Bộ môn Yoga

Nếu đang tìm kiếm một hoạt động rèn luyện trí óc cũng như cơ thể, bạn có thể cân nhắc tập yoga. Và chắc chắn rằng, với những người đang sinh sống làm việc ở Cầu Giấy sẽ thắc mắc rằng: Chi phí học yoga ở Cầu Giấy như thế nào? Bao nhiêu tiền một […]

Chế độ ăn kiêng DASH đại diện cho điều gì? Chế độ ăn kiêng DASH là viết tắt của Chế độ ăn kiêng để ngừng tăng huyết áp. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng DASH cũng mang lại những lợi ích sức khỏe khác. Nó có thể giúp ngăn ngừa loãng xương, ung thư, tiểu […]

Thực hành yoga dưới nước kết hợp với thiền trong nước đưa chúng ta trở lại những điều cơ bản. Các thiền sinh đã đưa thêm các “tính năng bổ sung” hiện đại từ lụa trên không đến tạ tự do vào phương pháp tập luyện cổ xưa. Tuy nhiên, xu hướng mới nhất, tập […]

Di chuyển từng bước vào Garudasana (Tư thế đại bàng) bằng sức mạnh và sự cân bằng.  Eagle Pose cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kéo căng bắp chân và lưng trên của bạn. Từ đó cải thiện sự cân bằng; tăng cường sức mạnh bên trong đùi và mắt cá chân của […]

Trên thực tế, nhiều sự mất cân bằng tư thế hiện nay rất phổ biến, cho dù là từ lối sống ít vận động hay hoạt động nhiều, đều bắt nguồn từ mối quan hệ lệch lạc giữa yếu tố ổn định sâu và động lực hời hợt. Như Amy đã nói: “Chúng tôi bị […]

Yoga có thể được định nghĩa là sự vận động của cơ thể, tâm trí và ý thức. Đó là một trải nghiệm trọn vẹn về khoảnh khắc hiện tại. Khi chúng ta ở trong cơ thể và hơi thở của mình. Chúng ta cảm nhận được sự hợp nhất mà các thiền sinh đang […]

Mùa đông, thời tiết chuyển lạnh, không ít người xuất hiện các triệu chứng nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi, ngứa họng. Khi có những dấu hiệu trên, bạn sẽ nghĩ bạn không nên luyện tập yoga. Tuy nhiên, thực tế yoga thực sự có thể có những lợi ích chữa bệnh mà sẽ giúp […]

Sức sống của cơ thể và tâm trí có thể được nâng cao nhờ trí tuệ sâu sắc mà chúng ta có được khi năm tháng trôi qua. Hãy áp dụng bảy phương pháp này, được truyền cảm hứng từ Kundalini Yoga, vào thói quen hàng ngày của bạn để luôn khỏe mạnh, sống động […]

Tư thế nhân viên ngược một chân trong yoga hỗ trợ mở rộng vai, ngực và lưng trên của bạn. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường sức mạnh cho chân và phần trên cơ thể của bạn. Duỗi thẳng thân trước, đùi của chân tiếp đất và gân kheo của chân vừa nhấc lên […]

Các luân xa bao gồm bảy điểm quan trọng trong cơ thể. Đó là các luồng năng lượng xoáy chạy qua cột sống. Khi năng lượng ở những trung tâm này được cân bằng và chảy tự do, bạn cảm thấy thoải mái, bình yên và vui vẻ. Tất cả những cảm xúc có thể […]