Hầu như tất cả các vận động viên chuyên nghiệp đều có cho mình một chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng cực kỳ khoa học. Thông thường học sẽ có chuyên gia riêng về dinh dưỡng, tập luyện để xây dựng kế hoạch khoa học. Tuy nhiên, trong giới thể thao có một người khiến tất cả đồng đội phải sợ hãi khi biết đến chế độ ăn của mình. Đó chính là Ronaldo. Chế độ ăn của Ronaldo khắc nghiệt đến độ mà đồng đội của anh phải hoảng hốt đến độ kinh ngạc. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu xem cách Ronaldo ăn như thế nào nhé.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt của Ronaldo

Cristiano Ronaldo là một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người Bồ Đào Nha sinh năm 1985. Ở độ tuổi hiện tại, hầu hết các cầu thủ đều đã giải nghệ nhưng Ronaldo vẫn ở đó. Anh vẫn thi đấu đỉnh cao hết tuần này qua tuần khác. Mọi người vẫn chưa thể lý giải được sự phi thường của cầu thủ này. Nhưng nếu chiếu theo khoa học, điều này là hoàn toàn có căn cứ.

Chế độ sinh hoạt cực kỳ khoa học

Siêu sao bóng đá Ronaldo có một chế độ sinh hoạt cực kỳ khoa học

Ronaldo là một hình mẫu lý tưởng về một ý chí phi thường. Khi còn nhỏ, cầu thủ người Bồ đã phải đối mặt với căn bệnh tim và có nguy cơ không thể theo nghiệp bóng đá. Tuy nhiên, bằng ý chí và nghị lực, Ronaldo xây dựng một chế độ sinh hoạt cực kỳ khoa học. Để có một sức khỏe ổn định, Ronaldo không bao giờ tham gia những hoạt động không có lợi cho cơ thể. Từ chế độ tập luyện, chế độ ăn uống cho đến ngủ nghỉ anh đều tuân thủ rất nghiêm ngặt.

Ronaldo khiến đồng đội ám ảnh

Ronaldo đã khiến các đồng đội của anh phải ám ảnh bởi chế độ ăn uống của mình. Patric Evra – đồng đội cũ của Ronaldo chia sẻ: “Khi Ronaldo mời bạn tới nhà để ăn trưa, tốt nhất là bạn nên từ chối. Một lần sau buổi tập, cậu ta mời tôi về nhà ăn trưa. Khi đó tôi đang rất mệt và đói bụng nên đã đồng ý. Về đến nhà, cậu ấy dọn lên một bàn toàn là rau củ, thịt gà, nước lọc và nước hoa quả.”

Patric Evra ám ảnh khi nhận lời mời dùng bữa trưa tại nhà Ronaldo

“Tôi nghĩ có lẽ đó chỉ là món khai vị và món chính sẽ được đưa ra sau. Nhưng chẳng có gì được đưa ra thêm cả. Cậu ta bảo thế là xong bữa rồi. Sau đó cầm bóng và rủ tôi tập cùng. Khi đó tôi đã phát cáu lên. Đó là lý do tôi khuyên mọi người đừng bao giờ nhận lời mời dùng bữa của Ronaldo.” – Evra chia sẻ. Qua đó chúng ta có thể thấy thực đơn của Ronaldo là rất đặc biệt. Đối với Ronaldo, ăn uống là để cơ thể khỏe mạnh và khi khỏe mạnh thì sẽ thấy đồ ăn ngon.

Ronaldo ăn như thế nào?

Chế độ ăn của Ronaldo vô cùng khắc nghiệt

Ronaldo có 6 bữa ăn mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau 3-4 tiếng. Thực đơn của anh cũng rất nghiêm chỉnh gồm những thực phẩm như: Ngũ cố nguyên hạt, trái cây tươi, thịt ức gà, các loại cá giàu protein đặc biệt là cá tuyết. Mỗi bữa sáng a thường nạp nhiều salad, sữa chua ít béo, bánh mì nướng và trái cây. Đối với Ronaldo, thịt gà là thực phẩm kỳ diệu vì chứa nhiều protein và ít chất béo.

Quan tâm đến dinh dưỡng giúp Ronaldo duy trì đỉnh cao như thế nào?

Ronaldo sắp bước sang tuổi 38, độ tuổi mà hầu như các cầu thủ đều đã nghỉ hưu. Tuy nhiên anh vẫn tỏa sáng hàng tuần tại giải đấu khắc nghiệt nhất hành tinh (Ngoại hạng Anh). Theo nghiên cứu của các chuyên gia, các thông số cơ thể của Ronaldo giống như của một cầu thủ ở tuổi 25 mặc dù anh đã 38 tuổi. Trên thế giới, cầu thủ giỏi như Ronaldo không hiếm, nhưng để duy trì phong độ đỉnh cao trong 20 năm liên tiếp là điều trước nay chưa từng có.

Ronaldo đã duy trì phong độ đỉnh cao của mình trong gần 20 năm bằng một lối sống kỷ luật

Điều này chứng tỏ rằng chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến sự nghiệp của huyền thoại người Bồ. Thay vì tham gia những cuộc vui chơi thâu đêm tại các quán bar, Ronaldo chọn nhào mình vào phòng tập. Và sự kỷ luật đó đã giúp anh trở thành cầu thủ xuất sắc nhất mọi thời đại. Sự nghiệp của Ronaldo đã quá viên mãn nhưng anh vẫn chưa muốn dừng lại. Vẫn tiếp tục cùng các đồng đội khuynh đảo trời âu. Đó có lẽ là món quà tinh thần tuyệt vời đối với mỗi người hâm mộ.

Kết luận

Để có được một sự nghiệp lẫy lừng như vậy chắc chắn cầu thủ người Bồ Đào Nha phải là người có tài năng thiên bẩm. Tuy nhiên, tài năng thôi thì chưa đủ để làm được những điều phi thường đó. Đây là kết quả của một sự nỗ lực tuyệt vời của anh. Giờ đây, Ronaldo là hình mẫu lý tưởng của thế hệ cầu thủ tiếp theo. Rất nhiều người học theo cách mà anh sinh hoạt, tập luyện cũng như ăn uống.

Ronaldo trở thành thần tượng của nhiều cầu thủ trẻ

Qua hình ảnh của Ronaldo, chúng ta có thể thấy ý nghĩa của việc tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể. Bạn có thể lấy đó làm động lực để tập luyện mỗi ngày. Theo dõi Kickfit Sports để không bỏ lỡ những kiến thức bỏ ích về thể thao, võ thuật và sức khỏe. Nếu có nhu cầu tập luyện hãy đến với Kickfit Sports. Với hệ thống 14 phòng tập đẳng cấp 5 sao cùng dàn huấn luyện viên giàu kinh nghiệm. Chúng tôi đã và đang đồng hành cùng hàng ngàn học viên mỗi ngày.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY: