Kỹ thuật tập yoga

Yoga thực sự là bộ môn luyện tập có vô vàn lợi ích. Nó hầu như phù hợp với mọi đối tượng. Và điều tuyệt vời là những bà bầu cũng có thể hưởng lợi từ bộ môn này. Các bài tập Yoga có thể hỗ trợ tốt cho từng giai đoạn của thai kì. […]

Yoga là một trong những môn tập luyện tuyệt vời mà con người sáng tạo ra. Trải qua lịch sử hình thành phát triển, có rất nhiều trường phái yoga được hình thành và có lối đi riêng. Flow yoga chính là một trong những nhánh đó. Nó đã thay đổi cái nhìn của nhiều […]

Tập Yoga là phương pháp tập luyện được rất nhiều người ưu chuộng. Nó mang đến nhiều lợi ích kỳ diệu cho sức khỏe cả trong và ngoài cơ thể. Đối với những người gặp vấn đề về đau lưng, thoát vị đĩa đệm thì những bài tập Yoga trị đau lưng dưới đây là […]

Yoga là trường phái tập luyện có sự phát triển mạnh mẽ và được tách ra thành nhiều nhánh phức tạp. Một số trường phái có thể kể đến như Ashtanga yoga, Kundalini Yoga, Bikram yoga… Và Iyengar Yoga là một trong số đó. Vậy iyengar yoga là gì? Điều gì làm cho nó trở […]

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em phụ nữ. Đặc biệt là những phụ nữ sau sinh và từ độ tuổi trung niên trở lên. Tập yoga được nhiều chị em tìm đến như một phương pháp lành mạnh và an toàn cho quá trình giảm cân. Tập yoga có […]

Nhiều người lựa chọn tập yoga để chữa thoát vị đĩa đệm – một căn bệnh phổ biến đối với những người ở tuổi trung niên trở lên. Yoga với những động tác nhẹ nhàng nhưng lại có tác động sâu đến từng nhóm cơ và xương khớp để dần cải thiện vấn đề đau […]

Hiện nay Yoga không còn bó hẹp là một môn luyện tập thể dục đơn thuần nữa. Yoga có thể nói đã trở thành một “đạo” đối với đông đảo tín đồ Yoga. Thoạt nhìn đây là bộ môn uốn dẻo dưỡng sinh. Tuy nhiên những lợi ích mà nó mang lại thì cực kì […]

Bạn đang đấu tranh để lựa chọn giữa tập yoga hay tập gym? Mặc dù cả hai cách luyện tập này đều thực sự tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, nhưng liệu cơ thể bạn có quá sức để thực hiện chúng trong cùng một khoảng thời gian hay không? […]

Yoga là một bộ môn được rất nhiều người theo học hiện nay bởi những lợi ích về sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Thiền định trong Yoga là một kỹ thuật tuyệt vời giúp bạn tập trung vào hơi thở, đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn, giảm căng thẳng và lo […]

Eka Pada Galavasana (Thăng bằng bằng một chân hay Chim bồ câu bay) là một tư thế giữ thăng bằng bằng cánh tay mà nhiều người sợ hãi. Một số lo lắng là hoàn toàn hợp lý. Thực tế, nếu không cẩn thận những trường hợp mà chúng ta có thể bị bầm tím trên […]