Bộ môn Yoga

Yoga làm tăng tính linh hoạt, cải thiện sự cân bằng, xây dựng sức mạnh, điều hòa hơi thở và làm dịu tâm trí. Yoga hiện đang tiến vào sàn đấu quyền anh khi ngày càng có nhiều võ sĩ chuyên nghiệp tập luyện với thảm tập yoga. Thêm yoga vào boxing hoặc kickboxing của […]

Sau khi mãn kinh, bạn bị sụt giảm cả estrogen và oxytocin (hormone tình yêu). Sự suy giảm của estrogen có nghĩa là xương sau mãn kinh có thể trở nên giòn và các khớp có thể trở nên cứng. Mặt trái của giai đoạn này là bạn đã hoàn tất việc thay đổi nội […]

Ngay cái nhìn đầu tiên, yoga và boxing dường như ở hai thái cực hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, trên thực tế, hai môn tập này bổ sung cho nhau một cách xuất sắc. Yoga có vô số lợi ích đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Thực hành yoga […]

Yoga và chạy bộ giống như hai hạt đậu trong một quả đậu. Những người chạy bộ dành thời gian để giãn cơ (chẳng hạn như tập yoga sau khi chạy) được hưởng lợi từ việc tăng cường khả năng vận động và tính linh hoạt . Yogis chạy bộ xây dựng sức bền tim […]

Khi bạn đang muốn giảm cân, một chương trình như XB Pilates giảm cân hoặc Xtend Barre có thể không phải là chương trình đầu tiên bạn nghĩ đến. Tuy nhiên, huấn luyện viên của Openfit Live, Jen Cordiner, giám đốc giáo dục của Xtend Barre, cho biết: “Với việc sử dụng đều đặn XB […]

Được chuyên gia dinh dưỡng người Pháp Pierre Dukan đưa ra vào những năm 1970, Chế độ ăn kiêng Dukan đã được giới thiệu với công chúng vào năm 2000. Giống như nhiều chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn kiêng này đã có những người nổi tiếng sùng bái: Kate Middleton và Jennifer […]

Cả yoga và thiền có nhiều lợi ích vật chất và tinh thần, vậy tại sao không kết hợp hai? Có thể bạn đã có một buổi tập yoga tận tụy hoặc có thể bạn thiền định hàng ngày. Dù bằng cách nào, việc liên kết cả hai có thể làm sâu sắc thêm mối […]

Về mặt kỹ thuật, mãn kinh chỉ kéo dài 24 giờ. Đó là ngày 12 tháng sau kỳ kinh cuối cùng của bạn, Brizendine nói. Nhưng quá trình chuyển đổi dẫn đến ngày quan trọng đó có thể kéo dài 10 năm. Giai đoạn tiền mãn kinh thường xảy ra vào khoảng thời gian từ […]

Ngoài việc đến phòng tập thực thành yoga cùng các huấn luyện viên thì việc tự tìm hiểu sâu về bộ môn này cũng rất cần thiết cho các yogi. Một khi chúng ta nâng cao nhận thức về tiếng ồn hàng ngày, một cảnh quan mới về các khả năng sẽ mở ra. Chúng […]

Đối với những người làm việc văn phòng, đôi khi sự mất tập trung trong công việc rất dễ xảy ra. Việc mất tập trung khiến cho công việc bị gián đoạn và giảm hiệu suất làm việc. Nhiều người tìm đến cà phê hay những loại đồ uống giúp tăng sự tập trung. Tuy […]