Thủ ấn, ấn thuật hay Mudras có nghĩa là cách thức đánh thức 5 dòng năng lượng đang chảy trong cơ thể. Thủ ấn được sử dụng mạnh mẽ trong tất cả loại hình yoga. Là loại hình quan trọng không thể thiếu khi thiền định. Sử dụng ấn thuật nhằm khai thác 5 dòng năng lượng là lửa, nước, không gian, không khí và đất để thanh lọc cơ thể và tâm trí. Sau đây là 5 loại Mudras mạnh mẽ nhất được dùng trong yoga.
1.Thủ ấn Gyan – Mudra trí tuệ
Thủ ấn Gyan – Mudra trí tuệ
Gyan mudaras kết hợp hai yếu tố: Không khí và không gian. Đây có lẽ là loại ấn thuật quen thuộc nhất trong mudaras. Thủ ấn này cải thiện trí nhớ, sự tập trung và giảm căng thẳng, trầm cảm. Khi luyện Gyan nó đem lại cảm giác cực kỳ êm dịu và mang lại cho các thiền sinh sự cởi mở trong tâm hồn và thanh thản trong thiền định. Loại hình này chủ yếu kích thích não bộ, tăng sức mạnh cho tâm trí, hệ thần kinh và tuyến yên.
Bạn hãy nối ngón tau cái và ngón tay trỏ lại với nhau.Đặt áp lực vào ngón cái và ngón trỏ. Các ngón tay còn lại duối thẳng nhưng thả lỏng.
2.Thủ ấn tinh thần – Buddhi Mudara
Thủ ấn này được sử dụng cho một tinh thần minh mẫn. Bạn thực hiện mudaras khi bạn hiểu được những thông điệp từ tiềm thức của chính mình. Một trong những lợi ích mạnh mẽ nhất của phương pháp này là có thể cải thiện cách giao tiếp. Kết hợp giữa hai yếu tố không gian và đất Buddi thực hiện bằng cách chạm ngón tay cái và ngón út. Đồng thời giữu thẳng ba ngón tay còn lại.
Thủ ấn Buddhi
>>> Xem ngay: LUÂN XA LÀ GÌ – HƯỚNG DẪN TÌM HIỂU VỀ LUÂN XA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
3. Shuni Mudara – Thanh lọc
Loại thủ ấn này kết hợp giữa dòng chảy của không gian và lửa. Mang lại sự thanh lọc, nâng cao trực giác và sự tỉnh táo của bạn. Shuni giúp chuyển đổi năng lượng tiêu cực thành tích cực. Giảm bớt trầm cảm, suy nghĩ choáng ngợp và xung đột không mong muốn. Nếu bạn trải qua một ngày quá dồn dập bởi những suy nghĩ hỗn loạn khó chịu. Shuni sẽ giúp xoa dịu tinh thần và thúc đẩy bạn kiên trì trong một thời gian dài. Học loại ấn thuật này có nghĩa bạn đang điều khiển năng lượng bằng trực giác của bạn.
Để thực hiện Shuni mudara. Hãy đặt tay lên đầu gối, lòng bàn tay hướng lên trên. Nối đầu ngón tay cái với ngón tay giữa và giữ các ngón tay còn lại thẳng và thư giãn.
Thủ ấn Shuni
4. Thủ ấn năng lượng – Prana Mudra
Prana được định nghĩa là năng lượng trong cuộc sống. Prana rất cần thiết để kích thích luân xa. Luân xa tạo ra sự rung động và nhiệt cho cơ thể đồng thời cũng tạo năng lượng cho mỗi người. Theo nghiên cứu thời cổ đại thủ ấn Prana là một phần thiết yếu của lối sống cá nhân. Nó không phải là một giải pháp thay thế cho việc chữa bệnh. Nhưng mang lại lợi ích tối đa để hồi phục tinh thần, thể chất và tâm linh.
Thực hiện động tác này bằng cách chạm ngón đeo nhẫn và ngón út của bạn vào ngón tay cái đồng thời giữa thẳng hai ngón tay còn lại. Tuy nhiên hãy thực hiện Prana trong không gian riêng tư. Tốt hơn hết là 1 căn phòng yêu tĩnh để đánh thức tối đa các giác quan của chúng ta
Thủ ấn Prana
5. Dòng chảy của không khí: Vayu Mudra
Thực hiện thủ ấn Vayu rất tốt đối với các loại bệnh mất cân bằng không khí. Ví dụ như đầy hơi, khó chịu và đau khớp. Loại mudra này điều chỉnh cả các vấn đề liên quan đế tinh thần, cơ thể. Giải thoát chúng bằng cách đưa các nguyên tố khí của bạn trở lại dòng chảy vốn có. Ngón cái tượng trưng cho lửa còn ngón trỏ thuộc về không khí. Do đó khi ngón trỏ bị đè dưới ngón cái. Lửa sẽ chế ngự các nguyên tố khí bằng cách triệt tiêu các chướng khí. Trong tình trạng thừa khí gây chướng bụng hoặc các vấn đề liên quan đến dạ dày. Vayu sẽ điều hoa và cân bằng nguyên khí trông cơ thể.
Thoạt nhìn loại Vayu có vẻ rất giống với Gyan. Nhưng sự khác biệt là Vayu cho thấy ngón trỏ của bạn sẽ bị ngón cái đè lên nhằm giảm chướng khí trong cơ thể bạn.
Thủ Ấn Vayu
Việc sử dụng Mudras trong bài tập yoga là công cụ mạnh mẽ để tự chăm sóc và trau dồi cho cơ thể và tâm trí. Mudras cho phép chúng ta hướng vào bên trong và nạp lại năng lượng của mình qua những cử chỉ tay trong khi thiền định. Có hơn 100 loại Mudras được biết đến qua nhiều thế kỷ. Hãy thấu hiểu bản thân để chọn học những loại ấn thuật phù hợp.
