Bộ môn Gym & Thể Hình

Hầu hết các bài tập AMRAP Workout đều khá bài bản: Bạn chọn (hoặc được chỉ định) một số bài tập chọn lọc chẳng hạn như squat, chống đẩy và lắc bụng với một số lần lặp lại và tập cụ thể. Thông thường, số lần và hiệp đó liên quan trực tiếp đến mục […]

Ngày nay, bạn sẽ khó khi đọc một tạp chí sức khỏe hoặc bước vào bất kỳ phòng tập thể dục nào mà không nghe điều gì đó về chế độ ăn kiêng keto và paleo. Nhiều người theo những chế độ ăn kiêng này vì họ muốn giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe. […]

Bổ sung sự đa dạng vào thói quen tập luyện của bạn sẽ không chỉ giúp cơ thể không trở nên buồn tẻ mà còn giúp cơ thể bạn luôn được thử thách để đạt được kết quả tối đa. Để đạt được những lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên như giảm […]

Phòng gym có bể bơi ở Hà Nội là một lựa chọn hoàn hảo cho việc tập luyện thể thao mỗi ngày. Gym kết hợp với bơi mang đến lợi ích cho cả tinh thần và thể chất. Bao gồm: cải thiện sức khỏe tim mạc, săn chắc cơ cùng với việc giúp duy trì […]

Bạn có thấy mình đang gặp khó khăn trong việc đạt được mục tiêu thể dục của mình không? Việc tập gym với huấn luyện viên cá nhân có trình độ cao sẽ giúp bạn đạt được kết quả và có lối sống lành mạnh hơn. Dưới đây là một số lý do bạn nên […]

Bạn đã từng nhìn thấy cơ thể săn chắc với vòng eo quyến rũ của những người nổi tiếng hay hotgirl phòng gym? Bạn đã sẵn sàng bắt đầu hành trình để co được một cơ bụng săn chắc và vòng eo lý tưởng chưa? Hãy thử 7 bài tập Abs cho nữ tốt nhất […]

Tập gym có huấn luyện viên (HLV) đem đến những kết quả nhanh chóng hơn dù là mục tiêu giảm cân hay tăng cân hay chỉ đơn giản là tăng cường sức khỏe. Mức giá thuê huấn luyện viên cũng có sự khác nhau phụ thuộc vào chuyên môn và kỹ năng. Cùng Kickfit Sports […]

Carbohydrate (hoặc carbs) là một loại chất dinh dưỡng xuất hiện tự nhiên trong một số loại thực phẩm. Carbs bao gồm ngũ cốc, quả hạch, hạt, trái cây, rau, các loại đậu và sữa. Carbs thường là nguồn nhiên liệu chính của cơ thể. Cơ thể bạn phân hủy chúng thành glucose. Đây là […]

Những gì bạn ăn sau khi tập thể dục có thể có tác động thực sự đến thể chất của bạn. Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên ăn một bữa ăn giàu protein và carbohydrate trong vòng một giờ sau khi kết thúc quá trình tập luyện của họ. Những loại carbs và […]

Cơ bụng có thể được chú ý nhiều hơn, nhưng duy trì một lưng khỏe cũng quan trọng như phát triển cơ bụng săn chắc. Các cơ lưng khỏe không chỉ giúp hỗ trợ cột sống của bạn mà còn có thể làm giảm nguy cơ đau lưng và vận động sai tư thế. Khi […]