Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Kundalini Yoga – Đánh thức năng lượng tiềm ẩn trong cơ thể


khoa hoc kickfit

Cuộc sống vội vã, có quá nhiều thứ cần phải lo nghĩ, căng thẳng. Đôi khi người ta muốn tìm đến sự yên tĩnh, tịnh tâm để cho tâm trí được thả lỏng, thư giãn. Kundalini Yoga chính là chốn an yên để tâm trí được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng. Thực hành Kundalini Yoga, người tập sẽ được trải nghiệm cách người Ấn Độ cổ đại bỏ lại buồn đau, mệt mỏi. Đặc biệt, Kundalini Yoga còn có khả năng đánh thức nguồn năng lượng tự nhiên nhưng chưa được khai phá bên trong cơ thể. Từ đó nâng cao nhận thức và tăng khả năng sáng tạo, tiến xa trong cuộc sống.

Kundalini Yoga là gì?

hoc-kundalini-yoga

Lớp học Kundalini Yoga

Từ “Kundalini” trong tiếng Phạn được hiểu theo hai nghĩa là “con rắn” và “vòng tròn”. Hình ảnh con rắn cuộn tròn theo trục thẳng tượng trưng cho năng lượng tâm linh hay hiểu cách khác là sinh lực từ đáy cột sống. Thực hành Kundalini Yoga là phương pháp khơi dậy năng lượng thông qua sáu luân xa dọc theo cột sống và luân xa thứ 7 (vị trí ngay trên đỉnh đầu).

Kundalini Yoga tập trung vào hơi thở và các bài tập trọng tâm. Người tập sẽ được thực hành thiền và cử chỉ tay nhiều hơn. Do đó, các bài tập thường được thực hiện ở tư thế ngồi. Cái tên Kundalini bắt nguồn từ việc thức tỉnh năng lượng và giải thoát tâm linh. Thông qua thiền định, điều tức, đọc thần chú và các tư thế sẽ giúp trí óc phát triển, nâng cao nhận thức và ý chí từ sâu bên trong.

Người mới bắt đầu sẽ gặp một số khó khăn bơi mỗi động tác của Kundalini Yoga lại được kết hợp với một kỹ thuật thở khác nhau. Tuy nhiên nếu muốn thử thách và khám phá bản thân thì cũng đừng ngại thử qua loại hình yoga này.

7 luân xa được nhắc đến trong Kundalini Yoga?

Trong Yoga có 7 luân xa hay còn gọi là trung tâm năng lượng của cơ thể. Một khi năng lượng Kundalini tăng lên sẽ giúp 7 luân xa này được cân bằng. Đồng thời sức mạnh tinh thần cũng được cải thiện. Do đó mà Kundalini Yoga còn có thể gọi bằng cái tên khác là “Yoga nhận thức”.

kundalini-yoga-la-gi

Kundalini Yoga là gì?

7 luân xa trên cơ thể bao gồm:

  • Muladhara (Luân xa Số 1): Vị trí giữa hậu môn và vùng sinh dục tương đương huyệt Hội m.
  • Swadhisthana (Luân xa Số 2): Vị trí vùng bụng dưới tương đương huyệt Quan Nguyên.
  • Manipura (Luân xa Số 3): Nằm chính xác vùng thượng thận tương đương huyệt Trung Quản.
  • Anahata (Luân xa Số 4): Thuộc vùng ngực tương đương huyệt Đản Trung.
  • Vishuddha (Luân xa Số 5): Nằm ở vị trí vùng cổ tương đương với huyệt Thiên Đột.
  • Ajna (Luân xa Số 6): Nằm giữa hai chân mày và đáy sống mũi tương đương với huyệt Ấn Đường.
  • Sahasrara (Luân xa Số 7): Cao nhất thuộc đỉnh trán, tương ứng với huyệt Bách Hội.

Lợi ích Kundalini Yoga mang lại cho người tập

Giúp kiểm soát tâm trí của bản thân

loi-ich-cua-thuc-hanh-yoga

Lợi ích của Kundalini Yoga đến tâm trí

Các bài tập của Kundalini Yoga mang nhiều ý nghĩa tâm linh và đánh sâu và nhận thức. Thông qua các tư thế kết hợp cùng thần chú khiến cho người tập quên đi mọi bất an, bế tắc và lo âu. Vận dụng nhịp thở đúng kỹ thuật còn giúp xoá tan những suy nghĩ tiêu cực; để tâm trí được nghỉ ngơi, tâm trạng thư thái. Thực hành Kundalini Yoga; bạn dường như cảm nhận được dòng âm thanh dịu êm đang chuyển động bên trong cơ thể. Tâm hồn sẽ có cảm giác bình yên; người tập có khả năng kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc của mình.

Đem đến sự tự tin

Như đã nói, Yoga Kundalini giúp bạn khám phá chính bản thân. Khi đó, người tập không chỉ phải đối mặt với những điểm yếu của bản thân mà còn phải vượt qua nó. Một khi đã vượt qua rồi, mọi mặc cảm, tự ti sẽ không còn cản trở bạn trước những cơ hội trong cuộc sống. Ngoài những hạn chế thì những điểm mạnh, tiềm năng của bản thân cũng được khai phá. Bạn sẽ cảm thấy tự tin; cuộc sống dường như dễ thở hơn; mọi vấn đề cũng sẽ được giải quyết suôn sẻ hơn.

Tăng cường sức mạnh cơ thể và khả năng phục hồi

tu-the-yoga-kundalini

Tư thế tập Kundalini Yoga

Sức mạnh của cơ thể chủ yếu được sinh ra từ năng lượng bên trong cơ thể chứ không phải cơ bắp. Kundalini Yoga giúp khơi dậy nguồn năng lượng trong chính chúng ta. Bể chứa năng lượng này sẽ cung cấp sức mạnh đến khắp các cơ quan để bộ máy vận hành của con người hoạt động tốt. Chính nguồn năng lượng này cũng sẽ xoa dịu chấn thương; chữa lành những vết xước trong tâm hồn. Các bài tập còn đóng vai trò như một bộ máy giúp cơ thể giải phóng tắc nghẽn; đào thải những chất độc ra ngoài.

Thường xuyên tập luyện Kundalini Yoga giúp giúp người tập luôn cảm thấy khoẻ mạnh, vui tươi và hạnh phúc. Bất cứ khi nào cần một giải pháp hay cần chốn bình yên trong chính tâm hồn thì hãy tìm loại hình yoga này. Chỉ trong thời gian ngắn thôi, người tập sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt.

Bài viết liên quan
8 nhánh yoga: Thực hành để giác ngộ và khai sáng
8 nhánh yoga: Thực hành để giác ngộ và khai sáng
Lượt Xem : 179 Cập nhật : 23/09/2024
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 1703 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1724 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1928 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Fedor Emelianenko kiếm được 100.000 đô la từ trận đấu giải nghệ
    Fedor Emelianenko kiếm được 100.000 đô la từ trận đấu giải nghệ
    Lượt Xem : 563 Cập nhật : 07/02/2023

    Việc Fedor Emelianenko giải nghệ đang là tâm điểm sự chú ý của làng võ đối kháng thế giưới. Bên cạnh đó cũng có rất nhiều người tò mò không biết, Fedor đã kiếm được bao nhiêu trong đêm đấu giải nghệ vỏn vẹn 2 phút rưỡi. Mức lương cho trận đấu cuối cùng Fedor […]

    Cập nhật kết quả trận đấu của Jon Jones và Ciryl Gane và các trận đấu khác tại UFC 285
    Cập nhật kết quả trận đấu của Jon Jones và Ciryl Gane và các trận đấu khác tại UFC 285
    Lượt Xem : 500 Cập nhật : 05/03/2023

    Đã có kết quả trận đấu của Jon Jones và Ciryl Gane. Sau màn trình diễn rực lửa của cả hai, chiếc đai vô địch hạng nặng của UFC đã có chủ nhân mới. Cùng xem những điểm nổi bật nhất trong trận đấu và kết quả chung cuộc. Lịch thi đấu UFC 285 Sự […]

    5 câu hỏi nhức nhối hướng đến sự kiện hot UFC 259
    5 câu hỏi nhức nhối hướng đến sự kiện hot UFC 259
    Lượt Xem : 336 Cập nhật : 06/03/2021

    Sau một loạt các sự kiện mà không có cuộc chiến tranh đai, UFC đang xếp bộ bài cho sự kiện hot UFC 259 với một lá bài đầy tài năng đứng đầu là ba trận tranh đai. Trong sự kiện chính của đêm, nhà vô địch hạng nặng nhẹ Jan Blachowicz sẽ lần đầu […]

    7 mẹo đá kickboxing nhanh và mạnh hơn cho người mới
    7 mẹo đá kickboxing nhanh và mạnh hơn cho người mới
    Lượt Xem : 584 Cập nhật : 11/08/2022

    Đá là vũ khí tàn khốc trong võ thuật nói chung và bộ môn kickboxing. Như Joe Rogan đã nói, nó giống như lấy một cây gậy bóng chày vào đầu hoặc đùi. Trong khi luyện tập và hoàn thiện kỹ thuật đá là một cách để phát triển sức mạnh, bạn có thể làm […]

    Tuyệt kỹ Ma quyền của phái Nhất Nam có phải quyền thuật của ma quỷ?
    Tuyệt kỹ Ma quyền của phái Nhất Nam có phải quyền thuật của ma quỷ?
    Lượt Xem : 681 Cập nhật : 18/01/2021

    Tuyệt kỹ Ma quyền của phái võ Nhất Nam (Việt Nam) từ lâu đã nổi danh trong giới võ thuật. Chính sự uyển chuyển, khả năng biến ảo khôn lường khiến nhiều người lầm tưởng rằng tuyệt kỹ này là thứ quyền thuật của ma quỷ.  Ma quyền là võ của người hay của ma? […]

    5 cú KO tàn bạo nhất của Francis Ngannou trong sự nghiệp UFC
    5 cú KO tàn bạo nhất của Francis Ngannou trong sự nghiệp UFC
    Lượt Xem : 624 Cập nhật : 18/01/2022

    Francis Ngannou đã nổi lên như một trong những ngôi sao lớn nhất của UFC trong những năm gần đây. Xu hướng loại trực tiếp bạo lực ác liệt của nhà đương kim vô địch hạng nặng đã chiếm được trí tưởng tượng của những người hâm mộ thể thao chiến đấu trên toàn thế giới. […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964