Bộ môn Gym & Thể Hình

Trên thực tế, cơ lưng là một trong những nhóm cơ lớn nhất và quan trọng nhất mà chúng ta thường hay bỏ qua trong quá trình tập luyện của mình. Matthew Wert , MD, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và giám đốc y học thể thao tại bệnh viện New York Methodist […]

Gym là môn tập luyện có cộng đồng tập luyện vô cùng đông đảo. Người tập Gym sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ bộ môn này về cả mặt sức khỏe lẫn ngoại hình. Tuy nhiên không phải ai tập Gym cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Một số trường hợp tập […]

Tập gym có giảm mỡ mặt không? là câu hỏi mà hầu hết chị em phụ nữ đang bị béo mặt đang quan tâm. Các chị em hầu hết đều ao ước có khuôn mặt thon gọn, V-line nên 1 khuôn mặt béo, to sẽ dễ làm chị em trở nên tự ti. Các bạn […]

Rất nhiều người có thể đang phải vật lộn để cải thiện cân nặng của mình cho dù đã kết hợp chế độ ăn với việc tập luyện hằng ngày. Trong khi một chế độ ăn uống giàu protein là cách tốt nhất, nhiều người đang chuyển sang các loại vitamin thể hình để giúp […]

Những bài tập ngực dành cho nữ không chỉ “độ” vòng 1 săn chắc với kích thước như mong muốn mà còn đem đến những lợi ích về mặt sức khỏe tinh thần. Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ có xu hướng không hoạt động nhiều so với nam giới dù tất cả mọi […]

“Phụ nữ 30 tuổi nên tập gym hay yoga?”- Câu hỏi thường gặp của rất nhiều chị em phụ nữ ở độ tuổi đã sinh đẻ và vóc dáng có nhiều thay đổi. Ở tuổi 30, cũng là lúc mà hầu hết nữ giới có mối quan tâm đặc biệt hơn về sức khỏe, làn […]

Tập gym có thêm kháng trở là một trong những cách để tăng thêm hiệu quả cho buổi tập. Không quá cầu kỳ nên những bài tập này rất được giới gymer ưa chuộng. Cùng tìm hiểu tập kháng lực là gì và những bài thực hiện đơn giản nhất nhưng hiệu quả tốt đối […]

Với sự phát triển nhanh chóng của xã hội, ngày nay mọi người ngày càng chú ý hơn đến vẻ bề ngoài lẫn sức khỏe cơ thể. Gym là phương pháp được nhiều người lựa chọn để thực hiện mong muốn đó. Song song với nhu cầu tập luyện lớn, nghề huấn luện viên Gym(PT) […]

Với sự phát triển của phong trào tập Gym, những mặt hàng phụ trợ cũng vì thế mà xuất hiện đa dạng. Sữa tập Gym Whey protein là một trong số đó. Sản phẩm phụ trợ tập Gym này đang ngày càng trở nên phổ biến đối với dân thể hình. Whey protein có nhiều […]

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng nhanh chóng – là một trong những vấn đề mà hầu hết các chị em phụ nữ đang tìm kiếm. Đặc biệt vào dịp hè, khi nhu cầu đi biển, du lịch gắn liền selfie để có được những bức ảnh lộng lẫy, “để đời”. Tại sao cần […]