Bí quyết giảm béo bụng cực hiệu quả cho chị em phụ nữ

Câu chuyện chị em phụ nữ bị thừa cân, béo bụng xảy ra rất nhiều, càng lớn tuổi tỷ lệ càng cao. Tình trạng béo bụng khiến chị em tị ti về ngoại hình, mặc quần áo không đẹp. Ngoài ra, việc giữ gìn sắc đẹp cũng khiến chồng ngoan ngoãn hơn. Vì vậy nhu cầu giảm béo, giảm mỡ bụng của chị em là rất lớn. Làm thế nào để giải quyết được khối mỡ bụng đáng ghét đó bây giờ? Cùng Kickfit Sports tìm ra phương án giải quyết nhé.

Nguyên nhân gây béo bụng

Ngày nay, béo bụng là nỗi đau của rất nhiều chị em phụ nữ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này cũng khá phức tạp. Một số nguyên nhân chính có thể kể đến như:

Chế độ ăn uống

Ăn uống không khoa học rất dễ gây béo bụng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng thể hình. Nếu có một chế độ ăn uống không khoa học, không hợp lý rất dễ dẫn đến tình trạng béo phì, thừa cần. Ngoài ra cũng khiến bạn dễ mắc phải nhiều căn bệnh khác. Ăn quá nhiều tinh bột, đồ ăn chiên rán có nhiều dầu mỡ, kế hoạch ăn uống không hợp lý sẽ rất dễ hình thành mỡ tại vùng bụng. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến béo bụng.

XEM THÊM:

Tập Gym nên kiêng gì? Những thực phẩm không nên ăn khi tập Gym

Làm việc văn phòng

Dân văn phòng rất dễ bị béo bụng

Tư thế ngồi làm việc cũng ảnh hưởng rất nhiều đến thể hình. Chúng ta có thể thấy đa phần những người làm việc văn phòng thời gian dài sẽ có bụng tròn. Tại sao lại xảy ra tình trạng như vậy? Bời vì khi ngồi lâu ở một tư thế, cơ thể sẽ không phải vận động gì. Khi đó chất béo sẽ tích tụ lại và hình thành mỡ tại vùng bụng. Tình trạng béo bụng cũng vì thế mà phổ biến ở những người làm công sở, dân văn phòng.

Lười vận động, tập luyện

Lười vận động là nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng

Tập luyện thể dục thể thao đốt cháy rất nhiều calo. Năng lượng được tích trữ dưới dạng mỡ thừa và khi luyện tập, cơ thể sẽ sử dụng năng lượng tại các vùng này. Trong trường hợp bạn ít vận động hoặc không bao giờ tập luyện thể dục thể thao, cơ thể sẽ không giải quyết chỗ năng lượng thừa. Càng lâu về sau mỡ thừa tích lũy càng nhiều và sẽ gây ra tình trạng béo bụng.

Cơ địa

Có người nói rằng “chỉ hít không khí thôi cũng béo”. Thực tế tình trạng này là hoàn toàn có thật. Cơ địa của một số người từ khi sinh ra đã rất dễ hình thành mỡ. Họ không cần ăn quá nhiều hoặc thậm chí ăn ít nhưng cân nặng và mỡ vẫn cứ tăng đều. Nếu không luyện tập thể dục thể thao thì họ còn có khả năng phát phì. Hơn nữa số lượng người gặp tình trạng này cũng không phải ít. Do đó cơ địa cũng là nguyên nhân gây ra béo bụng.

Phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường đau đầu vì béo bụng

Quá trình mang thai đã kéo giãn phần da vùng bụng của chị em phụ nữ. Sau khi sinh con thì bộ phận này trùng xuống và trở nên nhăn nheo. Thông thường chị em sẽ ít quan tâm vì sau một thời gian nó sẽ hết. Tuy nhiên, để làm cho da vùng bụng căng trở lại, cơ thể sẽ có cơ chế bù chất béo vào đó. Lúc này vùng bụng sẽ nhanh chóng được khỏa lấp bằng một lớp mỡ.

Béo bụng ảnh hưởng thế nào đến đời sống?

Béo bụng là vấn đề đau đầu của rất nhiều người bởi nó ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của họ. Những vấn đề họ có thể gặp phải như:

• Ngoại hình xấu, mặc đồ không đẹp dẫn đến tự ti khi ra ngoài.
• Chống chán cơm thèm phở
• Sức khỏe bị ảnh hưởng, có thể mắc một số bệnh.
• Thiếu linh hoạt, nặng nề hơn trong việc di chuyển.

Bí quyết giảm béo bụng, lấy lại vòng eo thon gọn

Về cơ bản, nguyên nhân gây ra béo bụng là do sự tích tụ, hình thành mỡ tại vùng bụng. Để giải quyết lớp mỡ khó chịu này không phải là chuyện đơn giản nhưng cũng không phải là không thể. Hiện nay có nhiều phương pháp giảm mỡ bụng rất hiệu quả nhưng không phải cách nào cũng an toàn. Một số cách giảm mỡ bụng hiệu quả thường được sử dụng như:

Uống thuốc

Nhiều người lựa chọn thuốc để giảm béo bụng

Sử dụng thuốc là cách giảm mỡ nhanh nhất có thể nói đến. Những hoạt chất có trong thuốc sẽ ức chế quá trình hình thành mỡ mỡ. Những lớp mỡ sẽ nhanh chóng bị đánh tan do các hoạt động sống hằng ngày. Đây là phương pháp được nhiều người sử dụng để giảm mỡ bụng cấp tốc. Tuy nhiên đã là thuốc thì có thể sẽ gây tác dụng phụ và không thực sự an toàn.

Phẫu thuật thẩm mỹ

Béo bụng ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ. Chính vì thế nhiều chị em lựa chọn phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để giải quyết. Các bác sĩ thẩm mỹ sẽ sử dụng một số kỹ thuật như hút mỡ, cắt bỏ mỡ để giảm mỡ vùng bụng. Tuy nhiên phương pháp này tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Đã có khá nhiều trường hợp tử vong do sử dụng phương pháp này.

Sử dụng máy rung tan mỡ

Máy rung bụng giúp đánh tan mỡ khá hiệu quả

Ngày nay, khoa học công nghệ đang phát triển rất nhanh. Rất nhiều máy móc được phát mình ra để phục vụ nhu cầu sức khỏe con người. Trong vấn đề giải quyết mỡ thừa, làm săn chắc vùng bụng, loại máy rung với tần số cao được phát minh ra và đem lại hiệu quả giảm mỡ khá cao. Người sử dụng loại máy này sẽ không cần vận động gì. Việc cần làm chỉ là đeo máy vào và nằm nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nhược điểm là chi phí mua máy tương đối lớn.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giảm béo bụng an toàn, hiệu quả nhất

Trong tất cả các cách giảm béo bụng, tập luyện thể dục thể thao là phương pháp tốn nhiều thời gian và công sức nhất. Tuy nhiên nó lại mang lại hiệu quả toàn diện nhất, an toàn nhất. Tại sao lại nói như vậy? Vì khi luyện tập thể dục thể thao, bạn không những giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn nhận được rất nhiều lợi ích to lớn khác nữa. Sức khỏe được cải thiện, thể hình săn chắc, tinh thần phấn trấn…. Vì vậy đây xem như là cách tốt nhất để sở hữu vòng eo thon gọn.

XEM THÊM:

KETO là gì? Chế độ ăn kiêng Keto giảm cân có thực sự hiệu quả không?

Phương pháp giảm cân siêu tốc cho người béo phì cực kỳ hiệu quả

Trên đây là bài viết chia sẻ về nguyên nhân và các cách giảm béo vùng bụng. Nếu có nhu cầu tập luyện để cải thiện ngoại hình, nâng cao sức khỏe hãy đến ngay Kickfit Sports. Tại đây bạn sẽ được trải nghiệm hệ thống phòng tập đẳng cấp hàng đầu với cơ sở vật chất và chất lượng đào tạo tốt nhất. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tập luyện thể thao. Kickfit Sports tự tin giúp bạn hoàn thành mục tiêu tập luyện nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY: