Bộ môn Yoga

Bạn thường thấy những người tập yoga lâu có thể thực hiện các động tác thăng bằng hay uốn cong khó? Bạn có tự hỏi tại sao họ có thể thực hiện chúng dễ dàng như vậy? Câu trả lời là họ sở hữu tính linh hoạt trong rất tốt. Tính linh hoạt thực sự […]

Việc luyện tập yoga thực sự không nằm ở việc bạn đổ mồ hôi như thế nào, mà là bạn chăm sóc bản thân tốt như thế nào trong thời điểm đó. Mọi thứ thay đổi liên tục và bạn cần phải linh hoạt hơn cả cơ thể của mình. Trình tự yoga trước khi […]

Cho dù bạn là người mới hoàn toàn hay đã thử chế độ ăn kiêng WW thì nó vẫn có những kế hoạch mới để giúp người dùng bắt đầu thói quen lành mạnh hơn. Weight Watchers (WW) là một kế hoạch giúp bạn lựa chọn thực phẩm tốt và năng động. Hệ thống SmartPoints […]

Nếu bạn đã từng tham gia một lớp học yoga, bạn biết rằng mọi buổi tập kết thúc bằng việc người hướng dẫn đặt hai tay vào nhau trong tư thế cầu nguyện trước ngực hoặc con mắt thứ ba của họ (giữa hai mắt của bạn) và nói Namaste. Vậy chính xác Namaste trong […]

Chế độ ăn kiêng linh hoạt hay ngày một phổ biến và được đông đảo người hưởng ứng. Chế độ ăn uống này dựa trên thực vật nhằm giảm lượng khí thải carbon và cải thiện sức khỏe. Sự gia tăng của chế độ ăn kiêng linh hoạt giảm cân là kết quả của việc […]

Yoga là một môn tập luyện có nhiều sắc thái, với các phong cách khác nhau cho phép các cá nhân lựa chọn những gì có thể áp dụng nhất cho cuộc sống. Yoga nóng là một lựa chọn phổ biến của nhiều cá nhân. Tập luyện trong một căn phòng được kiểm soát nhiệt […]

Người tập yoga đã quá quen thuộc với âm Om. Tuy nhiên người mới bắt đầu hay tự tập tại nhà mà chưa được huấn luyện viên hướng dẫn sẽ thấy kha lạ lẫm khi nhìn thấy ký hiệu này cũng như âm thanh Om ở các buổi đầu tập luyện. Om trong yoga là […]

Yoga nóng đã trở thành một bài tập “hot” và được rất nhiều người ưa chuộng trong những năm gần đây. Hình thức yoga này mang lại nhiều lợi ích tương tự như yoga truyền thống. Chẳng hạn như giảm căng thẳng, cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt. Khi nhiệt độ tăng lên, […]

Có một sự thật là chế độ ăn uống của bạn chiếm khoảng 50% trong trình giảm cân của bạn. Kết hợp một chế độ ăn uống hiệu quả với một chương trình tập luyện sẽ dẫn đến kết quả tối ưu. Bây giờ chúng ta đã xem qua công thức giảm cân hoặc tăng […]

Mỗi năm, mốt ăn kiêng mới lại xuất hiện với những hứa hẹn rằng việc thay đổi đáng kể chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng trên thực tế, kiểu giảm cân nhanh chóng này không kéo dài. Nếu bạn muốn cải thiện chế độ ăn uống của mình, […]