Chế độ dinh dưỡng khi tập Gym

Có nhiều lý do khác nhau để chọn theo chế độ ăn kiêng Low Carb. Có lẽ bạn đã nghe nói rằng cắt giảm tinh bột là một cách nhanh chóng để giảm cân. Chắc chắn, một số người cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn hoặc hoạt động tốt hơn khi họ ăn ít […]

Các kế hoạch ăn uống thành công cần phải được cá nhân hóa và xem xét cả người. Trước khi bắt đầu một kế hoạch ăn kiêng mới, hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, đặc […]

Chế độ ăn kiêng DASH đại diện cho điều gì? Chế độ ăn kiêng DASH là viết tắt của Chế độ ăn kiêng để ngừng tăng huyết áp. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng DASH cũng mang lại những lợi ích sức khỏe khác. Nó có thể giúp ngăn ngừa loãng xương, ung thư, tiểu […]

Cuộc chiến ăn kiêng giữa nhịn ăn gián đoạn – Ketosis – Paleo luôn khiến cho chúng ta cảm thấy lưỡng lự băn khoăn. Không biết chế độ giảm cân nào thực sự tốt cho cơ thể? 4 lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn không liên tục dưới đây sẽ giúp bạn dễ […]

Thay thế thịt bằng protein thực vật (đạm thực vật) có thể cải thiện sức khỏe đường ruột. Đối với gymer, protein vô cùng quan trọng. Sử dụng nguồn protein từ thực vật không chỉ xây dựng cơ bắp mà còn tốt cho sức khỏe. Nó khiến cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn các […]

Bạn đã tham gia một cách tôn giáo các lớp học về sức mạnh và điều kiện của mình tuần này qua tuần khác để đạt được vóc dáng mơ ước của mình. Nhưng ngoài việc chỉ thực hiện các bài tập, điều quan trọng là phải hiểu cách thức hoạt động của protein xây […]

Khi muốn thay đổi chế độ ăn uống, có nhiều loại thực phẩm cần tránh khi giảm cân. Bạn nên cân nhắc khi đưa các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình. Rõ ràng bạn cần biết những loại thức ăn nào nên có trên đĩa của mình. Nhưng bạn có […]

Bạn đã có thể tự hỏi: Đâu là chế độ ăn uống lành mạnh? Có vẻ như mỗi ngày bạn đều nghe về một chế độ ăn kiêng mới. Nhưng làm thế nào bạn có thể nhận ra sự khác biệt? Và Chế độ ăn uống lành mạnh nhất để tuân theo là gì? Ở […]

Được chuyên gia dinh dưỡng người Pháp Pierre Dukan đưa ra vào những năm 1970, Chế độ ăn kiêng Dukan đã được giới thiệu với công chúng vào năm 2000. Giống như nhiều chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn kiêng này đã có những người nổi tiếng sùng bái: Kate Middleton và Jennifer […]

Chế độ ăn giảm cân Keto và Intermittent fasting đang là 2 chế độ ăn được bàn luận nhiều nhất trên các diễn đàn sức khỏe và sắc đẹp của các chị em hiện nay. Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng cách theo một trong hai hoặc cả 2 chế độ này luôn khiến […]