Theo truyền thống yoga, các luân xa là một phần của cơ thể vi tế , một phần của bạn mà bạn không thể nhìn thấy hoặc chạm vào. Đó là nơi năng lượng của bạn chảy. Đó còn là lý do tại sao nó còn được gọi là cơ thể năng lượng. Luân xa là gì và những kiến thức cơ bản về luân xa với các nguyên tố cũng như mối liên hệ với bộ môn yoga là gì?
Luân xa là gì?
Có bảy luân xa chạy từ gốc cột sống đến ngay trên đỉnh đầu của bạn
Luân xa nghĩa đen là “bánh xe quay”. Các luân xa được cho là những đĩa năng lượng quay luôn ở trạng thái “mở” và liên kết để có được sức khỏe tinh thần và thể chất tối ưu. Nếu năng lượng bị chặn ở một trong các luân xa, nó sẽ gây ra sự mất cân bằng về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc.
Ví dụ, bạn có thể cảm thấy các triệu chứng như lo lắng, thờ ơ hoặc tiêu hóa kém. Thực hành asana được điều chỉnh tốt có thể giải phóng năng lượng và kích thích luân xa mất cân bằng, mở đường cho sự thay đổi nội tại tuyệt vời mà yoga được biết đến. Chỉ với một chút huấn luyện, bạn có thể khai thác các luân xa một cách hiệu quả và chuyển năng lượng của bạn theo hướng bạn muốn.
Có bảy luân xa chạy từ gốc cột sống đến ngay trên đỉnh đầu của bạn:
- Muladhara ( Luân xa gốc)
- Svadhisthana (Luân xa xương cùng hoặc xương chậu)
- Manipura (Luân xa rốn)
- Anahata (Luân xa tim)
- Vishuddha (Luân xa cổ họng)
- Ajna (Luân xa con mắt thứ ba)
- Sahasrara (Luân xa vương miện)
Hiểu về các luân xa
Các loại đá quý có liên quan mật thiết đến các luân xa
Hãy coi luân xa như một bản thiết kế để tự chăm sóc bản thân và việc luyện tập yoga của bạn như một kiến trúc sư biến bản thiết kế đó thành hiện thực. Cách trực tiếp nhất để sử dụng các luân xa là tìm hiểu cách mỗi luân xa liên kết với một yếu tố trong tự nhiên. Như Alan Finger, người sáng lập ISHTA Yoga. Finger giải thích năm luân xa đầu tiên được liên kết với các yếu tố vật lý đất, nước, lửa, không khí và ête (hoặc không gian). Hai luân xa cuối cùng được cho là kết nối chúng ta vượt ra ngoài cõi trần gian. Vì vậy chúng được liên kết với các yếu tố ánh sáng và năng lượng vũ trụ.
Một khi bạn tìm hiểu nguyên tố mà mỗi luân xa có liên quan, bạn có thể bắt đầu tìm hiểu nguyên tố đó cảm thấy như thế nào trong cơ thể mình. Suy nghĩ về cơ thể của bạn theo những thuật ngữ tượng trưng này có thể giúp bạn tiếp cận các kho năng lượng mới.
Bằng chứng cho việc luân xa liên kết với các nguyên tố
Ví dụ, luân xa gốc liên kết với đất. Khi nó ở trạng thái cân bằng, chúng ta cảm thấy mạnh mẽ và có cơ sở. Khi nó mất cân bằng, chúng ta có thể cảm thấy mất hứng thú và không an toàn. Hoặc lấy luân xa vùng chậu, có liên quan đến nước. Khi nó cân bằng, chúng ta cảm thấy trôi chảy và giống như nguồn sáng tạo của chúng ta đang chảy. Khi không, chúng ta có thể cảm thấy cứng nhắc, khô hoặc dễ gãy về mặt cảm xúc, giống như một cái cây không được tưới đủ nước.
Cân bằng yoga và luân xa là gì?
Cân bằng luân xa với yoga
Để khôi phục sự cân bằng trong các luân xa của bạn, trước tiên hãy điều chỉnh cảm giác của bạn. Sau đó, tìm ra luân xa cần kích thích để chống lại sự mất cân bằng. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy thiếu năng lượng, bạn có thể thực hiện các tư thế nhắm vào luân xa rốn để thắp lại ngọn lửa bên trong của bạn. Nếu bạn cảm thấy lo lắng và lâu muốn cảm thấy có cơ sở hơn, hãy chọn các tư thế cho luân xa gốc trái đất. Hoặc nếu bạn tìm kiếm thêm can đảm để nói ra sự thật của mình, các tư thế phù hợp có thể mở và kích thích luân xa cổ họng.
Chia sẻ của chuyên gia:
Những tác động của việc luyện tập dựa trên luân xa có thể có tác động gợn sóng hữu hình, mạnh mẽ lên cuộc sống của bạn. Jasmine Tarkeshi, giáo viên vinyasa và là đồng sáng lập của Trung tâm Yoga Laughing Lotus , ở San Fransisco, cho biết cô ấy đã thực hành nhiều phương pháp luân xa gốc hơn kể từ khi trở thành mẹ và hiệu quả có thể cảm nhận được. “Nếu tôi cảm thấy điên cuồng, tôi giữ các tư thế lâu hơn để cảm thấy có cơ sở và hiện tại hơn,” cô nói.
Jasmine Tarkeshi cho biết thêm: “Nó cho biết thời gian còn lại trong ngày của tôi đến mức có thể tôi không làm mất chìa khóa quá nhiều hoặc tôi không bận rộn hay đãng trí đến mức bỏ bữa trưa. Nếu tôi đặc biệt sử dụng các tư thế này một cách y học thay vì chỉ một cách bừa bãi, tôi thực sự có thể thay đổi một ngày của mình”.
