sở hữu vòng eo bánh mỳ, không săn chắc. Hoặc bạn cũng có thể đăng ký học một khóa yoga để giảm mỡ ở khu vực bắp tay, chân; tăng kích thước vòng 3.

yoga-giam-can-hieu-qua

Khi nào nên chọn tập luyện yoga để giảm cân, rèn luyện sức khỏe?

Ngoài tác dụng giảm cân, yoga cũng giúp làm giảm tình trạng đau nhức ở các khớp. Căn bệnh này có thể bắt gặp ở rất nhiều người. Từ người già cho tới người trẻ. Ở người lớn tuổi, bị đau nhức xương khớp là do sự thay đổi của cơ thể, chất nhầy ở giữa các khớp bị giảm đi. Còn ở lứa tuổi trẻ, đặc biệt là trong độ tuổi từ ngoài 20 tuổi nếu gặp phải tình trạng này đa số là dân văn phòng do ngồi làm việc máy tính qua nhiều; ít vận động; ngồi làm việc không đúng tư thế gây ảnh hưởng tới cột sống. 

Lúc này, bạn nên tìm tới yoga để được hướng dẫn tập luyện các bài tập yoga trị liệu. Hướng dẫn thực hiện các bài tập làm thư giãn cột sống; các cơ vai, lưng để giải đau. Với người lớn tuổi khi tập yoga còn giúp cơ thể trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt và minh mẫn hơn rất nhiều.

Lời kết

Nếu bạn vẫn còn đang loay hoay tìm kiếm cách giảm mỡ bụng hiệu quả thì tại sao không thử sức với những bài tập yoga giảm eo ngay hôm nay. Đây là một phương pháp tập luyện cho vóc dáng đang được rất nhiều người yêu thích; bao gồm cả những bạn trẻ tuổi. Thậm chí, rất nhiều người mẫu, nổi tiếng cũng đã tìm tới yoga để rèn luyện sức khỏe và duy trì vóc dáng. Hãy đăng ký ngay cho mình một khóa học yoga ngay hôm nay bạn nhé. Liên hệ với Kickfit Sports để có cơ hội tham gia lớp tập thử yoga miễn phí 7 ngày. 

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 894 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1105 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1381 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 40992 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11718 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11213 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10940 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Lớp học Muay Thái ở Nguyễn Trãi nên đăng ký tập luyện
    Lớp học Muay Thái ở Nguyễn Trãi nên đăng ký tập luyện
    Lượt Xem : 965 Cập nhật : 29/11/2022

    Muay Thái là quốc võ của Thái Lan và được tập luyện trên toàn thế giới. Ở Việt Nam cũng không ngại lệ khi ngày càng phổ biến hơn. Những tín đồ đam mê bộ môn này chắc chắn sẽ luôn tìm kiếm địa chỉ tập muay Thái uy tín Hà Nội. Lớp học Muay […]

    Những đối thủ của Nate Diaz trong trận đấu tiếp theo tại UFC
    Những đối thủ của Nate Diaz trong trận đấu tiếp theo tại UFC
    Lượt Xem : 209 Cập nhật : 13/11/2021

    Nate Diaz chỉ còn một trận đấu trong hợp đồng với UFC. Anh ấy dường như đang tích cực tìm kiếm đối thủ tiếp theo của mình và tại thời điểm viết bài, đã có rất ít đề cập đến việc gia hạn hợp đồng của anh ấy. Tuy vẫn còn cơ hội Diaz tái […]

    Sự khác nhau giữa Boxing và MMA là gì? Conor McGregor và Floyd Mayweather Jr sẽ cho bạn biết
    Sự khác nhau giữa Boxing và MMA là gì? Conor McGregor và Floyd Mayweather Jr sẽ cho bạn biết
    Lượt Xem : 460 Cập nhật : 18/04/2021

    Khi Conor McGregor đối mặt với Floyd Mayweather Jr trong một trận boxing, anh sẽ tự đẩy mình vào cuộc thua. Conor McGregor sinh ra là sống trên sàng UFC. Kỹ năng tự nhiên của anh là vật, siết và đá. Nhưng nếu thả anh vào 1 trận Boxing anh chỉ có thể đấm và […]

    Điều hòa hơi thở khi tập Yoga: Những kỹ thuật kiểm soát dòng chảy
    Điều hòa hơi thở khi tập Yoga: Những kỹ thuật kiểm soát dòng chảy
    Lượt Xem : 335 Cập nhật : 24/12/2020

    Bài tập điều hòa hơi thở đơn giản nhất là để xoa dịu cả hệ thần kinh và trí óc. Khi hai bộ phận này làm việc quá sức là lúc bạn bên tập điều hòa hơi thở của mình. Điều này làm giảm giai điệu của hệ thống thần kinh giao cảm của bạn […]

    10 bài tập Yoga tăng chiều cao dành cho trẻ em tuổi dậy thì
    10 bài tập Yoga tăng chiều cao dành cho trẻ em tuổi dậy thì
    Lượt Xem : 677 Cập nhật : 17/08/2022

    Chiều cao của trẻ là vấn đề được bậc cha mẹ rất quan tâm. Tuy nhiên, làm thế nào để tăng chiều cao tối đa thì không phải ai cũng biết. Yoga là một hình thức an toàn, hiệu quả mà mọi người nên thử. Trong độ tuổi dậy thì, tập luyện yoga kết hợp […]

    Muốn có bờ vai săn chắc tập ngay bài tập Kickfit dành riêng cho phần cơ vai, cánh tay
    Muốn có bờ vai săn chắc tập ngay bài tập Kickfit dành riêng cho phần cơ vai, cánh tay
    Lượt Xem : 266 Cập nhật : 06/04/2021

    Trong Kickfit có những bài tập dành riêng cho nhóm cơ vai và bắp tay. Bạn có thể tham khảo và tập luyện để có được bờ sai săn chắc.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988