Lợi ích khi tập luyện Yoga

Khi nhắc đến yoga điều đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn là những tư thế tăng độ bề bỉ của cơ bắp. Nhưng yoga còn nhiều hơn thế. Nhờ kết hợp pranayama và asana yoga còn hỗ trợ điều trị những cơn đau mãn tính. Ngoài ra yoga còn ổn định huyết áp nếu […]

Trình tự tư thế yoga hạ huyết áp sau đây được thiết kế để chuẩn bị cho bạn hướng tới việc thực hành các động tác lộn ngược một cách an toàn và không làm tăng huyết áp. Bạn sẽ không cảm thấy bị kích động hay khó chịu ở bất kỳ tư thế nào […]

Rất có thể có ít nhất một người trong cuộc đời bạn bị huyết áp cao và phải uống một hoặc nhiều viên thuốc mỗi ngày để kiểm soát bệnh. Huyết áp tăng cao, làm tăng nguy cơ đột quỵ suy tim và bệnh thận. Bệnh này được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. […]

Thiền định đã có mặt từ 5000 năm trước và vẫn được lưu truyền đến này nay bởi hàng nghìn thiền sinh. Lợi ích của thiền định đươc chứng minh qua nhiều thế kỷ. Và ngày nay được khoa học công nhận như một loại hình tốt cho tâm trí và tinh thần. 1.Lợi ích […]

Thiền thần chú đã được thực hành ở Ấn Độ hàng ngàn năm vì mọi người biết rằng nó làm giảm căng thẳng, làm dịu tâm trí và tăng sự bình an nội tâm. Thiền định vốn là loại hình khó tiếp thu nhưng ý nghĩa thiền định sẽ lý giải tại sao loại hình […]

Surya Namaskar thường được thực hiện vào buổi sáng sớm. Lợi ích của Surya Namaskar mang lại sự hồi phục cơ thể và làm sảng khoái tinh thần của bạn. Mang lại cảm giác tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Các tư thế cũng giúp các thiền sinh thư giãn khi thực hiện vào […]

Nếu bạn khao khát trở nên khỏe mạnh hơn cả về tinh thần và thể chất. Bạn chắc chắn nên tập yoga. Yoga tăng độ tập trung và mang lại một số lợi ích sức khỏe. Bao gồm cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và tăng cường hệ miễn dịch. Đó chưa […]

Yoga là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để có một cuộc sống lành mạnh và mãn nguyện. Ngoài việc săn chắc toàn bộ cơ thể. Nó giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn và cải thiện tư thế. Yoga giảm đau qua các tư thế. Đây một trong những cách tự nhiên […]

Hành trình có thể là những trải nghiệm thay đổi cuộc đời. Cơ hội để thoát khỏi lối sống thường ngày trong vài ngày đến một nơi mà bạn chưa từng đến trước đây. Nó có thể thực sự thư giãn và trẻ hóa. Việc kết hợp tập yoga khi đi du lịch sẽ là […]

Có bảy bí quyết sức khỏe của yoga giúp sống lâu. Nhưng sống lâu không phải là mục tiêu của các thiền sinh. Tuy nhiên sống lâu và khỏe mạnh cung cấp đủ thời gian để làm chủ bản thân và đạt được trạng thái tinh thần tối thượng. Đó mới là mục tiêu của […]