Lợi ích khi tập luyện Yoga

Yoga cho buổi sáng là lựa chọn nhẹ nhàng có thể giúp bạn tỉnh táo hoàn toàn, kích thích lưu lượng máu trong cơ thể, cân bằng hệ thống nội tiết tố và bắt đầu quá trình giải độc hàng ngày. Chỉ cần 5 phút tập luyện có thể thay đổi cả ngày của bạn […]

Sự kết hợp giữa tâm lý học phương tây đã được chứng minh và phương pháp luyện tập thân thể phương đông như yoga đã trở thành liều thuốc giải độc hiệu quả cho các vấn đề tâm lý và tình cảm. Các kỹ năng chánh niệm học được trong các khóa đào tạo giáo […]

Nền tảng của yoga là các tư thế. Đây là những điều tốt để học khi bạn xây dựng một bài tập yoga thường xuyên. Các tư thế Yoga cơ bản sẽ giúp bạn di chuyển từ từ qua từng tư thế khó. Hãy nhớ hít thở khi di chuyển. Tạm dừng sau bất kỳ […]

Power yoga là một thuật ngữ chung được sử dụng để mô tả một cách tiếp cận mạnh mẽ, dựa trên thể lực đối với yoga kiểu vinyasa . Mặc dù nhiều người coi power yoga là “yoga tập thể dục”. Nhưng phong cách luyện tập yoga này ban đầu được mô phỏng chặt chẽ […]

Yoga có thể giúp giảm mức độ căng thẳng. Yoga bao gồm hít thở sâu, có thể giúp thư giãn. Giảm căng thẳng có thể giúp ích cho sức khỏe tim mạch và giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh thông qua các tư thế vặn mình. Nhưng kết quả có thể khác nhau ở […]

Từng là một môn tập ngoài lề đến Mỹ vào đầu những năm 1960. Yoga đã trở nên phổ biến đến chóng mặt. Theo Phòng Nghiên cứu Statista, hiện tại ước tính có khoảng 55 triệu tín đồ tại Hoa Kỳ. Lợi ích yoga mang lại bao gồm về thể chất vào tinh thần. Điều […]

Bạn có thấy mình trằn trọc vào giữa đêm, không thể ngủ được? Hoặc có thể bạn luôn phải vật lộn với việc chìm vào giấc ngủ. Nhưng bây giờ bạn phải mất hàng giờ thay vì 30 phút để nhắm mắt bắt đầu. Hãy thử tập với các tư thế yoga chữa chứng mất […]

Yoga là môn tập luyện uốn dẻo có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ con người. Ngoài những tác động tích cực lên sức khoẻ, tinh thần, chữa bệnh,… tập luyện Yoga còn giúp giảm cân. Sau đây, Kickfit Sports sẽ chia sẻ đến bạn những bài tập Yoga giảm cân tốt nhất, an […]

Gym và Yoga là 2 bộ môn luyện tập có phương thức và những lợi ích khác nhau. Có người muốn sở hữu một thân hình vạm vỡ, đam mê tập luyện cùng những viên tạ. Mặt khác lại muốn có những khoảng thời gian nhẹ nhàng, tĩnh tâm. Kết hợp Gym và Yoga trong […]

Quay trở lại những năm 70. Một chàng trai trẻ được vinh dự đón nhận vòng nguyệt quế vô địch yoga của Ấn độ đã đến Mỹ phổ biến dòng yoga được ưa chuộng nhất thế giới. Người đó là Bikram Choudhury anh ấy đã mang đến cho những người yêu thích yoga loại hình […]