Bộ môn Gym & Thể Hình

Resistance training là gì? Tại sao càng ngày nó lại càng trở nên phổ hiến hơn? Cho dù bạn đang tìm cách bổ sung các bài tập sức mạnh vào thói quen tập thể dục của mình hay đang nghĩ đến việc tập luyện tại nhà, thì việc các bài tập luyện kháng lực sẽ […]

Một trong những bộ phận cơ thể phổ biến nhất mà nam giới thích tập luyện là cánh tay của họ. Cơ cánh tay phản ứng tốt với các chuyển động tạo ra độ căng cao trong chúng, điều này cũng sẽ thúc đẩy lưu lượng máu và giúp tăng kích thước. Chúng tôi ở […]

Mỡ bụng chính là thứ khó loại bỏ ra khỏi cơ thể người nhất trong các loại mỡ thừa. Một số người có một lối sống lành mạnh thường xuyên tập thể dục sẽ giúp loại bỏ mỡ bụng. Nhưng cũng có một số người, họ không thể sắp xếp thời gian tập luyện. Với […]

Khi 30 tuổi đến, hàng ngàn câu hỏi có thể hiện ra trong đầu bạn, đặc biệt là với các chị em phụ nữ. Ở tuổi 30 muốn giữ 1 vóc dáng đẹp, mọi thường đặt những câu hỏi như: “30 tuổi nên tập bộ môn thể thao nào?” hay “muốn giảm béo tuổi 30 […]

Cách giảm mỡ nhanh nhất thời điểm hiện tại là thực hiện các bài tập cardio. Tác dụng của những bài tập trên sẽ làm giải phóng nguồn calo dư thừa trong cơ thể. Do đó, giúp bạn giảm cân, đốt mỡ một cách nhanh chóng. Theo sự phát triển của các xu hướng tập […]

Hiện nay, trên một số mạng xã hội mọi người có truyền tai nhau về việc máy đạp xe làm nhỏ bắp chân. Nghĩa là bạn chăm chỉ tập luyện cùng máy đạp xe trong phòng gym sẽ làm bắp chân nhỏ đi. Đây quả thực là thông tin cực kỳ hữu ích cho những […]

Tập thể dục là cách để kiểm soát cân nặng và duy trì thể trạng sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian để vận động liên tục. Đặc biệt là những chị em văn phòng phải ngồi làm việc hàng giờ đồng hồ. Việc cấp bách lúc này là […]

Chạy bộ là hoạt động thể chất đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện được. Nó là phương pháp tập luyện thể dục cho hầu hết mọi đối tượng. Nếu chỉ để chạy bộ thông thường sẽ không quá là phức tạp. Tuy nhiên nếu muốn chạy nhanh hơn cũng như nâng […]

Ngoài giảm béo bụng, một trong những bộ phận cơ thể khó tan mỡ nhất chính là hông. Việc giảm lượng mỡ hông của bạn có thể thực hiện được chỉ bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục phù hợp. Bạn không thể giảm tại chỗ, nhưng bạn có thể giảm lượng mỡ tổng thể […]

Chạy bộ là một trong nhiều phương pháp giúp giảm cân đơn giản và dễ thực hiện. Hoạt động thể thao này cũng phù hợp cho nhiều đối tượng độ tuổi. Thời gian gần đây, chạy bộ kết hợp với nhiều cách tập luyện khác nhau tạo kết quả tập luyện cao hơn. Mọi người […]