Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Lợi ích power yoga tác động tới sức khỏe và tinh thần

Power yoga là một thuật ngữ chung được sử dụng để mô tả một cách tiếp cận mạnh mẽ, dựa trên thể lực đối với yoga kiểu vinyasa . Mặc dù nhiều người coi power yoga là “yoga tập thể dục”. Nhưng phong cách luyện tập yoga này ban đầu được mô phỏng chặt chẽ theo phương pháp Ashtanga. Lợi ích Power yoga kết hợp tính thể thao của Ashtanga. Bao gồm rất nhiều kỹ thuật vinyasas nhưng mang lại cho mỗi giáo viên sự linh hoạt để dạy bất kỳ tư thế nào theo bất kỳ thứ tự nào. Điều này khiến mỗi lớp học đều khác nhau. Với sự nhấn mạnh vào sức mạnh và sự linh hoạt, sức mạnh yoga đã đưa yoga vào các phòng tập thể dục của Mỹ khi mọi người bắt đầu coi yoga như một cách để rèn luyện sức khỏe.

1.Lợi ích của Power Yoga: Tăng sức bền

Lợi ích power yoga là khả năng duy trì năng lượng và được biết đến với tên gọi đồng nghĩa là Stamina. Sự tham gia lâu dài và nhất quán của Power Yoga có thể cho thấy những cải thiện lớn về mức độ chịu đựng liên quan đến các chuyển động mạnh mẽ nhưng lỏng lẻo của nó. Cũng được quảng cáo là tập thể dục nhịp điệu, tăng nhịp tim trong khi cung cấp năng lượng cho các tư thế.

loi-ich-cua-yoga-power-tang-suc-ben

Lợi ích của Power Yoga: Tăng sức bền

2.Lợi ích của Power Yoga: Tăng cường cơ bắp và hỗ trợ giảm cân

Power yoga đòi hỏi sức mạnh lớn về thể chất. Đặc biệt là thông qua các chuyển động và tư thế nâng cao. Ngoài ra, Power Yoga là một bài tập toàn thân. Power yoga mang lại không chỉ tạp trung vào một nhóm cơ nhất định mà là toàn bộ nhóm các cơ.

Lợi ích power yoga mang lại là khi bạn tham gia những bài tập nặng sẽ đốt cháy calo trong quá trình luyện tập. Đây cũng là một phương pháp chính để hỗ trợ giảm cân. Thứ hai, luyện tập và tăng cường cơ bắp có thể làm giảm khối lượng mỡ và tối đa hóa khối lượng cơ thể nạc. Cơ bắp tăng lên một cách tự nhiên làm tăng sự trao đổi chất. Ngoài ra còn thúc đẩy quá trình đốt cháy calo sau khi tập luyện và ngay cả khi nghỉ ngơi.

Lợi ích của Power Yoga: Hỗ trợ giảm cân

3. Cải thiện tính linh hoạt

Còn được gọi là tính mềm dẻo. Tính linh hoạt đề cập đến phạm vi điều khiển chuyển động của các khớp. Mặc dù thao tác cơ bắp nói chung là mục tiêu cốt lõi của quá trình tập luyện. Nhưng việc cung cấp cho các khớp một số bài tập có giá trị rất lớn. Kết hợp rèn luyện sự dẻo dai có thể cải thiện hiệu suất aerobic và điều hòa cơ bắp. Điều này có lợi cho cơ thể cả ban đầu và lâu dài. Tăng tính linh hoạt có thể làm giảm khả năng chấn thương và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

4. Lợi ích power yoga về tinh thần.

Tâm trí bình yên.
Không nghi ngờ gì nữa, chỉ riêng yoga đã cho phép tâm trí và cơ thể kết nối. Việc luyện tập này luôn được chứng minh là có giá trị vô biên trong việc thúc đẩy tâm trạng và mức năng lượng. Tâm trạng được điều chỉnh và cải thiện hỗ trợ sức khỏe tâm thần trên toàn diện.

Giảm Rối loạn Tâm thần.
Cùng với khả năng giảm căng thẳng và lo lắng của yoga. Các nhà tâm lý học và tâm thần học kết hợp việc tập luyện với các liệu pháp tâm lý bổ trợ. Cụ thể, yoga đã được chứng minh là cải thiện các triệu chứng trầm cảm, tâm thần phân liệt và rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Lợi ích của Power Yoga: Cải thiện tinh thần

Lời kết
Lợi ích của power yoga thể hiện rõ ràng qua các tư thế. Những lợi ích bạn đạt được sẽ có kết quả ngay từ buổi đầu theo học. Hơn nữa Power yoga không chỉ có tác dụng tạm thời mà trị dứt điểm những vấn đề bạn gặp phải.

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 895 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1105 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1384 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 41005 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11724 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11224 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10945 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    So sánh Muay Thái và Boxing: Đâu là phong cách phù hợp với bạn?
    So sánh Muay Thái và Boxing: Đâu là phong cách phù hợp với bạn?
    Lượt Xem : 672 Cập nhật : 14/03/2022

    Bạn đang có ý định học một cách chiến đấu nghiêm túc nhưng lại phân vân giữa Muay Thái và Boxing? Để tránh lãng phí tiền bạc và thời gian cho những gì không phù hợp với nhu cầu của bạn, hãy đọc hết bài viết dưới đây. Hãy cùng so sánh Muay Thái và […]

    Tony Yoka đấu Joel Tambwe Djeko: Cuộc so găng nảy lửa
    Tony Yoka đấu Joel Tambwe Djeko: Cuộc so găng nảy lửa
    Lượt Xem : 223 Cập nhật : 03/03/2021

    Ứng cử viên hạng nặng Tony Yoka, huy chương vàng Olympic 2016 đến từ Paris. Đã đặt mục tiêu lên chiếc đai chuyên nghiệp đầu tiên của mình trong trận đấu diễn ra vào thứ sáu tuần này. Yoka sẽ đấu với tay đấm người Bỉ Joel Tambwe Djeko trong trận đấu vòng 12. Để […]

    Học kỹ thuật đá chân trong bơi ngửa chuẩn từ HLV chuyên nghiệp
    Học kỹ thuật đá chân trong bơi ngửa chuẩn từ HLV chuyên nghiệp
    Lượt Xem : 474 Cập nhật : 20/07/2022

    Kỹ thuật đá chân trong bơi ngửa là một cú đá hất tung. Kỹ thuật của nó tương tự như cú đá được sử dụng trong động tác trườn trước. Cú đá hất tung là một kỹ thuật bơi đơn giản nhưng hiệu quả. Trong đó bạn giữ hai chân song song và có thể […]

    So sánh sự khác nhau giữa GI and No-Gi trong thi đấu Brazilian Jiu Jitsu
    So sánh sự khác nhau giữa GI and No-Gi trong thi đấu Brazilian Jiu Jitsu
    Lượt Xem : 1243 Cập nhật : 03/04/2021

    Trong thi đấu của Brazilian Jiu-Jitsu người ta thường nhắc đến hai loại hình thi đấu chính là Gi và No-Gi. Những người mới theo học bộ môn BJJ thường rất hay nhầm lẫn trong việc phân biệt Gi và No-Gi trong quá trình thi đấu phát triển bản thân.   Những đặc điểm khác nhau […]

    Thái Lý Phật quyền – tinh hoa quyền pháp miền Nam Trung Hoa
    Thái Lý Phật quyền – tinh hoa quyền pháp miền Nam Trung Hoa
    Lượt Xem : 368 Cập nhật : 03/12/2020

    Cách đây gần 200 năm, tại Trung Quốc có một môn võ xuất hiện, kết hợp tinh hoa của 3 phái võ lớn gồm Phật gia quyền, Thái gia quyền và Lý gia quyền. Người sáng lập ra bộ quyền pháp này là Trần Hưởng. Ông đặt tên cho bộ quyền pháp này là Thái […]

    Alex Pereira ký hợp đồng mới với UFC trước sự kiện trước UFC 300
    Alex Pereira ký hợp đồng mới với UFC trước sự kiện trước UFC 300
    Lượt Xem : 367 Cập nhật : 22/02/2024

    Alex Pereira mới đây tiết lộ rằng anh đã ký hợp đồng thi đấu 8 trận mới với UFC trước sự kiện trước UFC 300. Alex Pereira sẽ không sớm rời Ultimate Fighting Championship (UFC). Mối quan hệ giữa nhà vô địch hạng dưới nặng với UFC đã tiếp tục kéo dài thêm nhờ bản […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988