Bộ môn Yoga

Chìa khóa để tối ưu hóa hệ thống bên trong cơ thể của bạn? Một chút asana phục hồi. Các tư thế yoga hỗ trợ cấu trúc xương của bạn sẽ tạo không gian tối đa cho các cơ quan của bạn thải độc và hoạt động bình thường. Dưới đây, hãy thử ba tư […]

Chứng đau cổ tay ở người tập yoga hầu như luôn luôn kéo dài ra ngoài cổ tay, đặc biệt là ở bàn tay. Cơn đau cũng có thể biểu hiện ở các phần khác nhau của cổ tay. Viêm gân gây áp lực lên dây thần kinh, gây đau hoặc khó chịu ở cổ […]

Trong thời kỳ mang thai, mỗi buổi sáng đều mang đến một thử thách mới cho cơ thể. Bà bầu thường thức dậy với cảm giác chật chội ở những khu vực mà họ chưa bao giờ biết là bị hạn chế. Họ cảm thấy đau và cứng khớp do nằm ở một tư thế […]

Thử nghiệm với các đạo cụ yoga là vô cùng bổ ích để nâng cao hiểu biết trong cân bằng cánh tay. Ghế, khối, thanh đỡ và thậm chí cả tường có thể hỗ trợ một đầu của cơ thể, cuối cùng làm cho nó nhẹ hơn để bạn có thể tìm ra điểm tựa […]

Trong văn hóa Việt Nam – cũng như nhiều nền văn hóa châu Á khác – Tết Nguyên Đán tượng trưng cho thời điểm kết nối sâu sắc, suy tư, biết ơn và lạc quan. Người Việt Nam từ lâu đã tuân theo âm lịch, đó là lý do tại sao năm mới, rơi vào […]

Bị đau lưng dưới? Gia nhập câu lạc bộ. Theo Viện Y tế Quốc gia, 80% người Mỹ sẽ bị đau thắt lưng vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Nhưng chỉ vì nó phổ biến không có nghĩa là nó là thứ bạn phải sống chung. Lưng dưới của bạn […]

Có vẻ như nghệ thuật yoga và BJJ được thiết kế để bổ sung cho nhau. Có rất nhiều điểm tương đồng và sự thật được phản chiếu giữa hai môn thể thao này. Không có gì ngạc nhiên khi cả hai đều có nguồn gốc gắn bó với Phật giáo và Ấn Độ cổ […]

Tập luyện yoga buổi tối là một cách tuyệt vời để xoa dịu tâm trí và chuẩn bị cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi sâu. Trong bài thực hành buổi tối này, bạn sẽ tập trung vào việc hướng nội. Các động tác gập người về phía trước và mở rộng hông giúp bạn […]

Hãy tôn dáng và vòng eo của bạn trong mùa lễ này bằng bài tập yoga cốt lõi để đốt cháy mỡ thừa chocơ bụng của bạn. Bảo vệ cột sống, giữ thăng bằng tốt hơn và giảm cảm giác lo lắng trong kỳ nghỉ với thói quen tập luyện cốt lõi đơn giản này, […]

Bạn đã có thể tự hỏi: Đâu là chế độ ăn uống lành mạnh? Có vẻ như mỗi ngày bạn đều nghe về một chế độ ăn kiêng mới. Nhưng làm thế nào bạn có thể nhận ra sự khác biệt? Và Chế độ ăn uống lành mạnh nhất để tuân theo là gì? Ở […]