Bộ môn Yoga

Để thực hành Yoga Bikram, bạn trải quá các bài tập trong phòng tập có nhiệt độ từ 36 đến 40 độ C. Chính vì thế mà đây cũng là trường phái khá “kén” người tập. Nhưng một khi kiên trì tập luyện sẽ mang đến những giá trị và lợi ích tuyệt vời.

Nếu đã từng tìm hiểu qua về yoga thì hẳn bạn đang cảm thấy rất lúng túng bởi có quá nhiều tên gọi các hình thức yoga. Nào là Hatha yoga, Hot yoga, Vinyasa yoga, Power yoga, Yoga dây… Trong số các hình thức yoga này thì đâu mới là hình thức yoga phổ biến […]

Cuộc sống vội vã, có quá nhiều thứ cần phải lo nghĩ, căng thẳng. Đôi khi người ta muốn tìm đến sự yên tĩnh, tịnh tâm để cho tâm trí được thả lỏng, thư giãn. Kundalini Yoga chính là chốn an yên để tâm trí được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng. Thực hành […]

Tùy vào chế độ ăn của từng người, mỗi ngày chúng ta nạp vào cơ thể khoảng 1500-2500 calo. Nó sẽ được đốt cháy để phục vụ quá trình hoạt động của chúng ta. Lượng calo còn lại sẽ tích tụ ở dạng mỡ thừa. Khi lượng calo thiếu hụt cơ thể sẽ đốt mỡ […]

Yin Yoga giống như một cuộc hành trình khám phá chính bản thân. Trong suốt hành trình đó, người tập sẽ thông qua những chuyển động chậm, nhẹ nhàng; tư thế được giữ nguyên trong vòng vài phút.

Sự dung hoà còn thể hiện qua việc phối hợp nhịp nhàng giữa hơi thở và động tác tạo nên những bài tập yoga phù hợp với cả những người mới bắt đầu. Thường xuyên tập Vinyasa Yoga là phương pháp giữ gìn vóc dáng, nhan sắc và cải thiện sức khoẻ tuyệt vời mà chị em không thể bỏ qua.

Một trong số những trường phái được phát triển từ Hatha Yoga đang được nhiều người yêu thích và tham gia tại phòng tập đó là Iyengar Yoga. Vậy Iyengar Yoga là gì và có những điểm đặc biệt gì ở trường phái này?

Ashtanga Yoga thuộc loại hình Yoga mạnh mẽ và linh động. Các tư thế của Ashtanga Yoga phù hợp với những người yêu thích bài tập đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng hay muốn thử thách bản thân ở các level khó hơn trong Yoga.

Theo các nhà nghiên cứu, Hatha Yoga chính là nền tảng của các loại hình Yoga khác. Do văn hoá và sự phát triển của xã hội, đã có rất nhiều định nghĩa về loại hình yoga này. Mỗi vùng miền, sự tiếp nhận và cải tiến trong cách tập cũng có đôi chút khác nhau.