Bộ môn Zumba

Lớp học Zumba là sự kết hợp của các động tác khiêu vũ và thể dục được thực hiện trên nền các nhịp điệu quốc tế, phấn khích. Công thức Zumba là 70% nhạc Latinh và 30% nhạc khác. Một lớp Zumba điển hình sẽ bao gồm các bài hát như salsa, salsa, cha-cha, reggaeton, […]

Chất xơ là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Chính bởi tác dụng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng khiến nhiều người chú trọng các loại thực phẩm chứa chất này. Vậy tại sao chất xơ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng? Thành phần này có trong những loại […]

Hàng chục triệu người đã mắc phải “cơn sốt Zumba” trên toàn thế giới. Theo ước tính có đến 15 triệu người đang tập Zumba mỗi ngày. Con số này đủ cho thấy độ “hot” của bộ môn thể thao hiện đại này. Không chỉ là phương pháp giảm cân, cải thiện sức khoẻ, Zumba […]

Chế độ ăn kiêng Low carb có thể khác nhau đối với mọi người. Trong khi cắt giảm carbs là không cần thiết để giảm cân, một số người thích giới hạn số lượng carbs họ ăn vì nó giúp họ cảm thấy tốt hơn về tổng thể. Chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn […]

Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc lấy lại vóc dáng, Zumba có thể giúp bạn điều đó. Nó không chỉ khiến bạn đổ mồ hôi và giảm trọng lượng nước mà còn thay đổi nhiệt độ cơ thể của bạn. Cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất béo thường xuyên trong nhiều ngày sau […]

Zumba là bộ môn thể thao của những điệu nhảy nhanh, mạnh trên nền nhạc Latin sôi động. Zumba được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn là bí quyết giảm cân, duy trì vóc dáng và giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, với cuộc sống bận rộn mà nhiều người không có thời gian […]

Zumba là bộ môn thể thao của những điệu nhảy nhanh, mạnh trên nền nhạc Latin sôi động. Zumba được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn là bí quyết giảm cân, duy trì vóc dáng và giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, với cuộc sống bận rộn mà nhiều người không có thời gian […]

Nếu bạn đang mang thai, thông thường, các bác sĩ sẽ khuyên bạn tham gia một chương trình tập thể dục. Lý do là vì nó giúp bảo vệ thai kỳ một cách suôn sẻ cũng như quá trình sinh nở dễ dàng sau này. Hầu hết nhiều phụ nữ thường lựa chọn tập zumba khi mang thai bởi đây là bài tập khiêu vũ có sự kết hợp giữa thể dục và niềm vui. 

Nhắc đến bộ môn thể thao có tác dụng giảm cân diệu kỳ qua các bước nhảy, người ta thường liên tưởng tới Zumba. Các bài tập Zumba không chỉ hấp dẫn mọi lứa tuổi mà còn đem đến sự vui vẻ cho người tập và khả năng đốt cháy calo vô cùng hiệu quả.

Nếu có ai nói rằng yoga có phần sâu lắng và nhẹ nhàng thì chắc chắn đó chưa phải là bộ môn phù hợp với bạn. Tham gia lớp tập zumba và aerobic với không khí sôi động phù hợp với người muốn hoạt động linh hoạt cùng động tác cường độ cao. Nhưng có […]