Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Iyengar yoga là gì? Điều gì làm cho iyengar yoga trở nên độc đáo

Yoga là trường phái tập luyện có sự phát triển mạnh mẽ và được tách ra thành nhiều nhánh phức tạp. Một số trường phái có thể kể đến như Ashtanga yoga, Kundalini Yoga, Bikram yoga… Và Iyengar Yoga là một trong số đó. Vậy iyengar yoga là gì? Điều gì làm cho nó trở nên độc đáo như vậy. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu về trường phái này nhé.

Iyengar yoga là gì?

Iyengar yoga được đặt theo tên và phát triển bởi học trò của Tirumalai Krishnamacharya. Iyengar cùng với Pattabhi Jois (người đã phát triển Ashtanga yoga) chịu trách nhiệm một phần trong việc đưa việc thực hành yoga hiện đại, như chúng ta biết bây giờ đến phương Tây.

Iyengar yoga là một biến thể yoga tuyệt vời với phương pháp tập luyện độc đáo

Iyengar yoga là một biến thể yoga tuyệt vời với phương pháp tập luyện độc đáo

Giáo viên Iyengar – Adela Serrano phát biểu: “Iyengar yoga có nguồn gốc từ Hatha yoga cổ điển. Nó đã phát triển thành một phương pháp tập luyện riêng và rõ ràng mà người thực hành hiện đại dễ dàng hiểu được. Trường phái yoga này chú ý đến sự liên kết kỹ thuật của các tư thế để giữ cho tâm trí được hướng vào bên trong. Bên cạnh đó cũng tập trung và kết nối với thực tế bên ngoài.”

XEM THÊM:

Yoga bay là gì? Học phí yoga bay có đắt không?

7 luân xa trong Yoga – Hướng dẫn khai mở luân xa

Lợi ích của Iyengar yoga

Ông Iyengar bắt đầu tập yoga vì lý do sức khỏe yếu khi còn nhỏ. Với việc luyện tập hàng ngày, sức khỏe và sức mạnh của ông được cải thiện và ông đã cảm nhận được những lợi ích tuyệt vời trong chính cơ thể của mình. Điều này cho phép ông phát triển kiến ​​thức sâu rộng về giải phẫu học và cách tiếp cận liệu pháp để thực hành.

Iyengar yoga giúp học viên dễ tiếp cận với các động tác, tăng cường giới hạn bản thân

Iyengar yoga giúp học viên dễ tiếp cận với các động tác, tăng cường giới hạn bản thân

Ông Iyengar nhận ra rằng tất cả các cơ thể là duy nhất và có những điểm mạnh và điểm yếu khác nhau. Do đó, ông sử dụng bất kể đạo cụ nào như: ghế, thắt lưng, và chăn, ….để giúp học sinh căn chỉnh chính xác phù hợp với cơ thể của từng cá nhân. Điều này đảm bảo rằng các kỹ thuật asana có thể được thực hành một cách an toàn và hài hòa.

Thực hành Iyengar thường xuyên có thể giúp:

  • Cải thiện sức khỏe thể chất và tâm lý
  • Giảm bớt các vấn đề gây ra bởi các tư thế
  • Giải tỏa căng thẳng cảm xúc
  • Tăng sự tập trung
  • Tăng năng lượng của bạn
  • Kết nối lại với cơ thể và hơi thở của bạn
  • Mang minh mẫn cho tất cả các bộ phận của cơ thể và trí óc.

Điều gì làm cho Iyengar Yoga trở nên độc đáo

Iyengar Yoga có phương pháp tập luyện độc đáo khi có thể sử dụng bất cứ dụng cụ gì để hỗ trợ

Iyengar Yoga có phương pháp tập luyện độc đáo khi có thể sử dụng bất cứ dụng cụ gì để hỗ trợ

Iyengar Yoga tập trung vào ba khía cạnh: sự liên kết, trình tự và thời gian.

  • Sự liên kết: có nghĩa là thực hiện và duy trì tư thế nằm trong giới hạn cho phép của cơ thể. Iyengar yoga khuyến khích sử dụng các đạo cụ để hỗ trợ học viên trong một bài tập asana mà không khiến họ gặp nguy cơ chấn thương. Sự liên kết hiệu quả có thể giúp đạt được sự cân bằng giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở.
  • Trình tự: Trình tự ở đây có thể hiểu là đảm bảo thứ tự sắp xếp các bài tập một cách khoa học. Sự logic trong việc thiết kế lịch trình tập luyện sẽ giúp tạo nên sự cân bằng cho cơ thể. Tránh phá vỡ sự liên kết.
  • Thời gian : Không giống như Vinyasa Yoga, các tư thế Iyengar yoga được giữ trong thời gian dài hơn. Khi đạt được sự ổn định trong một tư thế, bạn có thể tăng thêm thời gian. Điều này giúp phát triển sức mạnh và sự linh hoạt, cùng với sự nhạy cảm và nhận thức giữa cơ thể và tâm trí.

Iyengar Yoga phù hợp với ai?

Có thể nói một cách ngắn gọn rằng iyengar yoga phù hợp với tất cả mọi người. Từ người mới bắt đầu tập yoga cho đến những người đã trải qua quá trình tập trước đó.

Iyengar Yoga dành cho người mới bắt đầu

Đối với người mới bắt đầu, Iyengar Yoga chú ý đến việc căn chỉnh và sử dụng các đạo cụ để giúp học viên dễ dàng đạt được sự liên kết tối ưu. Nó rất hữu ích cho những người có vấn đề khó khăn với các tư thế. Thậm chí iyengar yoga là lựa chọn phù hợp đối với người mới bắt đầu. Bởi nó có thể căn chỉnh giúp các học viên không tập sai động tác.

Iyengar Yoga dành cho người tập có kinh nghiệm

Mặc dù Iyengar Yoga không mang lại lợi ích về tim mạch như Vinyasa Flow hoặc Ashtanga. Tuy nhiên, nó cũng rất phù hợp đối với những người đã có kinh nghiệm Yoga. Việc giữ tư thế lâu hơn giúp phát triển sức mạnh và tăng tính linh hoạt. Ngoài ra nó cũng giúp kết nối sâu hơn với hơi thở và sự tập trung tổng thể.

Qua đây, Kickfit Sports đã giúp bạn hiểu được Iyengar yoga là gì. Yoga là một loại hình tập luyện có sự phát triển mạnh mẽ vô cùng phức tạp. Nhưng không thể phủ nhận lợi ích của yoga là vô cùng tuyệt vời. Nếu có nhu cầu tập luyện, hãy đến ngay Kickfit Sports. Tại đây các lớp dạy Yoga diễn ra hằng ngày với chất lượng giảng dạy vô cùng tốt và chuyên nghiệp. Bạn có thể tập iyengar yoga hoặc bất kỳ trường phái nào cùng huấn luyện viên người nước ngoài.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY:

Đăng ký tập thử 7 ngày miễn phí

 

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 774 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 982 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1250 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 40526 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11221 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10796 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10766 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    5 tư thế yoga giúp giảm đau cổ tay và tăng lực của cánh tay
    5 tư thế yoga giúp giảm đau cổ tay và tăng lực của cánh tay
    Lượt Xem : 347 Cập nhật : 12/11/2021

    Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy chấn thương cổ tay phổ biến hơn ở những người có công việc đòi hỏi thể chất. Phụ nữ và người lớn tuổi có thể gặp nhiều rủi ro hơn. Nhưng việc tập luyện các tư thế yoga thường xuyên cũng có thể gây ra hậu quả – […]

    Kickfit Sports 275 Nguyễn Trãi – Phòng tập 5 sao chất lượng hàng đầu Hà Nội
    Kickfit Sports 275 Nguyễn Trãi – Phòng tập 5 sao chất lượng hàng đầu Hà Nội
    Lượt Xem : 1621 Cập nhật : 25/06/2022

    Nếu bạn đang có nhu cầu tìm một địa chỉ phòng tập chất lượng tại quận Thanh Xuân để rèn luyện sức khoẻ hay cải thiện vóc dáng thì không thể bỏ qua phòng tập Kickfit Sports 275 Nguyễn Trãi. Nằm ở vị trí đắc địa của quận Thanh Xuân, đây là một trong những […]

    3 trận đấu đang mong chờ nhất trong lịch thi đấu UFC tháng 4
    3 trận đấu đang mong chờ nhất trong lịch thi đấu UFC tháng 4
    Lượt Xem : 204 Cập nhật : 09/04/2021

    Lịch thi đấu UFC tháng 4 có sự tham gia của rất nhiều võ sĩ triển vọng, trong đó 3 cặp đấu dưới đây có thể trở thành trận đấu đáng nhớ nhất!

    Mike Tyson đấu “Thần Thor” – Võ sĩ thép có hạ được người khoẻ nhất hành tinh?
    Mike Tyson đấu “Thần Thor” – Võ sĩ thép có hạ được người khoẻ nhất hành tinh?
    Lượt Xem : 222 Cập nhật : 08/01/2021

    Võ sĩ thép Mike Tyson có màn so tài với “Thần Thor” Iceland – người từng giành giải quán quân “Người đàn ông khoẻ nhất hành tinh”. Màn so tài này năm trong nội dung của một bộ phim sắp được công chiếu tại Mỹ năm nay. Tuy nhiên, kết quả của cuộc đối đầu […]

    Bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm, cải thiện tình trạng đau xương khớp
    Bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm, cải thiện tình trạng đau xương khớp
    Lượt Xem : 376 Cập nhật : 07/04/2021

    Thoát vị đĩa đệm là một trong những căn bệnh phổ biến. Những người ở độ tuổi trung niên trở nên thường mắc phải căn bệnh này. Nhiều người lựa chọn thực hiện các bài tập yoga để chữa thoát vị đĩa đệm, cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp. Vậy những bài tập […]

    Brandon Moreno cho rằng Zhang Weili vs. Joanna Jedrzejczyk nên là “Trận chiến của năm”
    Brandon Moreno cho rằng Zhang Weili vs. Joanna Jedrzejczyk nên là “Trận chiến của năm”
    Lượt Xem : 176 Cập nhật : 28/12/2020

    Brandon Moreno sắp đánh bại một trong những trận tranh đai vĩ đại nhất trong lịch sử UFC. Tuy nhiên anh ấy không nghĩ mình nên giành lấy vương miện “Trận chiến của năm” năm 2020. Brandon Moreno đề có ý kiến rằng Zhang Weili vs. Joanna Jedrzejczyk là “Trận chiến của năm” Nhà cựu […]

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988