Mới xuất hiện ở Việt Nam trong những năm gần đây, Kickfit nhanh chóng thu hút nhiều người tập luyện bởi những lợi ích vượt trội mà nó mang lại. Nhờ những bài tập cường độ cao, kết hợp các cú đấm đá, di chuyển liên tục giúp đốt cháy lượng calo lớn. Vậy nên tập Kickfit mang lại hiệu quả giảm cân, săn chắc cơ thể không thua kém gì Gym. Bên cạnh đó với tính chất là bộ môn kết hợp Boxing và Muay Thái, người tập sẽ được học các kỹ thuật võ: thế thủ, ra đòn, né đòn,… Tập luyện thành thục sẽ giúp người tập có được phản xạ nhanh nhẹn, linh hoạt, có khả năng tự vệ trong các tình huống nguy hiểm.
Bài tập Kickfit cơ bản được Kickfit – Sports gửi đến bạn hôm nay sẽ mang lại cả hai lợi ích trên: cải thiện vóc dáng đồng thời giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt hơn. Cùng theo dõi xem bài tập đó là gì!
Các bài tập Kickfit rất hiệu quả trong việc giúp giảm cân, săn chắc cơ thể, rèn phản xạ nhanh nhạy,…
Hướng dẫn thực hiện bài tập Kickfit cơ bản cải thiện vóc dáng
Bài tập được huấn luyện viên hướng dẫn hôm nay sẽ kết hợp các động tác trong Kickboxing và Muay Thái. Chi tiết động tác thực hiện như sau:
- Nhịp 1: Tư thế chuẩn bị hai chân mở rộng bằng vai.
- Nhịp 2: Hạ người ở tư thế Squat. Đầu gối không vượt quá mũi bàn chân.
- Nhịp 3: Ở tư thế Squat người tập thực hiện bật người sang bên trái. Sau đó bật trở về vị trí ban đầu.
- Nhịp 4: Đứng lên, đưa chân phải ra sau, đứng ở tư thế thủ cơ bản.
- Nhịp 5: Thực hiện kết hợp 2 đòn đấm trái, phải
- Nhịp 6: Đấm móc sườn
- Nhịp 7: Thực hiện động tác đá phải. Sau đó thu về vị trí thủ.
- Nhịp 8: Kết thúc động tác. Trở về vị trí ban đầu
Đổi bên và lặp lại động tác tương tự.
Video hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng hình dung động tác hơn. Khi tập luyện, bạn nên lưu ý thực hiện đúng kỹ thuật để đạt được kết quả như mong muốn. Chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày với các bài tập Kickfit đơn giản, bạn đã có thể giảm cân, giữ dáng đồng thời có được cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt hơn.
[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=2iAHglPTR1QsKAoj16ELtcP1JnFAAZuw”][/video_amp]
