Đã từng nghe mẹo ngừa rạn da qua lời giới thiệu từ đồng nghiệp, nhưng bạn đã biết đến phương pháp qua động tác tập yoga hay Tập yoga có tác dụng gì đối với những người bị rạn da. Đây là công dụng hữu hiệu tác dụng đồng thời đến tế bào cơ bên trong da và kích thích hình thành quá trình rạn da chậm lại.

Rạn da là gì?

Rạn da là dạng sẹo trên da với màu sắc không đồng đều. Trong quá trình sinh, rạn da thường xuất hiện khoảng tháng 3 đến tháng 6 của thai kỳ. Biểu hiện rõ nhất là các vệt đốm hồng, đốm màu nhạt xuất hiện xung quanh dạ dày, bụng và mông do các lớp collagen và tử vong mở rộng. Nguyên nhân chủ yếu cơ thể tăng lên từ 4-15 kg trong suốt 36 tuần.

Hầu hết 90% bạn mang bầu đều bị rạn da dù có ngăn ngừa như thế nào đi chăng nữa. Những vết da bị rạn là do lớp biểu bì giãn ra mất khả năng đàn hồi. Các vết rạn một phần có thể biến mất, phần còn lại chuyển màu trắng rất khó điều trị. Do đó, bạn có thể ngăn ngừa vết “kém duyên” này khi chúng còn mới bằng cách rèn luyện thể thao. 

Rạn da thường xuất hiện khoảng tháng 3 đến tháng 6 của thai kỳ.

Ngoài ra, rạn da bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Nếu mẹ hoặc chị của bạn cũng bị rạn da trong lúc mang thai thì khả năng cao bạn có thể bị rạn hơn. Vì thế, chỉ có cách ngăn ngừa sớm và làm mờ vết rạn ít đi giúp bạn cân bằng được lớp da luôn mềm mại. Rạn da trong thời kỳ mang thai có gì khác so với rạn da thông thường? Theo chuyên gia, hooc môn trong quá trình mang thai kích thích và làm vùng da giãn nở hơn. Các hooc môn này có thể kéo nước bề mặt da, khiến da bạn kéo căng như quả bóng và dễ bị rách. 

Tập yoga có tác dụng gì trong việc ngăn ngừa rạn da

Hơn 78% mẹ bầu được hỏi sử dụng sản phẩm để ngăn ngừa rạn da. Phần lớn đều dùng thử từ hai đến ba sản phẩm kem bôi trong quá trình mang thai. Trong đó khoảng 58,5% phụ nữ đã dùng vẫn bị rạn da. Vì thế bạn nên tìm phương pháp khác có thể hỗ trợ điều trị vùng da mờ và ít để lại vết sẹo nhất. Việc tăng cân mạnh từ 9 -15 kg trong suốt thai kỳ khiến gần 45% phụ nữ xuất hiện vết rạn từ tuần thứ 24. Hoặc một số trường hợp xuất hiện rạn da trong lần đầu sinh con so và lần sau không thấy hiện tượng nữa. 

Sau khi sinh nở bạn trở nên kén chọn đồ hơn để che dấu vết rạn xung quanh vùng bụng và đùi. Bộ váy, áo croptop thời con gái hiện nay không còn phù hợp với thân hình của bạn. 

Tập yoga trước khi sinh ngăn ngừa rạn da

Yoga được biết như là cách ngăn ngừa vết sẹo trên da hiệu quả. Các bài tập dành cho mẹ bầu hướng đến đàn hồi vùng da và đem lại sức khỏe cho cả bé. Ngoài việc bổ sung vitamin bổ máu thì yoga cải thiện tốt quá trình lưu thông máu. Trong quá trình tập luyện bạn cảm thấy ngủ ngon hơn, giảm tình trạng mệt mỏi trong giai đoạn đầu thai kỳ. Mạch máu lưu thông đều cung cấp đủ chất dinh dưỡng đến bé được mau lớn. Ngoài ra, cung cấp giàu chất oxy làn da và vùng cơ được tái tạo và săn chắc. 

>>Xem thêm:

Các bài tập bằng phương pháp yoga pranayama hữu hiệu trong việc điều trị rạn da. Hình thức này sẽ cải thiện độ đàn hồi làn da tự nhiên nhất, được khuyến khích giúp chị em tự tin và vui vẻ trong suốt thời gian “vàng” này. Ngoài ra, asana yoga với tư thế thư giãn cơ và giúp bạn giảm cân nhanh chóng sau sinh. 

Tập yoga để mẹ làm chủ thai kỳ, có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tập yoga sau khi sinh cải thiện vùng da bị rạn

Nhiều mẹ sau khi sinh xảy ra tình trạng da bị xệ có thể trong quá trình mang thai làn da chưa được chăm sóc kỹ càng.  Làm sao để cơ thể sau sinh trở về trạng thái tự nhiên?  Trường phái yoga cải thiện săn chắc vùng đùi, vùng bụng về trạng thái tự nhiên nhanh nhất. Bạn cảm nhận được tình trạng da không còn tróc vẩy, khô ráp…Tăng cường sức sống toàn làn da sâu bên trong và tái tạo lớp collagen.

Điển hình là ca sĩ Hồ Ngọc Hà, cô có thân hình thon gọn trong suốt quá trình sinh nhờ rèn luyện yoga mỗi sáng. Rất nhiều người tỏ ra ngưỡng mộ vì sự dẻo dai và thân hình săn chắc của cô. Theo nữ ca sĩ chia sẻ, cô duy trì rèn luyện yoga để giữ thân hình mảnh mai kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh. Hạn chế ăn nhiều tinh bột, uống sữa có liều lượng, bổ sung nhiều vitamin rau củ quả. 

Hà Hồ tự tin diện bikini thả dáng sau kỳ sinh đôi

Ngoài ra, đây là phương pháp an toàn hơn laser. Đối với Laser hiệu quả làm mờ rạn da nhanh chóng. Tuy nhiên, để làn da phục hồi sau phẫu thuật mất từ 4-6 tuần. Thậm chí, vùng da có thể để lại sẹo lồi. Còn đối với bộ môn yoga, đem lại vẻ đẹp từ sâu bên trong cả làn da lẫn tâm trạng tốt cho bạn sau sinh.

>>>Xem ngay:

Lời kết

Mang thai khiến làn da của bạn bị tổn thương và mất sự đàn hồi. Với các tư thế của yoga nhẹ nhàng và thư giãn tâm trí bạn có quá trình sinh nở “thuận buồm xuôi gió” cũng như tránh biến dạng cho làn da.