Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Bài tập Kickfit cơ bản cải thiện vóc dáng, cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt

Mới xuất hiện ở Việt Nam trong những năm gần đây, Kickfit nhanh chóng thu hút nhiều người tập luyện bởi những lợi ích vượt trội mà nó mang lại. Nhờ những bài tập cường độ cao, kết hợp các cú đấm đá, di chuyển liên tục giúp đốt cháy lượng calo lớn. Vậy nên tập Kickfit mang lại hiệu quả giảm cân, săn chắc cơ thể không thua kém gì Gym. Bên cạnh đó với tính chất là bộ môn kết hợp Boxing và Muay Thái, người tập sẽ được học các kỹ thuật võ: thế thủ, ra đòn, né đòn,… Tập luyện thành thục sẽ giúp người tập có được phản xạ nhanh nhẹn, linh hoạt, có khả năng tự vệ trong các tình huống nguy hiểm.

Bài tập Kickfit cơ bản được Kickfit – Sports gửi đến bạn hôm nay sẽ mang lại cả hai lợi ích trên: cải thiện vóc dáng đồng thời giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt hơn. Cùng theo dõi xem bài tập đó là gì!

bai-tap-kickfit-co-ban

Các bài tập Kickfit rất hiệu quả trong việc giúp giảm cân, săn chắc cơ thể, rèn phản xạ nhanh nhạy,…

Hướng dẫn thực hiện bài tập Kickfit cơ bản cải thiện vóc dáng

Bài tập được huấn luyện viên hướng dẫn hôm nay sẽ kết hợp các động tác trong Kickboxing và Muay Thái. Chi tiết động tác thực hiện như sau:

  • Nhịp 1: Tư thế chuẩn bị hai chân mở rộng bằng vai.
  • Nhịp 2: Hạ người ở tư thế Squat. Đầu gối không vượt quá mũi bàn chân.
  • Nhịp 3: Ở tư thế Squat người tập thực hiện bật người sang bên trái. Sau đó bật trở về vị trí ban đầu.
  • Nhịp 4: Đứng lên, đưa chân phải ra sau, đứng ở tư thế thủ cơ bản.
  • Nhịp 5: Thực hiện kết hợp 2 đòn đấm trái, phải
  • Nhịp 6: Đấm móc sườn
  • Nhịp 7: Thực hiện động tác đá phải. Sau đó thu về vị trí thủ.
  • Nhịp 8: Kết thúc động tác. Trở về vị trí ban đầu

Đổi bên và lặp lại động tác tương tự.

Video hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng hình dung động tác hơn. Khi tập luyện, bạn nên lưu ý thực hiện đúng kỹ thuật để đạt được kết quả như mong muốn. Chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày với các bài tập Kickfit đơn giản, bạn đã có thể giảm cân, giữ dáng đồng thời có được cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt hơn.

[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=2iAHglPTR1QsKAoj16ELtcP1JnFAAZuw”][/video_amp]

Bài viết liên quan
Bài tập Kickfit tăng sức mạnh toàn thân, dễ dàng thực hiện tại nhà
Tập Kickfit có tốt cho tim mạch? Tập bài tập sau bạn sẽ có câu trả lời!
Bài tập mông trong Kickfit giúp chị em sở hữu hông quả táo quyến rũ
Bài tập Kickfit tăng phản xạ tự vệ, giúp chị em xoay sở nhanh nhẹn hơn trong các tình huống nguy hiểm
Bài tập Kickfit giúp bạn sở hữu phần thân săn chắc, tăng sức mạnh đôi chân

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 42958 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12435 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 12093 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11411 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Lối sống và chế độ ăn gia tăng béo phì cho trẻ ở Qatar
    Lối sống và chế độ ăn gia tăng béo phì cho trẻ ở Qatar
    Lượt Xem : 354 Cập nhật : 07/12/2022

    Qatar là đất nước đăng cai kỳ Would Cup 2022, hiện nay giải đấu đang diễn ra vòng tứ kết của giải đấu. Hơi tiếc một chút khi nước chủ nhà đã dừng bước ngay từ vòng bảng. Nhưng đất nước Qatar còn có một vấn nạn mong muốn qua Would Cup này có thể […]

    Chỉ với 1 quả chuối giúp gymer nâng cao sức mạnh cơ bắp
    Chỉ với 1 quả chuối giúp gymer nâng cao sức mạnh cơ bắp
    Lượt Xem : 277 Cập nhật : 08/09/2021

    Chuối là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người. Chuối là một món ăn tiện lợi, hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và đặc biệt là giảm cân rất tốt. Vậy người tập gym ăn chuối sẽ có hiệu […]

    Tập boxing có giảm cân không? Lợi ích của việc tập Boxing
    Tập boxing có giảm cân không? Lợi ích của việc tập Boxing
    Lượt Xem : 468 Cập nhật : 07/06/2022

    Boxing là môn võ thuật vô cùng nổi tiếng và được rất nhiều người yêu thích. Ngày càng có nhiều người lựa chọn boxing để tập luyện hằng ngày. Lợi ích mà boxing mang lại cho người tập khó có thể mà kể hết. Liệu tập boxing có giảm cân được không? Cùng Kickfit-Sports làm […]

    Có nên bổ sung thịt đỏ trong chế độ ăn dành cho người tập boxing? 
    Có nên bổ sung thịt đỏ trong chế độ ăn dành cho người tập boxing? 
    Lượt Xem : 253 Cập nhật : 07/09/2021

    Protein có vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp của những người tập boxing. Và thịt đỏ là nguồn thực phẩm cung cấp lượng lớn protein cho cơ thể. Vậy có nên bổ sung thịt đỏ trong chế độ ăn dành cho người tập boxing hay không? Cùng tìm hiểu vấn đề […]

    Keith Thurman và Joseph Parker cần quay lại sàn đấu năm 2021
    Keith Thurman và Joseph Parker cần quay lại sàn đấu năm 2021
    Lượt Xem : 241 Cập nhật : 21/01/2021

    Greg Noble: Đại dịch coronavirus xảy ra đã làm ngưng mạch đấu của các võ sĩ. Không ngạc nhiên khi thấy một số lượng lớn các võ sĩ phải chịu đựng một năm không hoạt động. Rất nhiều võ sĩ đã đóng băng kỳ chiến đấu của mình. Điển hình như Keith Thurman và Joseph […]

    Mẹo giữ khuỷu tay cao trong bơi tự do để tránh chấn thương vai hiệu quả
    Mẹo giữ khuỷu tay cao trong bơi tự do để tránh chấn thương vai hiệu quả
    Lượt Xem : 355 Cập nhật : 22/12/2022

    Giữ khuỷu tay cao trong bơi tự do là một kỹ năng mà tất cả người bơi chuyên nghiệp  Để cho cẳng tay và bàn tay thả lỏng được dẫn dắt bởi khuỷu tay. Điều này dẫn đến việc cơ xô và khớp vai hướng ra ngoài, không hướng vào trong để đảm bảo hốc […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964