Kỹ thuật đấu gậy Arnis của một người sẽ trở nên tệ hại khi họ thực hiện động tác chân không phù hợp với mục tiêu đã xác định. Đó là lý do tại sao, trong bài đăng này, chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn về các động tác chân khác nhau được sử dụng trong môn võ Arnis Philippines.
Dưới đây là một số tư thế và động tác chân cơ bản trong Kỹ thuật đấu gậy Arnis:
1. Tư thế chân mở
Tư thế chân mở rộng là một tư thế chuẩn bị
Ở tư thế này, hai chân của bạn nên đặt ngang vai, các ngón chân hơi hướng ra ngoài.
Toàn bộ cơ thể phải thẳng đứng và tay phải của bạn cầm vào gốc gậy.
Tay trái của bạn cầm phần đầu của gậy, được đặt nằm ngang với sàn, với cánh tay đặt ở bên cạnh.
Mắt bạn tập trung nhìn thẳng trong khi duy trì nhịp thở đều đặn bằng cơ hoành và hít vào thở ra bằng lỗ mũi.
2. Tư thế chú ý và cách chào
Hướng dẫn thực hiện tư thế chú ý và chào
Người tập ở tư thế này trước hết cần đưa chân trái sang phải.
Tư thế này đòi hỏi phải chạm cả hai gót chân và hướng ngón chân ra ngoài một góc 15 độ. Đồng thời dùng tay phải nâng cây gậy lên ngực trái bên dưới phần bầu ngực.
Thực hiện chào khi cây gậy ở một góc 15 độ và dừng lại trong vài giây. Cúi người, hếch cằm lên và tập trung mắt nhìn thẳng. Đừng cúi đầu khi chào bằng gậy. Nhưng bạn có thể hơi cúi đầu khi chào mà không có bất kỳ vũ khí nào, với tay phải đặt trên ngực trái.
3. Tư thế sẵn sàng
Tư thế sẵn sàng Trực gác; chuẩn bị cho việc tấn công hoặc phòng thủ.
Bắt đầu tư thế bằng cách đặt hai bàn chân của bạn cách nhau ngang vai.
Giữ gậy thẳng đứng, sau đó nghiêng người về phía trước một chút. Tiếp tục hướng cánh tay cầm vũ khí của bạn xuống đất. Còn tay tự do của bạn ở lòng bàn tay mở – gần với ngực.
Cúi gập đầu gối và cơ thể về phía trước về hướng có thể chuyển động. Ngả người, uốn cong đầu gối và nâng gót chân sau lên giống như động tác chạy bộ.
Nhón gót chân lên, chuẩn bị giải phóng một lực mô-men xoắn khi bàn chân của bạn xoay và đẩy. Kỹ thuật này sẽ giúp tạo lực tích tụ từ bộ phận cơ thể này sang bộ phận cơ thể khác theo trình tự từ khi tác động nắm cổ tay đến giải phóng lực đánh.
Để tạo điều kiện di chuyển nhanh nhẹn ở mọi phía cũng như đảm bảo khả năng giữ thăng bằng khi di chuyển, hãy để chân của bạn ngang vai và hướng về phía trước, phía sau và cả hai bên. Sự cách đều tương tự như một hình vuông ổn định ở mỗi cạnh. Chỉ số vai cho phép nhanh chóng thực hiện các động tác chân ở mọi hướng, đặc biệt là trong việc xử lý nhiều kẻ thù.
4. Tư thế dẫn đầu bên phải hoặc bên trái
Tư thế dẫn đầu bên phải hoặc bên trái
Tư thế dẫn đầu bên phải hoặc bên trái cũng giống như tư thế tiến về phía trước với phân bổ trọng lượng cơ thể là 30% : 70% ở chân sau và chân trước.
Sự khác biệt rõ rệt này thể hiện ở việc thúc đẩy tư thế nông thay vì sâu để có sự linh hoạt trong động tác chân của bạn.
Thông thường, kỹ thuật này được sử dụng để tấn công và chống lại việc sử dụng công suất mô-men xoắn.
5. Tư thế hậu phương bên phải hoặc bên trái
Tư thế hậu phương bên phải hoặc bên trái
Ngược lại với tư thế dẫn đầu, tư thế hậu phương đòi hỏi sự phân bổ cơ thể của bạn là 70% : 30% ở chân sau và chân trước.
Nâng gót chân trước của bạn lên một chút trong khi bàn chân sau của bạn bằng phẳng. Bạn có thể sử dụng thế đứng này để làm chệch hướng và chặn.
Giữ vũ khí của bạn theo phương thẳng đứng trên mặt đất. Cơ thể của bạn sẽ hướng về bên trái một góc 45 độ khi bạn chặn ở phía sau bên trái và ngược lại.
6. Tư thế xiên
Tư thế xiên hay còn gọi là tư thế đường chéo; dùng để chặn các đòn đánh từ phía cực thấp
Bạn có thể thực hiện tư thế xiên hoặc chéo để chặn đòn đánh số 9 vào đầu gối.
Trượt dọc theo chân phải phía sau khi bước sang trái. Điều này sẽ cho phép bạn duy trì tốc độ và các chỉ số vai của mình.
Thông thường, tư thế này được thực hiện thấp để điều chỉnh độ uốn cong, nó ít tiếp xúc với các cú đánh có thể xảy ra.
7. Tư thế khoanh chân
Tư thế khoanh chân
Tư thế khoanh chân (hay còn được gọi là tư thế trung tâm) giống như tư thế ngựa. Trọng lượng cơ thể lúc này được phân bổ ở cả hai chân.
Bạn có thể sử dụng tư thế này khi di chuyển sang một bên để tránh đòn tấn công ngay lập tức, để chuyển đổi sang thế phòng thủ và để tấn công hoặc phản công.
GỢI Ý >>> Võ gậy tự vệ: 10 lý do tại sao bạn nên học Arrnis
Cuối cùng,
Động tác chân là một trong những nền tảng chính của bất kỳ môn võ thuật nào, đặc biệt là trong Kỹ thuật đấu gậy arnis. Do đó, việc bạn biết các tư thế và động tác chân khác nhau sẽ có thể giúp bạn giúp phát triển các kỹ năng của mình như một võ sĩ.
Chúng tôi hy vọng sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ cải thiện được Kỹ thuật đấu gậy arnis của mình. Nếu bạn đã thực hiện nó, đừng quên chia sẻ bài viết này với bạn bè của bạn. Và nếu bạn có thắc mắc và suy nghĩ muốn chia sẻ, đừng ngần ngại đăng chúng trong phần bình luận.
Xin cảm ơn!
