Bộ môn Gym & Thể Hình
Mọi người thường có ít nhất một bộ phận trên cơ thể mà họ muốn cải thiện. Nếu bạn thấy tự tin vì vòng 3 lép kẹp, bạn thật may mắn! Chỉ cần thêm năm bài tập tăng vòng 3 tốt nhất này để loại bỏ mông lép vào thói quen tập luyện của bạn […]
Nếu bạn đang hy vọng thoát khỏi đống mỡ dưới cánh tay khó chịu đó và thắt chặt mọi thứ kịp thời cho mùa xuân, thì bạn đã đến đúng nơi. Vùng nách/ cơ dưới cánh tay trong của bạn được tạo thành từ cơ tam đầu, bắp tay trước, vòng quay và cơ ngực. Mỗi […]
Tập luyện chính là một phương pháp giúp thay đổi hình thể nhanh chóng nhưng vẫn đặt vấn đề sức khỏe lên hàng đầu. Đó cũng là lý do nhiều người thường dành ra thời gian cho những hoạt động thể chất. Bạn không nhất thiết phải ép bản thân tập luyện các bài tập […]
Nhiều người nghĩ rằng họ cần phải nghiền nát bản thân trong phòng tập thể dục để giảm cân và lấy lại vóc dáng . Nhưng quá nhiều bài tập cường độ cao có thể khiến cơ thể rất mệt mỏi và căng thẳng — và nếu ai đó tập luyện cường độ quá cao […]
Mặc dù bạn có thể thích các bài tập tim mạch hơn như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc đạp xe, nhưng bạn có thể muốn coi việc tập luyện kháng lực như một hoạt động bổ sung cho thói quen tập thể dục của mình. Rèn luyện kháng lực mang lại những lợi ích […]
Resistance training là gì? Tại sao càng ngày nó lại càng trở nên phổ hiến hơn? Cho dù bạn đang tìm cách bổ sung các bài tập sức mạnh vào thói quen tập thể dục của mình hay đang nghĩ đến việc tập luyện tại nhà, thì việc các bài tập luyện kháng lực sẽ […]
Một trong những bộ phận cơ thể phổ biến nhất mà nam giới thích tập luyện là cánh tay của họ. Cơ cánh tay phản ứng tốt với các chuyển động tạo ra độ căng cao trong chúng, điều này cũng sẽ thúc đẩy lưu lượng máu và giúp tăng kích thước. Chúng tôi ở […]
Mỡ bụng chính là thứ khó loại bỏ ra khỏi cơ thể người nhất trong các loại mỡ thừa. Một số người có một lối sống lành mạnh thường xuyên tập thể dục sẽ giúp loại bỏ mỡ bụng. Nhưng cũng có một số người, họ không thể sắp xếp thời gian tập luyện. Với […]
Khi 30 tuổi đến, hàng ngàn câu hỏi có thể hiện ra trong đầu bạn, đặc biệt là với các chị em phụ nữ. Ở tuổi 30 muốn giữ 1 vóc dáng đẹp, mọi thường đặt những câu hỏi như: “30 tuổi nên tập bộ môn thể thao nào?” hay “muốn giảm béo tuổi 30 […]
Cách giảm mỡ nhanh nhất thời điểm hiện tại là thực hiện các bài tập cardio. Tác dụng của những bài tập trên sẽ làm giải phóng nguồn calo dư thừa trong cơ thể. Do đó, giúp bạn giảm cân, đốt mỡ một cách nhanh chóng. Theo sự phát triển của các xu hướng tập […]
Là nữ nên học võ gì để tự vệ? Có nhiều lý do mà mọi người tìm đến đào tạo võ thuật. Đối với một số người, mục tiêu là cải thiện bản thân và để cơ thể họ ở trạng thái tốt nhất có thể. Đối với những người khác, đặc biệt là nữ […]
Với mỗi năm mới đánh dấu một bảng xếp hạng mới, bạn lo lắng dự đoán các xu hướng tập luyện nóng nhất xung quanh. Cho dù bạn muốn quay lại với mục tiêu giảm cân của mình sau một thời gian dài nghỉ ngơi hay thiết lập một thói quen dễ thực hiện mà […]
Để giảm cân một cách lành mạnh, điều quan trọng là phải đốt cháy calo thông qua các bài tập aerobic. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy khó tạo thói quen vì khó chạy bộ quanh nhà hoặc khó đến phòng tập thể dục hàng ngày. Nếu không tìm được bài tập […]
Tết đến rồi ! Bạn đã sắm sửa những gì cho tủ quần áo ngày tết của mình chưa? Một cơ thể cân đối sẽ giúp bạn tự tin diện nhiều mẫu quần áo hơn. Nhưng hiện tại, cơ thể bạn không giống như mong đợi lắm. Vậy có cách nào giảm béo hiệu quả […]
“Tập thể dục vào mùa đông có giảm cân không?” Tìm hiểu tại sao mùa đông đáng để tập thể dục hơn cả mùa hè. Vì sao mùa đông dễ tăng cân? Bạn đã nuông chiều bản thân quá nhiều Thực ra thời tiết chẳng có ảnh hưởng gì đến việc cân nặng bạn tăng, […]
Gym là Kickboxing đều là những bộ môn được lựa chọn rất nhiều trong các phòng tập hiện nay. Dù bạn muốn tăng hay giảm cân hay đơn giẩn là chỉ cần giúp săn chắc cơ thẻ và rèn luyện sức khỏe thì cả 2 bộ môn này đều có thể đáp ứng đủ nhu […]