Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Các kỹ thuật tập cơ bản để trở thành võ sĩ Kickboxing chính hiệu


khoa hoc kickfit

Kick Boxing là bộ môn được xây dựng và kế thừa dựa trên nền tảng của môn võ Muay Thái và Boxing. Chính vì thế kickboxing phát triển từ các động tác cơ bản Jab, Hook, Straight và Uppercut. Chỉ với các kỹ thuật kickboxing nhìn có vẻ đơn giản nhưng khi tập luyện và kết hợp thành combo đòn đánh thì lại đòi hỏi yêu cầu cao hơn rất nhiều. 

4 kỹ thuật đấm cơ bản trong kickboxing

Jab 

Một trong những kỹ thuật tập Kickboxing đơn giản nhất là Jab. Jab là động tác đầu tiên mà người tập cần phải học để tiến đến các kĩ thuật tiếp theo. Jab là cú đấm thẳng về phía trước nhằm tấn công vào đối thủ. Để cú đấm Jab có được lực tấn công mạnh nhất thì các võ sĩ nên dang rộng cánh tay trong kĩ thuật này. Một lưu ý trong khi thực hiện cú đấm này. Đó là bạn phải nhanh chóng thu tay về dù cú đấm vừa rồi có đúng mục tiêu hay không. Thả lỏng tay để những cú đấm sau được nhanh và chính xác hơn.  

Xem thêm: 

Hook 

Cú đấm cơ bản thứ hai trong kickboxing là cú đấm Hook. Đây được coi là một trong những kĩ thuật đấm khó nhất. Hook là cú đấm sử dụng tay trái vòng qua cơ thể tấn công vào bộ phận mặt/ hàm của đối thủ. Khi thực hiện cú đấm này bạn cần phải dồn trọng tâm toàn bộ cơ thể lên chân trái. Đồng thời xoay người theo chiều kim đồng hồ. Tuy nhiên phần thân bạn phải giữ vững và sử dụng tay phải để bảo vệ phần mặt khỏi những cú tấn công bất ngờ của đối thủ. Để thực hiện được kỹ thuật kickboxing này chuyên nghiệp và thành thạo như võ sĩ Mike Tyson thì cần phải có thời gian tập luyện kiên trì và lâu dài.  

Xem thêm:

Straight 

Straight hay còn được gọi là cú đấm thẳng tay sau. Tuy nhìn có vẻ đơn giản nhưng đây lại là động tác khó thực hiện, yêu cầu kỹ thuật cao. Ngoài việc sử dụng sức mạnh cơ bắp bạn còn phải vận dụng gần như toàn bộ sức mạnh cơ thể để ra đòn tấn công. Hơn thế nữa, để thực hiện động tác này mang lại hiệu quả tối ưu nhất cần phải có chiến thuật đúng đắn. 

Uppercut 

Uppercut là cú đấm móc ngược từ dưới lên bằng tay phải. Đây là cú đấm có uy lực và mang tính sát thương cao nhất trong bốn cú đấm cơ bản. Bạn hoàn toàn có thể knock out đối thủ với cú đấm này. Nhưng để có thể sử dụng cú đấm này bạn cần phải thực hiện hàng loạt các cú đấm gài đòn trước đó và kết thúc bằng cú đấm uppercut. Chính vì thế mà theo thứ tự 1-2-3-4 thì Uppercut được xếp hạng thứ tư trong 4 kỹ thuật tập kickboxing. 

4 kỹ thuật đá trong kickboxing

Ngoài các đòn tấn công trên thì bạn cũng cần phải biết những kỹ thuật đá trong kickboxing cơ bản sau đây: 

Roundhouse

Roundhouse là cú đá vòng cầu. Tuy đơn giản, dễ học nhưng lại rất có ích cho võ sĩ để tự vệ và phản công trong thi đấu. Cú đá này chủ yếu sử dụng lực từ mu bàn chân và cẳng chân để tấn công vào các bộ phận đùi, bụng hay má của đối thủ. Lưu ý khi thực hiện cú đá này thì hông, chân và đùi của bạn phải tạo thành một đường thẳng. Đồng thời dồn trọng tâm vào chân phải để tăng sức mạnh vào cú đá của bạn. 

Front push

Đây là một cú đá cơ bản và dễ thực hiện trong các kĩ thuật kickboxing. Đưa đầu gối lên và đá thẳng chân, lực dồn về phía gót chân để tăng sức mạnh khi đá. 

Side push

Cũng giống như cú đá Front push, Side push là đưa đầu gối lên và đá thẳng chân. Nhưng hướng đá của front push nằm ở phía hông. Nếu như sử dụng cú đá này trong trận đấu của bạn thì chắc chắn đối thủ sẽ phải nể phục và tôn sùng bạn như một võ sĩ kickboxing đẳng cấp. 

Back push 

Kỹ thuật tương tự như Front push và Side push. Nhưng back push hướng ra đòn lại nằm ở phía sau. Khi thực hiện cú đá này bạn phải xoay hông để gia tăng sức mạnh phản công đối thủ.  

Nếu bạn là người mới thì hãy áp dụng chính xác các kỹ thuật kickboxing trên đây và luyện tập để nâng cao trình độ của mình. Ngay từ những kỹ thuật đầu tiên đã cần phải luyện tập chính xác, nghiêm túc. Bởi nếu không thực hiện nghiêm túc bạn khó có thể thực hiện các đòn kickboxing combo để áp dụng trong thực chiến.   

Bài viết liên quan
Sốc với thông số sức mạnh đòn đá của các môn võ trên thế giới
Calf Kick là gì? Nỗi ám ảnh của những cú đá tầm thấp
5 cách để bạn cải thiện kỹ thuật đá Kickboxing ngay tại nhà
7 nguyên tắc đánh Kickboxing sẽ giúp bạn trở thành võ sĩ giỏi hơn
Bật mí cách thực hiện một cú roundhouse kick chuẩn trong kickboxing
3 đòn đá trong kickboxing mà người tập nhất định phải nắm chắc

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tổng Hợp Kết Quả Các Trận Đấu Đáng Chú Ý Từ Miami
    Tổng Hợp Kết Quả Các Trận Đấu Đáng Chú Ý Từ Miami
    Lượt Xem : 402 Cập nhật : 29/03/2021

    Bất chấp dịch bệnh Covid-19 M & R, các chương trình quảng bá quyền anh ở Miami vẫn tiếp tục diễn ra những cuộc chạm trán thú vị. Tối muộn thứ Sáu từ Media Pro Studios, một loạt tay đấm tiềm năng ở Nam Florida đã gạt bỏ những lo lắng về bệnh dịch và […]

    Israel Adesanya nghỉ thi đấu sau thất bại trước Sean Strickland ở UFC 293
    Israel Adesanya nghỉ thi đấu sau thất bại trước Sean Strickland ở UFC 293
    Lượt Xem : 550 Cập nhật : 14/10/2023

    Israel Adesanya bất ngờ nghỉ thi đấu sau thất bại trước Sean Strickland ở UFC 293. Nguyên nhân gì khiến nhà cựu vô địch hạng trung của UFC lại đưa ra quyết định rời xa lồng thi đấu? Israel Adesanya dự định nghỉ thi đấu MMA lâu dài Sau 11 trận tranh đai UFC liên tiếp […]

    Ngôi sao quyền anh Jake Paul công bố thỏa thuận hợp tác lớn với thương hiệu Boohoo Man
    Ngôi sao quyền anh Jake Paul công bố thỏa thuận hợp tác lớn với thương hiệu Boohoo Man
    Lượt Xem : 444 Cập nhật : 26/03/2021

    Jake Paul là ngôi sao quyền anh không thể phủ nhận ở thời điểm hiện tại. Anh ấy thuộc lớp võ sĩ khác trẻ khá mới mẻ với môn thể thao này. Nhưng sự nổi tiếng và sự chú ý mà Paul tích lũy được lại tương đương với một võ sĩ “bigwig”. Sau khi […]

    Mâu thuẫn của Ryan và Hearn: Haney xứng đáng có cơ hội
    Mâu thuẫn của Ryan và Hearn: Haney xứng đáng có cơ hội
    Lượt Xem : 353 Cập nhật : 02/03/2021

    Mất cơ hội đấu với võ sĩ hàng đầu Manny Pacquiao, bỏ qua trận đấu với Tank David. Ryan đang lỡ mất những trận đọ găng đắt giá. Cái tên sáng giá nhất hiện tại là Devin Haney nhưng anh lại cảm thấy Devin không đủ tầm để đấu với anh. Điều đó khiến người […]

    Màn ra mắt của nữ võ sĩ Paige VanZant tại BKFC chỉ bán được 5 nghìn lượt xem trả tiền trên TV
    Màn ra mắt của nữ võ sĩ Paige VanZant tại BKFC chỉ bán được 5 nghìn lượt xem trả tiền trên TV
    Lượt Xem : 351 Cập nhật : 03/05/2021

    Ngày 5 tháng 2 mới đây, nữ võ sĩ Paige VanZant đã có một màn ra mắt đầy mong đợi tại BKFC. Tuy nhiên, điều bất ngờ được công bố cuối cùng sau trận đấu đó là màn ra mắt của nữ võ sĩ chỉ bán được 5 nghìn lượt xem trả tiền trên TV. […]

    Claressa Shields tuyên bố đánh bại 98% đàn ông có sức mạnh như nào?
    Claressa Shields tuyên bố đánh bại 98% đàn ông có sức mạnh như nào?
    Lượt Xem : 326 Cập nhật : 06/03/2021

    Võ sĩ quyền anh người Mỹ – Claressa Shields tuyên bố đánh bại 98% đàn ông trên thế giới và tự xếp mình ngang hàng với huyền thoại quyền anh Muhammad Ali. Vậy trên thực tế cô ấy có thực lực như thế nào mà có thể tự tin đến như vậy? Chúng ta hãy […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964