Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Bí quyết giảm béo bụng cực hiệu quả cho chị em phụ nữ

Câu chuyện chị em phụ nữ bị thừa cân, béo bụng xảy ra rất nhiều, càng lớn tuổi tỷ lệ càng cao. Tình trạng béo bụng khiến chị em tị ti về ngoại hình, mặc quần áo không đẹp. Ngoài ra, việc giữ gìn sắc đẹp cũng khiến chồng ngoan ngoãn hơn. Vì vậy nhu cầu giảm béo, giảm mỡ bụng của chị em là rất lớn. Làm thế nào để giải quyết được khối mỡ bụng đáng ghét đó bây giờ? Cùng Kickfit Sports tìm ra phương án giải quyết nhé.

Nguyên nhân gây béo bụng

Ngày nay, béo bụng là nỗi đau của rất nhiều chị em phụ nữ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này cũng khá phức tạp. Một số nguyên nhân chính có thể kể đến như:

Chế độ ăn uống

Ăn uống không khoa học rất dễ gây béo bụng

Ăn uống không khoa học rất dễ gây béo bụng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng thể hình. Nếu có một chế độ ăn uống không khoa học, không hợp lý rất dễ dẫn đến tình trạng béo phì, thừa cần. Ngoài ra cũng khiến bạn dễ mắc phải nhiều căn bệnh khác. Ăn quá nhiều tinh bột, đồ ăn chiên rán có nhiều dầu mỡ, kế hoạch ăn uống không hợp lý sẽ rất dễ hình thành mỡ tại vùng bụng. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến béo bụng.

XEM THÊM:

Tập Gym nên kiêng gì? Những thực phẩm không nên ăn khi tập Gym

Làm việc văn phòng

Dân văn phòng rất dễ bị béo bụng

Dân văn phòng rất dễ bị béo bụng

Tư thế ngồi làm việc cũng ảnh hưởng rất nhiều đến thể hình. Chúng ta có thể thấy đa phần những người làm việc văn phòng thời gian dài sẽ có bụng tròn. Tại sao lại xảy ra tình trạng như vậy? Bời vì khi ngồi lâu ở một tư thế, cơ thể sẽ không phải vận động gì. Khi đó chất béo sẽ tích tụ lại và hình thành mỡ tại vùng bụng. Tình trạng béo bụng cũng vì thế mà phổ biến ở những người làm công sở, dân văn phòng.

Lười vận động, tập luyện

Lười vận động là nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng

Lười vận động là nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng

Tập luyện thể dục thể thao đốt cháy rất nhiều calo. Năng lượng được tích trữ dưới dạng mỡ thừa và khi luyện tập, cơ thể sẽ sử dụng năng lượng tại các vùng này. Trong trường hợp bạn ít vận động hoặc không bao giờ tập luyện thể dục thể thao, cơ thể sẽ không giải quyết chỗ năng lượng thừa. Càng lâu về sau mỡ thừa tích lũy càng nhiều và sẽ gây ra tình trạng béo bụng.

Cơ địa

Có người nói rằng “chỉ hít không khí thôi cũng béo”. Thực tế tình trạng này là hoàn toàn có thật. Cơ địa của một số người từ khi sinh ra đã rất dễ hình thành mỡ. Họ không cần ăn quá nhiều hoặc thậm chí ăn ít nhưng cân nặng và mỡ vẫn cứ tăng đều. Nếu không luyện tập thể dục thể thao thì họ còn có khả năng phát phì. Hơn nữa số lượng người gặp tình trạng này cũng không phải ít. Do đó cơ địa cũng là nguyên nhân gây ra béo bụng.

Phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường đau đầu vì béo bụng

Phụ nữ sau sinh thường đau đầu vì béo bụng

Quá trình mang thai đã kéo giãn phần da vùng bụng của chị em phụ nữ. Sau khi sinh con thì bộ phận này trùng xuống và trở nên nhăn nheo. Thông thường chị em sẽ ít quan tâm vì sau một thời gian nó sẽ hết. Tuy nhiên, để làm cho da vùng bụng căng trở lại, cơ thể sẽ có cơ chế bù chất béo vào đó. Lúc này vùng bụng sẽ nhanh chóng được khỏa lấp bằng một lớp mỡ.

Béo bụng ảnh hưởng thế nào đến đời sống?

Béo bụng là vấn đề đau đầu của rất nhiều người bởi nó ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của họ. Những vấn đề họ có thể gặp phải như:

  • Ngoại hình xấu, mặc đồ không đẹp dẫn đến tự ti khi ra ngoài.
  • Chống chán cơm thèm phở
  • Sức khỏe bị ảnh hưởng, có thể mắc một số bệnh.
  • Thiếu linh hoạt, nặng nề hơn trong việc di chuyển.

Bí quyết giảm béo bụng, lấy lại vòng eo thon gọn

Về cơ bản, nguyên nhân gây ra béo bụng là do sự tích tụ, hình thành mỡ tại vùng bụng. Để giải quyết lớp mỡ khó chịu này không phải là chuyện đơn giản nhưng cũng không phải là không thể. Hiện nay có nhiều phương pháp giảm mỡ bụng rất hiệu quả nhưng không phải cách nào cũng an toàn. Một số cách giảm mỡ bụng hiệu quả thường được sử dụng như:

Uống thuốc

Nhiều người lựa chọn thuốc để giảm béo bụng

Nhiều người lựa chọn thuốc để giảm béo bụng

Sử dụng thuốc là cách giảm mỡ nhanh nhất có thể nói đến. Những hoạt chất có trong thuốc sẽ ức chế quá trình hình thành mỡ mỡ. Những lớp mỡ sẽ nhanh chóng bị đánh tan do các hoạt động sống hằng ngày. Đây là phương pháp được nhiều người sử dụng để giảm mỡ bụng cấp tốc. Tuy nhiên đã là thuốc thì có thể sẽ gây tác dụng phụ và không thực sự an toàn.

Phẫu thuật thẩm mỹ

Béo bụng ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ. Chính vì thế nhiều chị em lựa chọn phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để giải quyết. Các bác sĩ thẩm mỹ sẽ sử dụng một số kỹ thuật như hút mỡ, cắt bỏ mỡ để giảm mỡ vùng bụng. Tuy nhiên phương pháp này tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Đã có khá nhiều trường hợp tử vong do sử dụng phương pháp này.

Sử dụng máy rung tan mỡ

Máy rung bụng giúp đánh tan mỡ khá hiệu quả

Máy rung bụng giúp đánh tan mỡ khá hiệu quả

Ngày nay, khoa học công nghệ đang phát triển rất nhanh. Rất nhiều máy móc được phát mình ra để phục vụ nhu cầu sức khỏe con người. Trong vấn đề giải quyết mỡ thừa, làm săn chắc vùng bụng, loại máy rung với tần số cao được phát minh ra và đem lại hiệu quả giảm mỡ khá cao. Người sử dụng loại máy này sẽ không cần vận động gì. Việc cần làm chỉ là đeo máy vào và nằm nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nhược điểm là chi phí mua máy tương đối lớn.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giảm béo bụng an toàn, hiệu quả nhất

Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giảm béo bụng an toàn, hiệu quả nhất

Trong tất cả các cách giảm béo bụng, tập luyện thể dục thể thao là phương pháp tốn nhiều thời gian và công sức nhất. Tuy nhiên nó lại mang lại hiệu quả toàn diện nhất, an toàn nhất. Tại sao lại nói như vậy? Vì khi luyện tập thể dục thể thao, bạn không những giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn nhận được rất nhiều lợi ích to lớn khác nữa. Sức khỏe được cải thiện, thể hình săn chắc, tinh thần phấn trấn…. Vì vậy đây xem như là cách tốt nhất để sở hữu vòng eo thon gọn.

XEM THÊM:

KETO là gì? Chế độ ăn kiêng Keto giảm cân có thực sự hiệu quả không?

Phương pháp giảm cân siêu tốc cho người béo phì cực kỳ hiệu quả

Trên đây là bài viết chia sẻ về nguyên nhân và các cách giảm béo vùng bụng. Nếu có nhu cầu tập luyện để cải thiện ngoại hình, nâng cao sức khỏe hãy đến ngay Kickfit Sports. Tại đây bạn sẽ được trải nghiệm hệ thống phòng tập đẳng cấp hàng đầu với cơ sở vật chất và chất lượng đào tạo tốt nhất. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tập luyện thể thao. Kickfit Sports tự tin giúp bạn hoàn thành mục tiêu tập luyện nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY:

 

Bài viết liên quan
7 bài tập tăng sức bền cơ bắp tốt nhất
7 bài tập tăng sức bền cơ bắp tốt nhất
Lượt Xem : 811 Cập nhật : 04/08/2023
Các bài tập cardio đốt mỡ thừa hiệu quả nhất theo đánh giá của các chuyên gia
Các bài tập với tạ đơn tốt nhất để xây dựng cơ bắp
10 bài tập mông cho nữ hiệu quả nhất cho mông căng tròn
Các bài tập tăng thể lực tốt nhất để bạn luôn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 40631 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11314 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10855 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10789 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Các bài tập kickfit giảm cân hiệu quả nhất cho người béo lâu năm
    Các bài tập kickfit giảm cân hiệu quả nhất cho người béo lâu năm
    Lượt Xem : 305 Cập nhật : 15/12/2020

    Sở hữu một thân hình gợi cảm, một vóc dáng thon gọn là ước mơ của nhiều người. Những phương pháp tập luyện giảm cân như gym; yoga; zumba;… hiện nay trên thị trường rất được mọi người ưa chuộng. Ngoài những bộ môn ấy thì Kickfit cũng là một bộ môn thể thao giảm […]

    Làm thế nào để ngăn ngừa chấn thương vai khi bơi lội?
    Làm thế nào để ngăn ngừa chấn thương vai khi bơi lội?
    Lượt Xem : 619 Cập nhật : 29/04/2022

    Nếu bạn là người bơi lội thường xuyên, bạn biết rằng: chấn thương vai không phải chuyện đùa. Chấn thương vai khi bơi lội có thể cực kỳ đau đớn và thậm chí có thể yêu cầu phẫu thuật để sửa chữa các mô bị rách. Một số bác sĩ ước tính rằng gần như […]

    Top 5 Võ sĩ Muay Thái nổi tiếng nhất thế giới hiện nay
    Top 5 Võ sĩ Muay Thái nổi tiếng nhất thế giới hiện nay
    Lượt Xem : 8865 Cập nhật : 03/12/2020

    Muay Thái là môn võ cổ truyền rất nổi tiếng và lợi hại của Thái Lan. Ngày nay, muay là một trong những môn võ được sử dụng tại các giải Kickboxing trên thế giới. Cùng với đó là sự xuất hiện của những võ sĩ Muay Thái nổi tiếng hàng đầu như: Seanchai, Buakaw…. […]

    Trực tiếp UFC Fight Night 187: Lợi thế của Belal Muhammad trước Leon Edwards
    Trực tiếp UFC Fight Night 187: Lợi thế của Belal Muhammad trước Leon Edwards
    Lượt Xem : 243 Cập nhật : 12/03/2021

    Trực tiếp UFC Fight Night 187 diễn ra vào thứ Bảy tại UFC Apex ở Las Vegas. Sự kiện phát trực tuyến trên ESPN + với tiêu đề chính là trận đấu hấp dẫn không thể bỏ qua của Belal Muhammad vs Leon Edwards.   Trực tiếp UFC Fight Night 187: Thông tin về hai tay […]

    Bài tập mông của Adriana Lima sẽ khiến cơ mông của bạn “bùng cháy”
    Bài tập mông của Adriana Lima sẽ khiến cơ mông của bạn “bùng cháy”
    Lượt Xem : 878 Cập nhật : 24/02/2023

    Bài tập mông của Adriana Lima sẽ khiến cơ mông của bạn muốn “bùng cháy”. Tìm hiểu bài tập cơ mông của cựu thiên thần Victoria’s Secret. Adriana Lima đang sở hữu tỷ lệ vòng 3 khá ấn tượng. Nhưng chúng không tự nhiên mà đẹp. Tất cả là nhờ vào công sức tập luyện […]

    Systema: Nghệ thuật chiến đấu lấy nhu chế cương của quân đội Nga
    Systema: Nghệ thuật chiến đấu lấy nhu chế cương của quân đội Nga
    Lượt Xem : 1762 Cập nhật : 21/11/2020

    Systema là môn võ sát thủ của đặc nhiệm Nga. Môn võ này mang tinh thần ” lấy nhu chế cương”.  Mang phong cách chiến đấu là sự kết hợp của tinh thần mạnh mẽ và lối đánh chiến thuật sáng tạo. Những kỹ thuật của Systema không có quy tắc nghiệm ngặt. Đòn đánh […]

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988