Trong cuộc sống bạn thỉnh thoảng sẽ trải qua thời kỳ khó khăn. Một số người tìm đến rượu và thuốc lá hoặc ăn đến mức không kiểm soát để tinh thần cảm thấy tốt hơn. Mình và bạn đều hiểu những thứ này chỉ làm cơ thể bạn tệ hơn chứ không có tác dụng chữa lành vết thương tâm hồn bạn. Sử dụng chất kích thích hoặc bỏ rơi cơ thể hoàn toàn không phải cách giải quyết vấn đề.
Mình chọn thử luyện tập Yoga trong 30 ngày. Có thể việc luyện tập chẳng giải quyết được vấn đề của mình, nhưng ít nhất mình biết yoga tốt hơn nhiều với rượu và chất kích thích. Mình hoàn toàn ngạc nhiên vì lợi ích của yoga mang lại. Một cơ thể dẻo dai và tinh thần tích cực làm mình bớt tiêu cực đi rất nhiều. Hơn nữa lợi ích tốt nhất mà yoga mang lại là ngăn ngừa trầm cảm. Điều này cực kỳ hữu dụng để bạn giảm stress trong thời điểm khó khăn.
1.Cách Yoga tìm đến mình
Mọi chuyện bắt đầu khi cuộc sống kéo mình vào những chuyện ngoài tầm kiểm soát của mình. Bế tắc là hai từ duy nhất có thể miêu tả cách mình giải quyết vấn đề. Rất may mắn mình không tìm đến các chất kích thích để quên đi những chuyện tiêu cực. Dù có mất tinh thần nhưng mình cũng không hủy hoại cả cơ thể. Nếu làm thế mình chỉ đang mất cân bằng cả sức khỏe và tinh thần. Mình cần thứ gì giúp mình tích cực để giảm stress. Dạo quanh một vòng trên mạng thì tất cả những gì mình đọc được là lợi ích của yoga cho tinh thần. Không mấy “mặn mà” với những bài quảng cáo nhưng mình không còn ý tưởng nào khác cho cơ thể nên đã thử thách bản thân trong 30 ngày.
Lợi ích của yoga
2. Lợi ích của yoga đã làm mình tin tưởng vào quyết định của mình
Phương pháp mình chọn là Hot Yoga thuộc phong cách Vinyasa. Phương pháp này buộc mình phải đến phòng tập. Mình hoàn toàn có thể chọn phương pháp khác để tập ở nhà. Nhưng mình nghĩ nếu được luyện trong môi trường chuyên nghiệp hơn gặp ngỡ những người có hoàn cảnh giống mình sẽ tốt hơn trong việc chia sẻ. Lớp học của mình có nhiệt độ từ 36 đến 38 độ, nhưng mình hoàn toàn thấy thoải mái. Cơ thể mình đổ mồ hôi như một cách giải phóng cách cảm xúc tiêu cực và đào thải độc tố. Ngoài ra lợi ích yoga làm mình có động lực học nhất là cải thiện lối suy nghĩ tiêu cực của mình.
3. Những lợi ích của yoga mình đạt được
Lợi ích của yoga mang lại sẽ không làm thất vọng đâu. Luyện tập yoga là trải nghiệm hoàn toàn mới mẻ với bản thân mình.
-Mồ hôi: Luyện tập 2,3 buổi 1 tuần khiến mình mất đi hàng lít mồ hôi. Điều này giống như loại bỏ tất cả các đọc tố tiêu cực và thanh lọc cơ thể mình vậy. Mình làm việc minh mẫn hơn và cũng ít cáu giận hơn trước.
-Cân bằng nội tiết: Căng thẳng, thiếu ngủ những áp lực hằng ngày vô hình tích tụ lại trong mình, gây mất cân bằng nội tiết. Nhưng chưa bao giờ mình ngờ được yoga sẽ mang lại lợi ích về cân bằng tiết tố. Yoga đẩy tinh thần mình ở mức tỉnh táo và tích cực điều này đồng thời điều hòa kinh nguyệt và nội tiết tố trong mình.
-Sức bền và sự linh hoạt: Đây là lợi ích lớn nhất mình nhận được khi học yoga. Một lớp học yoga 60 phút có thể đốt cháy tới 600 calo. Những tư thế của yoga giúp đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu. Mình nhận thấy được sự linh hoạt của cơ thể, sức mạnh của cơ bắp và năng lượng rất tốt trong mình.
– Sẽ là thiếu sót lớn nếu mình không nhắc tới những buổi thiền vào cuối buổi học. Vài phút cuối của buổi tập mình sẽ cố gắng ngồi tập trung và điều hòa nhịp thở. Lợi ích của yoga căn bản là tập trung vào sự yên bình như này. Những phút cuối mình thật sự hài lòng với thành tích trong quá trình luyện tập yoga.
Lợi ích của yoga mà mình đạt được
Lời kết
Bạn có thể chọn bất kỳ hình thức tập yoga nào bạn muốn. Hãy dành thời gian cho bản thân vào những thói quen tốt. Lợi ích của yoga mang lại sẽ khiến bạn cực kỳ hài lòng khi quyết định theo đuổi bộ môn này.
