Bộ môn Gym & Thể Hình

Luyện tập võ thuật là quá trình đòi hỏi rất nhiều yếu tố không chỉ về mặt kỹ thuật. Bên cạnh việc lựa chọn một người thầy tốt, bạn cần chuẩn bị một thể lực tốt để thực hiện các thế võ một cách dễ dàng hơn. Những bài tập sau đây mặc dù đơn […]

Hầu như tất cả các vận động viên chuyên nghiệp đều có cho mình một chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng cực kỳ khoa học. Thông thường học sẽ có chuyên gia riêng về dinh dưỡng, tập luyện để xây dựng kế hoạch khoa học. Tuy nhiên, trong giới thể thao có một người khiến […]

Bulking và cutting nghe có vẻ đơn giản về mặt lý thuyết. Nhưng quá trình thực hành thực tiễn mới chính là khó khăn và khiến cho nhiều người bỏ cuộc. Dưới đây, Kickfit Sports tổng hợp lại hướng dẫn hữu ích này về cách Bulking và cutting dành cho người mới bắt đầu. Bulking […]

Bụng chảy xệ và nhão là vấn đề quan tâm của hầu hết mọi người. Lựa chọn thực phẩm không lành mạnh, ​Flutter kicksthói quen sinh hoạt kém và ngồi cả ngày trước máy tính xách tay dẫn đến tích tụ mỡ, đặc biệt là ở phần giữa, khiến quần áo của bạn như chật […]

Đối với dân tập thể hình, Bulking và cutting là hai thuật ngữ khá quen thuộc. Nếu như chưa biết đến Bulking và cutting thì chắc chắn chưa phải dân “chuyên” và có đam mê cháy bỏng với bộ môn này. Cùng tìm hiểu về hai khái niệm và so sánh về ưu nhược điểm […]

Không cần biết bạn có phải là vận động viên thể hình hay không, có rất nhiều bài tập, chương trình tập và hiệp và kỹ thuật tập luyện đã được chứng minh. Tuy nhiên, hãy tìm một bài phù hợp với mục tiêu của bạn, lịch trình, mức độ thể chất hiện tại, kinh […]

Xây dựng cơ bắp mất nhiều thời gian hơn hầu hết mọi người nhận ra. Đó là một quá trình cực kỳ chậm chạp và tẻ nhạt khiến bạn có thể cảm thấy chán nản khi không nhìn thấy định nghĩa cơ ngay khi bạn muốn. Nhiều người mới bắt đầu đi đến phòng tập […]

Các bài tập ngực có tác dụng làm săn chắc và mang lại cho bạn một vóc dáng đáng ghen tị. Những lợi ích sức khỏe bạn nhận được từ việc thực hiện các bài tập ngực vào thói quen tập thể dục của bạn thậm chí còn tốt hơn. Các bài tập này cũng […]

Nếu bạn quan tâm đến không gian sức khỏe và thể dục, bạn có thể đã nghe nói về các bài tập Tabata. Đó là một khái niệm đã được ném ra khắp nơi và gần đây đã đạt được rất nhiều sức hút. Vậy Tabata Workout là gì và tại sao nó lại hiệu […]

Khi bạn bắt đầu đến phòng gym, điều tự nhiên là bạn muốn thấy kết quả ngay lập tức. Tuy nhiên, tập gym bao lâu thì giảm cân để có thân hình lý tưởng? Bạn sẽ muốn xây dựng cơ bắp và giảm lượng mỡ trong cơ thể nhanh chóng. Nhiều người bắt đầu tập […]