Nếu bạn đã từng tham gia một lớp học yoga, bạn biết rằng mọi buổi tập kết thúc bằng việc người hướng dẫn đặt hai tay vào nhau trong tư thế cầu nguyện trước ngực hoặc con mắt thứ ba của họ (giữa hai mắt của bạn) và nói Namaste. Vậy chính xác Namaste trong yoga là gì và nghi thức này có những ý nghĩa sâu xa như thế nào?
Namaste có nghĩa là gì?
Namaste trong yoga là một khái niệm phổ biến trong mọi lớp học
Trong tiếng Anh, Namaste dịch là “Tôi cúi đầu trước bạn” hoặc “Điều thiêng liêng trong tôi tôn vinh điều thiêng liêng trong bạn”. Ý nghĩa của Namaste là một câu thần chú về hòa bình và bình đẳng để sống mãi mãi. Nó được sử dụng như một lời chào lịch sự và cũng như một phương tiện để nói “cảm ơn”. Trong các lớp học yoga, việc giáo viên và học viên trao đổi namastés vào cuối buổi học đã trở thành truyền thống như một cử chỉ tôn trọng lẫn nhau.
>>> Xem ngay: BẠN CÓ THỰC SỰ HIỂU ĐÚNG Ý NGHĨA CỦA OM TRONG YOGA VÀ THIỀN?
Namaste trong yoga có những ý nghĩa đặc biệt nào?
Namaste trong yoga là một lời chào cho linh hồn của bạn
Ở Ấn Độ hoặc các khu vực khác sử dụng tiếng Phạn, Namaste là một lời chào trong cuộc sống hàng ngày để chỉ đơn giản là ngỏ lời với ai đó. Tuy nhiên Namaste trong yoga là một cử chỉ tôn trọng sâu sắc hơn. Khi bạn nói Namaste, bạn kết nối với linh hồn thiêng liêng của bạn. Từ “không gian thiêng liêng” đó, bạn cúi đầu trước đấng linh thiêng ở người trước mặt bạn.
Namaste có thể là một cách khác để mang lại tính chân thực hơn cho yoga. Nó giúp mọi người cảm thấy được chào đón nhiều hơn trong lớp học và trong cộng đồng. Namaste thường có thể bị lạm dụng như một lời chào. Đặc biệt nếu người tập đang thực sự nói nó tạo ra một môi trường tập yoga có hại, mang tính văn hóa và không tôn trọng nguồn gốc của yoga.
Namaste kết nối mọi người trong cộn đồng yoga
Namaste kết nối mọi người trong cộng đồng yoga
Mọi lớp học yoga đều kết thúc bằng Savasana hay còn gọi là tư thế xác chết. Tuy nhiên, Namaste mới là cách thực sự gần hơn. Đối với nhiều giảng viên, Namaste cho phép họ kết nối với tất cả học viên của họ. Cho dù họ là người mới bắt đầu hay đã nâng cao. Nó mang đến một cử chỉ hiểu biết sâu sắc đối với họ.
Namaste là một cách để củng cố mối quan hệ của giảng viên với học viên. Từ đó khiến họ cảm thấy như họ là một phần của thực hành. Cảm giác được hòa nhập, trải nghiệm về nhu cầu của họ được xem xét và đánh giá cao, như thể kinh nghiệm và tính nhân văn của họ được tôn trọng. Namaste khi được sử dụng thực sự đóng vai trò như một cách để thừa nhận rằng mỗi học viên đều có giá trị trong thực hành như người hướng dẫn.
Namaste thiết lập sự bình đẳng trong việc thực hành
Khi một huấn luyện viên nói Namaste vào cuối buổi học, học viên thường lặp lại nó trở lại. Morgan Perry, giảng viên yoga được chứng nhận và là người sáng lập Yoga Unwined.ói rằng trong giờ học, giáo viên là người dẫn đầu trong phòng. Nhưng khi sinh viên nhắc lại Namaste với người hướng dẫn vào cuối giờ học, điều đó khiến mọi người ở cùng một trình độ.
Nguyên tắc chính của Namaste là tạo ra một bầu không khí bình đẳng bất kể loại hình yoga nào. Cho dù đó là tập một mình hay một nhóm lớn thực hiện một buổi tập yoga Bikram. Các HLV Yoga chuyên nghiệp tin tưởng vào tầm quan trọng của việc sử dụng Namaste để vun đắp mối quan hệ tin cậy và tình bạn giữa những người tập yoga.
>>> Xem ngay: MỌI THỨ BẠN CẦN BIẾT TRƯỚC KHI THAM GIA LỚP HỌC YOGA NÓNG
Namaste và yoga thế kỷ 21
Namaste và yoga thế kỷ 21 đã thích nghi để phù hợp với nhau
Yoga là một vũ điệu đẹp của văn hóa, tâm linh và sự chuyển động. Đó là những điều khác nhau đối với những người khác nhau. Vì điều này, có một yoga cho tất cả mọi người và không có một cách nào để tập yoga. Yoga phát triển cùng chúng ta, thay đổi cùng chúng ta. Nó đáp ứng chúng ta ở đâu với những gì chúng ta cần trên con đường.
Yoga ở thế kỷ 21 đã thích nghi để phù hợp với khoảng thời gian 60 phút. Các phương pháp tập luyện Âm mang lại cho chúng ta thời gian nghỉ ngơi khỏi cuộc sống bận rộn và thường xuyên căng thẳng, trong khi sức mạnh luyện tập làm mệt mỏi tâm trí khỉ của chúng ta. Nó khiến chúng ta không chỉ di chuyển mà còn đổ mồ hôi trong phòng 100 độ. Tất cả những điều này là tương đối “mới” đối với yoga. Yoga đang sống và thở và thay đổi cùng với chúng ta và cuộc sống thế kỷ 21. Tuy nhiên, thông qua quá trình này, chúng ta phải lưu ý đến sự khác biệt giữa thích ứng và chiếm đoạt.
Namaste trong yoga có thực sự phù hợp với bạn?
Không phải tất cả các giáo viên yoga phương Tây đều nói namaste để kết thúc lớp học. Một số vì họ chưa bao giờ học theo cách này từ huấn luyện viên của họ. Một số vì sau khi xem xét nội tâm, họ kết luận rằng nó không xác thực. Vì những lý do tương tự, một số giáo viên tránh sử dụng tiếng Phạn cùng nhau. Những giáo viên này đã tìm cách để cảm ơn và tôn vinh học viên của họ phù hợp hơn với thực tiễn cá nhân, văn hóa cá nhân và kinh nghiệm trực tiếp của họ.
Yoga kêu gọi chúng ta suy nghĩ, nói và di chuyển một cách chân thực. Yoga kêu gọi chúng ta trở nên lưu tâm và nhận thức tốt hơn. Mỗi yogi phải xem namaste có phù hợp với mình trong quá trình thực hành hay không. Mặc dù sẽ không có một điều đúng hay sai duy nhất áp dụng cho tất cả mọi người, nhưng chắc chắn có hoặc không trái tim áp dụng cho bạn.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ YOGA MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
