Bộ môn Yoga

Gym hay Pilates đều mang đến những lợi ích nhất cho sức khỏe và vóc dáng. Lịch sử hình thành của gym có thể lâu đời hơn so với Pilates. Pilates đã trở nên phổ biến không chỉ đối với những người đam mê tập luyện thông thường mà còn từ những người muốn rèn […]

Pilates là gì? Đây là câu hỏi hiện nay nhiều người đang thắc mắc. Pilates đã phổ biến trên thế giới từ lâu nhưng vẫn còn chưa được biết đến nhiều ở Việt Nam. Phương pháp luyện tập này không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể mà nó còn là 1 […]

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em phụ nữ. Đặc biệt là những phụ nữ sau sinh và từ độ tuổi trung niên trở lên. Tập yoga được nhiều chị em tìm đến như một phương pháp lành mạnh và an toàn cho quá trình giảm cân. Tập yoga có […]

Nhiều người lựa chọn tập yoga để chữa thoát vị đĩa đệm – một căn bệnh phổ biến đối với những người ở tuổi trung niên trở lên. Yoga với những động tác nhẹ nhàng nhưng lại có tác động sâu đến từng nhóm cơ và xương khớp để dần cải thiện vấn đề đau […]

Yoga không dừng lại chỉ là một môn rèn luyện sức khỏe thông thường, Yoga được xem như một đạo và có rất nhiều điều bí ẩn nằm trong đó. Luân xa trong Yoga là một trong những khái niệm thần bí mà không phải ai cũng biết. Vậy luân xa là gì? Làm thế […]

Yoga là một môn tập luyện phổ biến trên khắp thế giới với sự kết hợp của hơi thở, chuyển động cơ thể và thiền định. Yoga từ lâu đã được ca ngợi vì những lợi ích về thể chất và tinh thần nên việc tham gia các lớp tập yoga dành cho người mới […]

Hiện nay Yoga không còn bó hẹp là một môn luyện tập thể dục đơn thuần nữa. Yoga có thể nói đã trở thành một “đạo” đối với đông đảo tín đồ Yoga. Thoạt nhìn đây là bộ môn uốn dẻo dưỡng sinh. Tuy nhiên những lợi ích mà nó mang lại thì cực kì […]

Với một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục nhất quán, bạn có thể giảm cân thành công và trông tuyệt vời chỉ trong bốn tuần. Các nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng là một phần quan trọng trong […]

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tác động thấp để vận động cơ bắp, tăng tính linh hoạt và thư giãn đầu óc, hãy thử các tư thế yoga dưới nước cho người mới bắt đầu. Đó là một cách tuyệt vời để thực hiện các tư thế mà không gây căng thẳng cho […]

Sức khỏe bao gồm các khía cạnh thể chất, tinh thần và tâm lý của con người. Điều rất cần thiết là cơ thể phải ở trạng thái cân bằng với môi trường bên trong và bên ngoài. Yoga dưới nước là một công cụ cần thiết trong việc chữa bệnh liên quan đến các […]