Muay Thái là môn thể thao quốc gia của Thái Lan và còn được gọi là “nghệ thuật tám chi” vì sử dụng các đòn tấn công từ nắm đấm, cùi chỏ, gối và cẳng chân. Hiện nay, Muay Thái đang trở nên phổ biến tại Việt Nam và nhận được sự chú ý từ mọi đối tượng, từ người lớn tới trẻ em, cả nam và nữ bởi môn võ này mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Cùng tìm hiểu 8 lợi ích của Muay Thái trong bài viết dưới đây khiến bạn muốn xách găng đi tập ngay!
Sự khác biệt của Muay Thái so với các môn võ khác
Với những ai chưa từng biết về võ thuật Muay Thái, thì về cơ bản đây là một môn võ thuật có nguồn gốc từ Thái Lan và được sử dụng bởi binh lính hoàng gia Thái Lan trong hàng trăm năm. Trải qua quá trình phát triển lâu đời, ngày nay nó trở thành một môn thể thao chuyên nghiệp và được tổ chức nhiều giải đấu trên khắp thế giới.
Muay Thái là môn võ thuật có nguồn gốc từ xứ sở Chùa Vàng
Muay Thái thường bị nhầm lẫn với Kickboxing và một số môn võ thuật đối kháng được phép sử dụng cả chân và tay để tấn công. Tuy nhiên, sự khác biệt cốt lõi của Muay Thái so với các môn võ khác đó chính là sử dụng 4 cặp chi thay vì 2 cặp chi tiêu chuẩn. Hầu hết các môn võ khác tập trung vào việc xây dựng kỹ năng tấn công và phòng thủ thông qua nắm đấm và bàn chân. Trong khi Muay Thái được phép sử dụng 2 cặp chi nữa là đầu gối và khuỷu tay của bạn.
Việc bổ sung các đòn chỏ và gối cho phép bạn thực hiện các đòn tấn công tầm gần, kết hợp với các đòn tấn công tầm xa và tầm trung. Ngoài ra, luật Muay Thái cũng không giới hạn số lần đá của bạn, kết hợp với các cú clinch (một dạng động tác vật trong Muay Thái) sẽ giúp bạn có nhiều lợi thế hơn khi tham gia đối kháng. Là môn võ đòi hỏi sức mạnh, sự nhanh nhẹn và kỹ thuật ra đòn dứt khoát nên người tập Muay Thái phải có đủ thể lực và kiên nhẫn trong quá trình tập luyện.
=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn Muay Thái tại: Muay Thái là gì? Nghệ Thuật Tám Chi Của Xứ Chùa Vàng
8 lợi ích của Muay Thái đối với sức khỏe và tinh thần
Muay Thái đòi hỏi bạn phải thực hiện nhiều đòn đánh liên tiếp, kết hợp với nhiều động tác khác nhau. Điều này đòi hỏi một nền tảng thể lực vững chắc và sự tập trung tinh thần tối đa. Do đó, quá trình tập luyện sẽ mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe và tinh thần. Hãy cùng tìm hiểu 8 lợi ích của Muay Thái sẽ khiến bạn muốn đăng ký học ngay lập tức:
Muay Thái là vô song khi nói đến tự vệ
Nếu như bạn đang muốn học một môn võ tự vệ thì Muay Thái chính là gợi ý tuyệt vời không thể bỏ qua. Luyện tập Muay Thái giúp bạn phát triển các kỹ năng tự vệ cần thiết, giúp bạn có thể ứng biến với mọi tình huống thực tế. Với lợi thế về việc sử dụng 8 chi để tấn công, kết hợp với động tác ra đòn nhanh, dứt khoát, Muay Thái sẽ khiến cho kẻ thù bị bất ngờ và không kịp phản ứng lại.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dễ dàng hạ gục đổi thủ với các kỹ thuật clinch, điều này rất hữu ích khi áp dụng trong các tình huống tự vệ không sử dụng vũ khí.
Muay Thái được sử dụng 8 chi để tấn công, thay vì 4 chi như các môn võ khác
Đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả là lợi ích của Muay Thái
Các kỹ thuật trong Muay Thái đòi hỏi sự vận động của cả cơ thể. Do đó, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi đáng kể về cân nặng của mình. Đặc biệt là khi bạn có lượng mỡ tích tụ ở khắp mọi nơi.
Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng 1 giờ tập Muay Thái có thể đốt cháy tới 1000 calo. Nó gấp 2 đến 3 lần lượng calo được đốt cháy từ bài tập thể dục nhịp điệu hay chạy bộ. Bạn cũng có thể xây dựng sức bền thông qua việc kết hợp các bài tập cardio giữa các buổi học Muay Thái.
Muay Thái giúp cải thiện sức mạnh và làm thon gọn các cơ
Khi tập Muay Thái, chất béo trong cơ thể được đốt cháy sẽ khiến cơ bắp sẽ trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy vóc dáng rở nên thon gọn hơn và săn chắc hơn sau một thời gian tập tuyện Muay Thái. Có rất nhiều nhóm cơ khác nhau được sử dụng khi đá và đấm giúp phát triển cơ bắp một cách hiệu quả. Tất cả mọi thứ từ động tác phòng thủ và tấn công đến clinch. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn phát triển thêm cơ bắp, bạn sẽ cần phải kết hợp thêm chế độ ăn uống giàu protein bên cạnh việc tập Muay Thái.
Giảm cân là lợi ích hàng đầu từ việc tập luyện Muay Thái
Xương của bạn sẽ trở nên chắc khỏe nếu bạn học Muay Thái
Chúng ta đều biết rằng theo tuổi tác, xương và khớp của chúng ta sẽ trở nên yếu đi. Điều này có thể kéo theo các bệnh lý đi kèm như loãng xương. Nghiên cứu cho thấy, tập luyện Muay Thái sẽ làm tăng mật độ xương và cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bạn.
Tăng cân không chỉ khiến cho vóc dáng của bạn trở nên mất cân đối mà còn có thể dẫn đến các bệnh lý nền như tiểu đường hoặc nguy hiểm hơn là dẫn đến thiếu hụt xương. Để tránh điều này xảy ra, bạn sẽ cần nhiều bài tập cường độ cao tác động đến mọi vùng trên cơ thể. Tập Muay Thái là một trong những cách tốt nhất để cải thiện điều này. Đồng thời, bạn cũng sẽ có thêm niềm vui khi học được nhiều kỹ năng mới.
TRẢI NGHIỆM NGAY DỊCH VỤ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ VỚI BỘ MÔN MUAY THÁI TẠI ĐÂY!
Lợi ích sức khỏe của Muay Thái còn hướng tới vấn đề tim mạch
Muay Thái là bộ môn rèn luyện giúp cải thiện sức mạnh và sức bền. Các combo đòn tấn công liên tiếp trong Muay Thái khiến cho tim đập nhanh hơn. Bên cạnh đó, việc kết hợp một số bài tập cardio như chạy, nhảy dây hay đấm, đá bao cát sẽ tăng cường hiệu suất tim mạch tổng thể của cơ thể, ổn định huyết áp. Ngoài việc tăng sức bền trong quá trình tập luyện thì Muay Thái còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Lợi ích sức khỏe của Muay Thái còn hướng tới vấn đề tim mạch
Tăng cường sức mạnh của hông và phần thân dưới
Bạn có bao giờ để ý bắp chân của võ sĩ Muay Thái rất săn chắc không? Việc tập luyện liên tục các đòn đá không chỉ giúp cho đôi chân trở nên săn chắc, cứng cáp hơn mà còn biến đôi chân của bạn trở thành vũ khí sắc bén khi tấn công đối thủ. Bên cạnh đó, các động tác gối và khuỷu tay cần phải vận dụng lực xoay từ hông để phát huy tối đa sức mạnh khi ra đòn. Điều này cũng giúp cải thiện đáng kể sức mạnh của hông và phần thân dưới.
Muay Thái giúp bạn giải tỏa căng thẳng
Việc đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện Muay Thái còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng và trở nên thư giãn. Điều này này do việc tập luyện tác động trực tiếp đến hormone gây căng thẳng của cơ thể. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng khi tập Muay Thái, các hormone gây căng thẳng như adrenaline và cortisol sẽ giảm xuống và đồng thời, cơ thể chúng ta bắt đầu sản xuất endorphin – Một chất khiến cho tâm trạng của bạn trở nên hưng phấn.
Do đó, Muay Thái là bộ môn tập luyện hoàn hảo giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể và nâng cao tinh thần giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cảm thấy thoải mái hơn.
Cải thiện tập trung, xây dựng sự bền bỉ về mặt tinh thần
Để ghi nhớ các kỹ thuật và thực hiện các combo đấm, đá liên hoàn trong Muay Thái thì bạn cần phải duy trì sự tập trung tối đa. Với Muay Thái, bạn sẽ học được cách tĩnh tâm, loại bỏ mọi tiếng ồn xung quanh và duy trì tập trung cao độ. Qua đó, bạn sẽ xây dựng sự bền bỉ về mặt tinh thần, điều này rất hữu ích không chỉ trong các tình huống chiến đấu mà còn giúp bạn vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.
Muay Thái giúp cải thiện tập trung, xây dựng sự bền bỉ về mặt tinh thần
=> Xem thêm về chi phí tập Muay Thái tại: Chi phí tập Muay Thái là bao nhiêu? Giá tập Muay Thái có đắt hơn tập Gym không?
Kết luận
Trên đây là 8 lợi ích của Muay Thái, là động lực khiến bạn muốn xách găng đi tập ngay và luôn. Không giống như nhiều môn võ thuật chỉ tập trung vào hình thức, Muay Thái không chỉ đơn giản giúp bạn học thêm một kỹ năng tự vệ mà nó còn đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Do đó, không còn ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều người theo học Muay Thái.
Nếu như bạn đang tìm kiếm địa chỉ học Muay Thái uy tín, chất lượng, hãy đến Trung tâm Thể thao Kickfit Sports và trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của Muay Thái ngay hôm nay! Đăng ký TẠI ĐÂY hoặc liên hệ HOTLINE để trải nghiệm lớp học thử Muay Thái MIỄN PHÍ!
