Tập thể hình có tập được võ không? Tập võ thì có nên tập thể hình nữa không? Đó là câu hỏi của rất nhiều các bạn đang băn khoăn nên tập gym hay tập võ. Bởi dù chúng đều có những tác dụng tích cực đối với sức khỏe nhưng mỗi bộ môn đều có những ưu điểm riêng khiến cho người tập băn khoăn rất nhiều. Để có câu trả lời rõ hơn thì hãy theo dõi trong bài viết này của Kickfit Sports nhé!
Tập gym và tập võ có gì khác nhau?
Gym là viết tắt của “Gymnasium” nghĩa là việc tập luyện thể dục thể thao trong nhà. Ngày nay, tập Gym được hiểu là việc tập thể hình để rèn luyện sức khỏe, duy trì vóc dáng, thân hình tại các phòng tập trong nhà với không gian rộng cùng các thiết bị, máy móc…..Tập gym không đơn giản chỉ là các bài tập tạ mà còn bao gồm những bài tập Cardio, Hiit, Fitness, Bodycombat….. Tập gym có thể để tăng cân hoặc giảm cân, hay là phát triển cơ bắp.
Võ thuật là môn thể thao được nhiều người yêu thích, tham gia tập luyện để rèn luyện sức khỏe, thỏa mãn đam mê với võ thuật. Tập võ còn giúp người tập rèn luyện nhân cách, rèn luyện các phẩm chất tinh thần vô giá mà chỉ có võ thuật mới đem lại cho họ. Tập luyện võ thuật giúp cơ thể dẻo dai, bền bỉ hơn, mạnh mẽ và linh hoạt hơn. Hiện nay có rất nhiều môn võ khác nhau, từ võ Việt Nam cho tới võ Châu Á. Một số môn võ đang được các bạn trẻ ưa chuộng như: Boxing, Kickboxing, Muay Thái, Taekwondo, Võ cổ truyền….
Tập gym là nền tảng tăng cường sức mạnh
Có một điều chắc chắn rằng là bất kỳ võ sĩ hàng đầu nào cũng đều phải tập gym, tập thể hình để rèn luyện cơ bắp. Dù là võ sĩ quyền anh hay võ sĩ của các môn phái khác thì việc tập thể lực chính là nền tảng để có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
Bởi cơ bắp và vóc dáng to khỏe là một trong những lợi thế của các võ sĩ trên sàn đấu. Đặc biệt là với người tập võ thì việc tập gym giúp phát triển sức mạnh cho đôi tay và đôi chân.
>>> Đăng ký tập thử MIỄN PHÍ 7 NGÀY tại Kickfit Sports!
Xem thêm:
- TIẾT LỘ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN MỚI TẠI PHÒNG TẬP THỂ HÌNH GIÚP SĂN CHẮC BỤNG
- KINH NGHIỆM KHI CHỌN PHÒNG TẬP GYM
Có thể kết hợp tập gym và tập võ không?
Tập võ là để thi đấu tự vệ còn gym là để xây dựng cơ bắp, thân hình. Với 2 mục đích khác nhau nên chúng ta thường nghĩ 2 môn này không thể kết hợp với nhau. Nếu tập luyện cả 2 thì sẽ mất đi mục đích của môn còn lại. Nhưng việc sở hữu một thân hình chắc khỏe, vạm vỡ là cần thiết và là lợi thế cho việc tập võ. Do đó, việc tập võ kết hợp với tập gym là hoàn toàn có thể và hợp lý. Những bài tập ta với khối lượng nặng làm gia tăng sức mạnh cho lưng, xương sống và đôi tay. Việc tập gym cũng là để xây dựng sức bền, sự dẻo dai cho cơ bắp tuyệt vời của võ sĩ.
Các võ sĩ đều phải tập gym để phát triển cơ bắp và thân hình
Để có thể kết hợp việc tập gym và tập võ thì cần có lịch tập luyện phù hợp. Cả gym và võ đều mất rất nhiều sức lực khi tập luyện. Chính vì thế không thể tập luyện cả gym và võ trong cùng một lúc. Nên sắp xếp xen kẽ giữa tập gym và tập võ. Hôm nay tập gym, ngày mai tập võ. Nếu mục đích của bạn là tập võ để thi đấu có thể 2 ngày tập võ; 1 ngày tập gym và tập trung vào các bài phát triển cơ bắp. Trong quá trình tập luyện hãy chắc chắn đủ sức khỏe tập luyện và không nên tập quá sức.
Xem thêm:
- KHÁM PHÁ THỰC ĐƠN GIÀU PROTEIN CHO NGƯỜI TẬP GYM
- BÀI TẬP GYM GIÚP TĂNG CÂN, TĂNG CƠ, THÂN HÌNH VẠM VỠ
Kết luận
Tập gym hay tập võ đều rất có lợi cho sức khỏe của người tập. Mỗi bộ môn sẽ có một lợi thế riêng. Nếu như gym đem đến cho bạn một vóc dáng săn chắc với thể lực tốt; thì võ thuật còn tăng khả năng phản vệ, bạn có thể sử dụng trong bất cứ tình huống nào để bảo vệ bản thân và những người xung quanh. Việc tập gym kết hợp với tập võ cần phải xác định rõ mục đích tập luyện là gì. Để từ đó, bạn có thể xây dựng cho mình lịch tập phù hợp và hiệu quả.
>>> Đăng ký tập thử MIỄN PHÍ 7 NGÀY tại Kickfit Sports!
